18

No ok, ja jem okolo 80g-100g sosow dziennie glownie keczup i inne bez zawartosci tluszczu. Szczerze to mysle zeby przejsc na "twoj system". Od 2 miesiecy jestem na owsiance ryzu/makaronie, kurczaku i jajach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:18 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:29

[...] schab a kuraka jak ostatnio robiłem to wymyśliłem zayebisty patent - smażony na oleju kokosowym - petarda %-) dokładnie ludzie jedzą bo gdzieś słyszeli a nigdy się nie wgłebiają - dlaczego ja lubie wiedzieć dlaczego i po co i ta ciekawość jednak popłaca trzeba tylko umieć filtrować informacje Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-23 18:37:03

Jakby były Bounty białkowe, to by było spoko. Chociaż teraz mam Grenade kokosowe flapjacki, też znosne. A nawet dobre. /SFD/Images/2016/2/25/308bb26a299d4be982b167edf89fa12a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 18:25:23

[...] wojnę światową a teraz garść liczb Studium z 2004 John Jay College of Criminal Justice przedstawia dane z okresu 42 lat (1960 – 2002): 954 księży oskarżono o pedofilię (18 przypadków na rok) 54 księży skazano za pedofilię (niewiele ponad 1 ksiądz na rok; księży i zakonników w USA jest prawie 109.000) w tym samym czasie w USA skazano za [...]

[...] FATU Sro - ~505g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~150g FATU Pią - ~39g ww / ~510g FATU -> FAT NITE Sob - ~505 ww / ~155g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU Tydzień 18 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~550g ww /~150g FATU Wto - ~49g ww / ~155g FATU Sro - ~555g ww / ~155g FATU Czw - ~555g ww / ~150g FATU Pią - ~47g ww / [...]

Dzisiaj wbilem na trening po 18 a nawet prawie przed 19. Olaboga /SFD/Images/2016/3/1/60149f2a874b43dd9c70f65bbe6e6279.jpg /SFD/Images/2016/3/1/6b61d52023b545cab9d214b7dea5c31f.jpg ludzi wiecej niz na początku stycznia. BTW - czary mary,hokus pokus - w jeden dzien -1,3cm mniej w pasie /SFD/Images/2016/3/1/7a967b34d99b4084afe3f40d028c7612.jpg A tu [...]

Napisałbym - jakbym miał czas oczywiście - jakiś artykuł, ale co miało być napisane już kilka lat temu zostało zrobione : http://www.sfd.pl/t988586.html http://www.sfd.pl/t1006473.html Nie wspominając o tym co pisze Tadziu na potreningu.pl Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 18:05:02

[...] telewizorem i je mądrze. Wszyscy upatrują w sterydach nie wiadomo czego, ale niestety tak jak mówisz Solaros, u mnie na siłowni większość osób które wali towar to osoby z 18-25 % tkanki tłuszczowej, łysą głową, retencją, czerwonym ciałem od ciśnienia i tyle. Cały czar pryska. Dodatkowo cykle rozpisywane przez internetowych mędrców i dawki jak [...]

[...] polaczeniu w dieta i treningiem - maja super rezultaty ed. prosilbym rowniez o nie kontynuowanie tego watku Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-04 14:15:55 Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-03-04 23:58:47 proszę o usunięcie tego postu Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-03-04 23:59:18 Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-03-05 00:00:07

5-ty dzien HC pod rzad - tj. 650g ww - chyba zaczyna mocniej podlewać /SFD/Images/2016/3/6/cbc1897627bf4f579b91e758b7355a85.jpg /SFD/Images/2016/3/6/37284be1742d4fd3ab17454af73d0d61.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 02:18:12

[...] FATU Sro - ~505g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~150g FATU Pią - ~39g ww / ~510g FATU -> FAT NITE Sob - ~505 ww / ~155g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU Tydzień 18 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~550g ww /~150g FATU Wto - ~49g ww / ~155g FATU Sro - ~555g ww / ~155g FATU Czw - ~555g ww / ~150g FATU Pią - ~47g ww / [...]

[...] Czy trzeba rezygnować ze wszystkiego? Niekoniecznie. A nawet wręcz przeciwnie. Wielu nadal zapomina że redukcja to nie tylko dieta i trening. To także hormony i psychika. Kryzys zawsze się zdarza, każdemu, chwilowy ale Binge Eating czy długoterminowy brak motywacji jest mi obcy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-08 18:35:58

no i teraz widac progres, wiecej miesa i lepsza jaksc, :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-13 00:21:18

Heheh Mam jeden komentarz 'o zesz kutwa jego mać'. Ale sezon a to dopiero (i aż) 5 odcinek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 22:57:28

[...] Na podeszwę stopy zakładamy taśmę i powoli prostujemy staw kolanowy, kierując piętę w stronę sufitu. Następnie przyciągamy wyprostowaną nogę do klatki piersiowej. W tym ćwiczeniu druga noga powinna cały czas spoczywać na podłodze.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 11:10:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:27:47

W torbie mam plany z przed 2-3 lat. Heheh. Papier już żółty ze starości. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:49:54

U mnie ma 1500osób max 3 osoby notuje. Reszta chyba w telefonie zapisuje, bo cały czas coś tam piszą,albo zayebista pamięć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:57:34

[...] FATU Sro - ~505g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~150g FATU Pią - ~39g ww / ~510g FATU -> FAT NITE Sob - ~505 ww / ~155g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU Tydzień 18 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~550g ww /~150g FATU Wto - ~49g ww / ~155g FATU Sro - ~555g ww / ~155g FATU Czw - ~555g ww / ~150g FATU Pią - ~47g ww / [...]

[...] to mało. Przecież tam się robi w zasadzie 10 serii na trening przysiadów (przód + tył) i to 3 razy w tygodniu. Nawet odejmując serie rozgrzewkowe robisz w tygodniu łącznie 18 serii przysiadów na dużym ciężarze. Do tego jeszcze wycisk na klatę, martwy ciąg. Pompy na tym nie ma, ale takie domsy, że daj Panie spokój. Dlatego tak jak Solar pisze [...]

[...] Nic tak nie raduje (po za powitaniem od dziecka) jak widok nowych suplementów. Mini posiłek. Pseudo bulletproof-cofee. I ochota na trening wróciła, pomimo tego że jeszcze 30minut temu było zejście /SFD/Images/2016/3/31/374ce4d9959340bdb61b31ac8f6f67ba.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:05:01