18

[...] -Zastrzegam sobie prawo do zmiany regulaminu w dowolnym momencie http://desmond.imageshack.us/Himg339/scaled.php?server=339&filename=terminarzw.jpg&res=crop 08 czerwca 2012 18.00 Polska-Grecja (Typujemy do 18.00, 8.06.12) 20.45 Rosja-Czechy (Typujemy do 20.45, 8.06.12) 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania (Typujemy do 18.00, 9.06.12) 20.45 Niemcy – [...]

Witam, (nie liczac kilku nietrafnych pytan z innego konta) jest to moj pierwszy post na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% [...]

[...] :-)) Wymiary: Wzrost: 155 cm Waga ciała: 53,5 kg BF: ~22% Klatka: 81 cm Brzuch (na wysokości pępka): 73 cm Ramię: 26 cm Udo (środek): 46 cm STAN ZDROWIA Od ponad 18 lat choruję na zespół nerczycowy (kłębuszkowe zapalenie nerek). Gdyby ktoś chciał poczytać to proszę bardzo linka: http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_nerczycowy [...]

[...] dopiero wówczas, gdy nasze tętnice zwężone są o ponad 70 proc. lub bardziej. Wielu lekarzy uważa, że pierwsze badanie poziomu cholesterolu we krwi trzeba wykonać między 18-20. rokiem życia. Gdyby odbiegało od normy, jest wtedy jeszcze czas na to, aby skutecznie walczyć z jego nadmiarem. Badania należy powtarzać co 5 lat, a jeśli wyniki są [...]

Dobrze, jak zacząć... Dobry wieczór. Mam sporo do napisania i zwyczajnie nie wiem w jakiej kolejności. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 189 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Dwugłowy: 38; Ramienia? Precyzyjniej! }:-( Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% [...]

[...] mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie wyrzeźbić ciało ale rowniez nie chce przytyć . Do końca nie wiem co jeść przed i po treningu jeśli ćwicze w porach 17,18 , czy posiłeki potreningowy ma byc kolacja czy jak? Chce jeszcze dodać ze mniej więcej dziennie jem ok 1400 -1500 kcal i właśnie tez się boje ,że jesli zacznę jeść większe [...]

[...] Gdańsk, jeden z wiodących klubów Bjj i MMA w Polsce ma przyjemność zaprosić wszystkich chętnych na treningi. Zajęcia odbywają wg. następującej rozpiski: Poniedziałek 17.00-18.30: styl sportowy (chwyty) - początkujący 18.30-20.00: styl sportowy (chwyty) - średnio zaawansowani 19.45-21.30: styl sportowy (chwyty) - zaawansowani Wtorek 18.15-19.45: [...]

[...] 0,9 g Tłuszcz: 0,2 g Węglowodany: 11,9 g Błonnik: 1,7 g Sód: 1 mg Potas: 275 mg Wapń: 22 mg Fosfor: 21 mg Magnez: 7 mg Żelazo: 0,6 mg Cynk: 0,14 mg Miedź: 0,15 mg Mangan: 0,18 mg Witamina A: 254 ug B-karoten: 1523 ug Witamina E: 0,5 mg Tiamina: 0,03 mg Ryboflawina: 0,05 mg Niacyna: 0,8 mg Witamina C: 6,7 mg Energia: 196 kj (44 kcal) Morela [...]

[...] w sprawie treningów i całej reszty. Analizuje zawodników przez cały dzień, by pomóc im ulepszać swoje treningi. On wciąż chce ulepszać swój warsztat. To jest różnica. Jako 18-sto latek warzyłeś 81 kg, teraz po 7 latach warzysz o 20 kg więcej. Jak to wytłumaczysz? Jako 18-sto latek ważyłem 84 kg. To prawda, że nie wyglądałem jak zawodnik wagi [...]

Witam, chcialem zapytac was o zdanie na temat tego co zamierzam zrobic. zaczynajac od początku wiek 26 wzrost 186 waga 100 typ budowy - w sumie nie wiem, troche sportu uprawialem swojego czasu(karate, koszykowka, odrobina silowni okolo 18-20 roku zycia) wiec barki w miare szerokie, nogi dosyc silne itp. generalnie ludzie jak slysza ile waze lapia [...]

[...] Więc na wstępie powiem , że jestem typowym endomorfikiem. Dieta wygląda tak : 1# Waga - 77 kg DIETA : 6:15-20 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały [...]

[...] ale uparty Prince dalej czekał na ten jeden cios, który rozstrzygnie walkę. Nic takiego się nie wydarzyło i Prince przegrał na punkty. Ostatnia walka Ostatni raz wystąpił 18 maja 2002. Przed walką zapowiadał, że publiczność zobaczy nowego, dojrzałego Prince'a. Hamed miał, a przynajmniej powinien mieć świadomość, że kiepski występ (nie mówiąc [...]

[...] 2.Suplementacja: W skład testu będą wchodziły następujące suplementy: -Xpand -Cell Pump Dawkowanie suplementów: Dni treningowe: -Rano:Cell Pump 9,5g -Przed treningiem:Xpand 18,5 g -Po treningu:Cell Pump 9,5g Dni NIE treningowe -Rano:Xpand 18,5g -Po południu:Cell Pump 9,5g 3.Dieta: nie mam nic wyliczone dokładnie ale staram sie to co powinienem [...]

[...] Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-07-11 11:21:27 Zmieniony przez - gokuson w dniu 2013-07-11 11:33:26 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-08-19 14:14:08 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-13 14:53:17 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-18 15:31:00 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-22 17:15:45

[...] kreatyny 6. KOCHANA TAURYNKA: zwiększa odporność psychiczną, przeciwdziała procesom katabolicznym LINKI: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=wspomaganie&wsp=18 <- wspomaganie OLIMP http://www.zdrowemiasto.pl/ogrod/index.php?art=30 <- znaczenie wspomagania dietą w żywieniu sportowców [...]

[...] jestem non stop. To jem. Taki zarys ogólny kiedy co i jak: Godzina: Danie: Ilość: 7.30 - 8.00 Bułki pszenne, zwykłe 3szt. = ok. 300g 7.30 - 8.00 Jaja, całe 3szt. = ok. 180g 8.30 - 9.00 Bułki pszenne, zwykłe 3szt. = ok. 300g 8.30 - 9.00 Ser Gouda, tłusty 6 plasterków = 6x20g=120g 8.30 - 9.00 Jogurt 250g 12.30 - 14.00 Ryż biały 300g 12.30 - [...]

[...] dobra sylwetke wtedy siła będzie priorytetem. Nie chce być niewiadomo jak wielki bardziej to tyka typowa fitnesowa sylwetka :D. Dieta Zapotrzebowanie kaloryczne: BMR=1890,2 TEA=4x60minut x9 +EPOC(4x(7%x1890,2=132,32)=2689,28 2689,28:7=384,18 BMR + TEA = 1890,2 +384,18=2274,38 NEAT(typ ekto) 2274,38+700=2974,38 TEF=2974,38 [...]

[...] cytryny i olowa)lub kurczak bez skurki( czy moze byc z rozna lub z grilowany ? ) + warzywa( mieszanki warzywne - marchewka+kalafior+fasola straczkowa+zielony groszek Trening 18:00/18:30 po treningu banan ( czy moge np zmiksowac banana z jogurtem naturalnym 0,5% do picia? podobno przez to polaczenie lepiej wchlania sie magnez ze wzgledu na wapno w [...]

[...] 2800kCal. Naczytałem się sporo, że taka redukcja na niskich kaloriach może namieszać w hormonach więc zrobiłem pakiet badań i tutaj przechodzimy do sedna sprawy. /SFD/2023/4/18/fd8cec9b05fb4807a138cc28bea26648.jpg TSH – jest jakie jest, jestem pod kontrolą endokrynologa od 15 lat, rozpoznanie to subkliniczna niedoczynność tarczycy czyli TSH tak [...]

[...] w postaci wrzucania filmów z techniki ćwiczeń przez usera, pomiarów ciała(ew. zdjęć sylwetki), uzupełnianie wypisek dietetycznych - WARUNKI KONIECZNE! 2. Ukończony 18 rok życia (większość osób w dziennikach ma ukończone 18lat, stąd nie jest to nasz wymysł, a jedynie obserwacja, która pozwoli nam na większą frekwencję chętnych osób) - [...]