18

mam 500g nitrobolonu. chce go zlozyc prze 18dni.jakie porcje i o jakich porach?treningi mam zawsze o 18.czy dorzucac dodatkowo do porcji glutamine,bcaa i carbo?

witam jakie firmy produkujace propa i boldka sa teraz godne uwagi? Zmieniony przez - skr2604 w dniu 2008-09-18 20:31:42

Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 75kg. Jakie odrzywki polecacie abym mógł nabrać masy. Aminokwas kreatyna...? Nie znam się na tym zbytnio. BRałem Gainera ale nie widziałem zbytniej poprawy. Pozdr.

Witam. Mam pytanie, a mianowicie czy opłaca mi się zaczynać ćwiczyć na siłowni. Mam 18 lat, ważę 60kg przy ok. 175 cm wzrostu i nie wiem czy jakiekolwiek zaczynanie ćwiczeń ma sens. Proszę o pomoc :)

Witam wszystkich, zależy mi na szybkim wzroście siły ogółowej. Moje wyniki: Klatka:122,5 kg Mc:160 kg x4 Przysiad:160 kg x4 Wiek prawie 18 lat Waga 92kg Wzrost 181cm

Znacie taka metke firmy Zafa-- Pakistan Zmieniony przez - Grande w dniu 2006-03-14 18:56:42

Prosze o ocene tego planu treningowego.. Zmieniony przez - Bulwa0408 w dniu 2010-06-07 15:18:14

witam chcialbym sie dowiedziec jak polaczyc trening na silowni z 2 treningami w tygoniu mma chcial bym przybrac na masie jaka diete najlepiej zastosowac i plan treningu jak ulozyc wiek 18 waga 73 wzrost 190

Witam, krociutkie pytanie. Wstaje o 7, cos sobie zjem i na 9 na silke. Jak najlepiej brac HMB ? Kiedy i po ile. Wieczorem tez mam trening na 18 . Dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

Proszę o pomoc mam 18 lat 178cm 70kg trenuje biegi srednie 800m 1500m i chcialbym zrzucić wage do 64 kg a nie mam pojecia jak ulozyc sobie diete by to osiągnąć prosze o pomoc.... z góry dziekuje..;)............

Kupie tanio ławeczke z regulowanym oparciem i dobrze jak by byla przystawka do cwiczen nog.Tylko [email protected] Zmieniony przez - Metodzik17 w dniu 2005-03-17 18:05:24

Witam. Jak w temacie. Kupię telefon. Proszę pisać propozycje w postach lub na GG 12430940. Najlepiej jeśli będzie to nokia 6220 Classic. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-02-20 20:18:23

http://www.strongmanpolska.info/strongman-aktualnosci/strongman-southportanglia-17-18-lipca-2010/

warto kupic ten pulsometr reg forum Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-12-20 11:18:31 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-20 11:35:28

Witam, Mam do sprzedania Animal Stak, zainteresowanych prosze na emaila. Cena 165zl + przesylka Zmieniony przez - black_jack w dniu 2005-03-18 09:58:15

Witam mam 18 lat i chcialbym zaczac cwiczyc czy wogule w tym wieku mozna cwiczyc czytalem wiel postow na forum ale niewiem czy moge zaczac i jak z gory dzieki za pomoc

http://ssl.allegro.pl/show_item.php?item=200318346 cena do uzgodnienia. pzdr Zmieniony przez - waco17 w dniu 2007-05-29 18:59:33

Witam na początek to mam 18 lat 175 65kg niby waga dobra do wzrostu ale mam strasznie duzo tłuszczu na brzuchu ;/ boczki. Reszta jest git tylko ten brzuch okropny.Pomoze ktos w dobraniu jakies diety żeby to zgubić?

http://imageshack.us/a/img843/5339/dieta20130602.png Jakieś poprawki? Zmieniony przez - Black_eye w dniu 2013-06-02 18:31:20

Ektomorfik wiek: 18 lat wzrost: 183cm waga: 72 kg zapotrzebowanie: 3100 kcal Mam prośbe, pomóżcie ułożyć mi diete na mase. z góry dzieki, Pozdrawiam Adrian