18

Ektomorfik lat 18 waga 62 zapotrzebowanie około3200kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13989bcdca4243ab95a2ebc808c9a525.jpg

wiek : 18 waga/wzrost : 178 staż treningowy : 9 msc. cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : barak dieta : tak Witam :) Co myślicie o połączeniu kreatyny Vitalmax z odżywką Activlab mass up ?

Witam, mam tylko 18 lat i od pewnego czasu bardzo boli mnie kregosłup, najbardziej przy schylaniu się. Nie podnoczę jakiś wielkich cieżarów, a ból jest bardzo uciążliwy. Czy pas kulturystyczny pomoże mi?

Szybkie pytanie !!! Jaki kolor prochu mieliście w Xplodzie 2.0 Fruit punch ?8-) Dziękuję wszystkim uprzejmym !!!:-D Miśiek 1981 Zmieniony przez - Miśiek1981 w dniu 2012-12-29 00:18:40

Chciałbym aby ktos mi pomogł ułożyć plan na mae bo jak sam prubuje to mi nie wychodzi !!Mam 18 lat 184cm wzrostu i waże 70 kg :):)i chciałbym troche przytyć hehe al e jakoś cieżko mi idzie...

sprzedam 30 saszetek lipo xpack z9 za 96 zł już z przesyłką.. cana do lekkiej negocjacji.. http://allegro.pl/item1005355594.html Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-04-19 19:09:18

Siemanko Dodaję dietę do oceny . Wiek : 18 lat Waga : 63 kg Wzrost : 184 cm Ektomorfik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca4c4638bb194c04bfa89bd01b7467c7.jpg

siema 18 lat 2 cykl 92kg 190cm wzrostu do dyspozycji bold 30ml/ 250/mg susta 30ml 250/mg cykl 16 tygodni pierwsze 8 tygodni co tydzien 250mg susty 250mg bolda kolejne 8 tygodni 500mg susty 500 mg bolda co myslicie? jaki odblok proponowalibyscie?

czy to gino /SFD/2019/10/18/60743dfa8f844834975694c759d5c25b.jpg

Siemanko:) Jaką odzywke proponowalibyscie qmplowi lat 18 "staz" okolo 3 miesiecy, budulcowa jakas wiecie o co chodzi:) Bialko, aminokwasy; ale jakie konkretnie. $ w przedziale 150zl z gory dziex pozdrawiam:)

pytanie mam następujące: biorąc 3 tab mety dziennie i mając trening powiedzmy o 18 to w ktorych godzinach najlepiej zjesc metke, czy nie ma to znaczenia. ?

Witam mam 18 lat i chcialbym troszke podrosnac (wzrost) i moje pytanko jest takie czy moge wziasc jakis hormon wzrostu czy wogole urosne jeszcze po tym i ile musial bym wziasc tego zeby podrosnac ok 7 cm

Witam jak w temacie:P Mam miec diete 3400kcal wiec obliczylem ze: 170g - bialko 95g - tluszcz 450g - wegle waga: 85kg wzorst: 185 wiek: 18 dieta: 3400kcal Z gory dziekuje za poswiecony czas

Witam chciałbym się zapytać jak powinien wyglądać trening mma poza sala chodzi mi o trening kondycyjny itd jakie stacje robić ile ćwiczyć itp Zmieniony przez - Dom14 w dniu 2018-02-18 22:33:17

Co dobrego polecacie oprócz ostrowi ?:-) Zwykłe białko, nie żadne izolaty Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-11-28 23:18:05

Witam. Zakupiłem "Vitalmax Creatin Monohydrate Mega Capsules" i nie wiem ile kapsułek brać i o jakiej porze dnia oraz czy powinienem to łączyć z jakimiś innymi suplementami. Mam 18 lat, waga 60 kg prowadzę dietę.

*ZONK* Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-18 20:12:15

Tak jak w temacie

Witam ptrzebuje pomocy w ulozeniu planu z naciskiem na srodek klatki, ramiona i barki. Do dyspozycji 3-4 dni zaleznie od sugesti. Dieta jest +- 70%. Staz: okolo 3 lat Wiek: 18 Waga: 71 kg

ojciec ma 170 cm wzrostu, mama około 160, ja mam w tej chwili 17 lat w tym miesiącu kończe 18, i mam 170 cm wzrostu, czy jest szansa że jeszcze urosnę? dodam że młodszy brat 15 lat ma tez 170cm lub jest nawet troche wyzszy