18

Wdech - sztanga idzie do góry. Wydech - opuszczanie sztangi. na odwrót? może się nie znam, ale jakbym miał tak robić przy większym ciężarze, to chyba bym sie zesrał %-) Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2011-12-19 18:43:06 Coś mi się wydaję, że Viren po prostu źle napisał, wątpie żeby przy "wysiłku" był wdech - raczej bym nie wyrobił :P

Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-07-18 03:12:39

[...] czasami paradoksalnie na początku wydolność spada, aby po kilku dniach wrócić do normy i się poprawić zacznij od małej dawki salbutamolu 2raz4mg ostatnia dawka do godz 18 aż zwiększysz w szczycie do 32mg tyle opisują max ja jestem zdania że można dać 40mg śmiało. Rozpisz dietę Łodzianinowi o która cię prosił, wiadomo że twoja dieta jest [...]

WSZYSTKO MASZ W LINKU www.itf.prv.pl/trening_silowy.html lub tutaj http://www.sfd.pl/temat182682/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-17 11:47:18

w dni nietreningowe , czyli czwartek i niedziele zamierzam 100% zrodla bialka dostarczac z ryb . glownie losos , mintaj , tilapa , tuna . Nikt nie oceni ? Zmieniony przez - eugeno w dniu 2010-01-13 18:48:15

[...] Kcal561 B-21g T-11g W-91g Posiłek nr 3 - 13:15 Ryż biały 50g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 szt Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Podsumowanie: Kcal389 B-18g T-11g W-53g Obiad , około 15:25 Co jest w domu myślę że nadrobi straty w diecie TRENING Posiłek nr 5 18:30 Ryż biały 150g Gotowana pierś z kurczaka 50g Mleko 3,2% [...]

Prosiłbym moderatora o przeniesienie do działu odżywianie, mój błąd. Zmieniony przez - darek2831 w dniu 2014-02-28 18:12:12

noo ok to zostawię ten z rana i ten na noc tylko na co zmienić ten o godz 19 ? Tłuszczu nie wliczałem ale zawsze do patelni dodam 2 łyżki i to już trochę tego jest Zmieniony przez - emu215 w dniu 2014-07-18 11:38:54

w jakim okresie leciales te 500 iu gh ? jakie gh apteka czy dilowska ściemka która lata po PL ?? samo gh da swoje jeżeli wzgledna dawka poleci to tak jak planujesz kosmetycznie podziala ale w połączeniu z teściem samopoczucie będzie znacznie lepsze i forma tez Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2014-09-15 18:54:42

Z dietą zaczynam wszystko od nowa zero syfiastego żarcia napojów i innych. Tuńczyk Kurczak Banany Jajka (Białko) Tak jak kiedyś :) 4-6 Posiłków w miarę delikatnych. :) Zmieniony przez - bezdomnykot w dniu 2013-03-06 18:33:51

[...] T3 czy mam odczekać jakiś czas. Mam taką rozpiskę oczywiście dostosuję ją do mojego organizumu jak clen. T3: Cykl 1 - 3 Tygodnie 1-25ug 2-25ug 3-25ug 4-50ug 5-50ug 6-50ug 7-75ug 8-75ug 9-75ug 10-100ug 11-100ug 12-100ug 13-75ug 14-75ug 15-75ug 16-50ug 17-50ug 18-50ug 19-25ug 20-25ug 21-25ug Zmieniony przez - bezdomnykot w dniu 2013-03-10 16:09:03

[...] HMB Formula Caps 3x2 : Cykl 1 - 4 Tygodnie 1-25ug 2-25ug 3-25ug 4-25ug 5-50ug 6-50ug 7-50ug 8-50ug 9-75ug 10-75ug 11-75ug 12-75ug 13-100ug 14-100ug 15-100ug 16-100ug 17-75ug 18-75ug 19-75ug 20-75ug 21-50ug 22-50ug 23-50ug 24-50ug 25-25ug 26-25ug 27-25ug 28-25ug =64 Tabsów 1=25ug Około godziny 8:00 na czczo godzinę później czyli o 9:00 śniadanie. [...]

tak, lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu cwiczac codziennie nie dajesz miesniom czasu na regenereacje, a to wlasnie podczas regeneracji miesnie rosna co do cwiczenia o tej samej porze to za bardzo nie wiem, ale na pewno cwiczac o tej samej porze mozesz tylko zyskac Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-08-18 15:25:23

[...] nie od***ie kolba z agresją, bo cała ta otoczka, że niby jesteś agresywny to autosugestia i będziesz myślał, że musisz się denerwować, bo jesteś na bombie. Bomba nic nie zmienia, tak naprawdę nie jesteś bardziej agresywny, nie zaczepiaj ludzi, nie bij dzieci . Trzymaj się, samych udanych szotów. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-01 19:23:18

[...] -piers z kurczaka -jabłko -łyzka oliwy z oliwek jablko wywal,daj warzywa Bezpośrednio po treningu: -banan -i jakas odzywka ale niewiem jaka;/ sam banan starczy Podwieczorek 18;30 -ryz biały/ woreczek kaszy jeczmiennej -piers z kurczaka to tak po ok.20min po bananie Kolacja: 21;30 - 80g sera białego + kawa inka -lyzka oliwy z oliwek ok. nic nie [...]

jakie miałeś hgh powinneś dokupić testo i hcg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-14 10:18:30

[...] nóg, bieg bokserski i przysiady. zróbcie sobie 15/45 na początek, a potem na koniec luźny bieg na rozluźnienie -> rozruch biegowy 5-8 minut w tempie (12-14 km /h). -> 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut, -> bieg stałym tempem 15-20 minut, z arta Knife'a, nie pytaj tylko którego ;-] Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-04-12 16:18:15

Kwestia w sumie też tolerancji i przyzwyczajenia. i tez kwestia co sie robi w dzien bo ja wstaje oprzed 5do pracy i wracam o 18:30 i czasem trening o 21 mialem i przed tym blue magic z joszka i joszka alpha(mocniejsza)w skladzie i po treningu w domu posilek i zaraz zasypialem ze zmeczenia i nawet joszka czy gera mi nie przeszladzaly w tym %-)

[...] takie coś potwierdzić i rozpocząć stosowne leczenie . Hiperlordoza to znaczne pogłębienie fizjologicznej krzywizny przednio-tylnej kręgosłupa, występującej w odcinku szyjnym i lędźwiowym, które wpływa niekorzystnie na wydolność motoryczną kręgosłupa i ogólny wygląd sylwetki. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-09-29 18:20:21

https://zapodaj.net/images/dd14e84eb53a7.png https://zapodaj.net/images/15518131a1fdc.png Do kogo powinienem wpierw iść, żeby to ocenił? Zmieniony przez - Piotr888 w dniu 2019-09-29 18:43:56