18

[...] Jak w poniedziałek. Proszę tylko o ocenę samych ćwiczeń (czy dobór ćwiczeń, serii i powtórzeń jest odpowiedni do celu treningu). Pozdrówki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Kolejna kwestia dotyczy Dni nietreningowych. Co w te dni robić? Obecnie: W poniedziałki, środy, piątki ćwiczę o 10 czterominutową Tabatę. W Poniedziałki i piątki o 18:30 biegam jeszcze interwałowo (15 sekund sprintu i 45-60s marszu/truchtu). W środę też biegać? Interwałowo? Zwykłe bieganie (np. tyle minut co po treningu siłowym) czy [...]

Witam Mam 18 lat, jestem masakrycznie chudym, niskim, o niskiej samoocenie człowiekiem. Od dłuższego czasu zastanawiam się, czy zacząć chodzić na siłownię czy na sztuki walki, aby podnieść swoją samoocenę, a także mieć inne korzyści typu większa masa, siła, rzeźba (siłka) lub umiejętność radzenia sobie w sytuacji zagrożenia (sw). Bardziej skłaniam [...]

[...] ćwiczenia na brzuch (około 8 serii), głównie są to skłony i unoszenie nóg w leżeniu Liczę na konkretne odpowiedzi, wskazówki, itp. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 76 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: Przybranie na wadze do 80-82 kg - równomiernie Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Idzie [...]

[...] lub essential Po cyklu 2/4 tygodnie jeszcze off redukcji i potem powoli zwiększać podaż węgli itd. Dobrze pozdrawiam i liczę na jakąś pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: We wakacje będzie około 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: Czy ja wiem : < Obwód ramienia: około 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: 42 Staż na [...]

[...] tłuszczu lub brazylijskie kształty lub TMT lub sztangi Wszystkie zajęcia trwają godzinę oprócz brzuchów i Kettlebell’e które trwają pół godziny Wiek: 28 Waga: 69 Wzrost: 180 Obwód talii: 79 Obwód w pasie: 89 Obwód bioder: 99 A teraz to co jem ale proszę się nie przerazić bo może być kiepsko :P Rano 7:15 dwie kanapki wasa sport z serkiem [...]

Otóż mam taki problem, stwierdzono u mnie niedawno nadciśnienie tętnicze ,poprostu pewnego dnia strasznie źle się czułem, zbadano mnie i wyszło jakieś 180na100! Założono mi holtera serca-wszystko wyszło ok. Założono ciśnieniowego i średnie wyniki były rzędu 150na90. Ćwicze od ponad 3lat, już w LO w drugiej klasie na badaniu szkolnym wychodziło mi [...]

[...] frakcja wyrzutowa 70% ( N 53-77%) przegroda międzyżebrowa 11/14mm ( N<1,2cm) ściana tylna 10/18 mm ( N<1,1cm) Zastawka aortalna wymiar pierścienia 30 mm ( N <3,7cm) separacja płatków 22mm ( N> [...]

[...] teraz chciałbym sięgnąć po jakieś białko z wyższej półki. Zależy mi na odżywce, którą mógłbym wziąć zaraz po treningu (trenuję w godzinach wieczorowych, z reguły zaczynam ok 18-19) lub na noc (i tu też chciałbym was spytać, czy lepiej brać po treningu, czy na noc, czy też 2 x dziennie, ale aż tyle sądzę, że nie jest mi potrzebne, bo jajek, mięsa [...]

[...] i bialku- sery, jaja, tluste miesa) i od 3 tyg cwicze. I wlasnie tutaj mam pytanie gdyz cwiczenia (bieganie, jazda na rowerze, brzuszki) moge zaczynac dopiero ok godz 18-20 gdyz wczesniej jak juz wpsomnialem jestem w pracy. Czy ok godzina biegania od 19 do 20 plus potem godzina na rowerku stacjonarnym (w miedzyczasie brzuszki) przyniosa [...]

[...] mi rzeczy które nie pomagają i biorą za wizytę kasę. Byłem u 2 dermatologów jak coś, prywatnego i zwykłego. Dużo też czytałem o Izoteku ale wydaje mi się że ja nie mam potrzeby używania tego leku chociaż moja twarz wygląda tak średnio. Zmieniony przez - Gnomeo w dniu 2011-06-23 18:51:05 Zmieniony przez - Gnomeo w dniu 2011-06-23 19:12:56

Dzień dobry, Od lat zmagam się z tym samym problemem – niedowagą… :/ Jestem kobietą, mam 23 lata, 176 cm wzrostu i ważę 56 kg, co daje BMI na poziomie 18,1. Moją wielką pasją jest piłka nożna, którą trenuję trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny + do tego tenis raz w tygodniu również przez 1,5 godziny. Czasami jestem wręcz padnięta, dlatego po [...]

[...] treningu: - Kelton stojaki (para) PS1 ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/42 ) - Kelton gryf olimpijski 220 ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/275 ) - Kelton ciężary olimpijskie ( http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/22?page=1 ) Dobrze używać do przysiadów ściągaczy na kolana. Pamiętajcie również o [...]

[...] ćwiczenia z tego linku (3x12-8) : http://www.youtube.com/watch?v=1U451QWvO-k NIEDZIELA wolne Z góry dziękuję za ocenę i konstruktywną krytykę :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, szczególny nacisk na dysproporcjonalnie słabe mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane [...]

[...] to że jakies 2 miesiace temu (na poczatku wakacji) zaczalem robic redukcje, wyczytalem ze powinienem miec diete, robic areoby oraz mozna robic trening silowy. Jestem w wieku 18 lat i waze teraz 86 kg, 2 miesiace temu byla to waga 92,5kg przy wzroscie 180 cm. od odstatniego czasu rozpoczela sie szkola, trening i areoby robie tak jak zawsze, lecz [...]

[...] (mg): alanina 2,47 arginina 2,09 kwas asparginowy 4,26 cystyna 2,15 kwas glutaminowy 23,11 glicyna 2,19 histydyna 1,43 izoleucyna* 3,21 leucyna* 6,08 lizyna 3,04 metianina 1,36 fenyloalanina 3,21 prolina 7,68 seryna 3,69 treonina 2,98 tryptofan 1,06 tyrozyna 2,31 walina* 3,21 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-07 20:36:18

[...] Cage Rage. Ten months later he has four first round wins under his belt, including a submission victory against Curtis Stout (11-10-1) and a brutal TKO against Mark Weir (18-12-0), which earned him the Cage Rage British Middleweight Title. Fans have been waiting to see Galesic in PRIDE or the UFC, and it looks like it’s going to happen. The [...]

Mam 18 lat . 166 cm wzrostu i 57kg wagi . Staż 15 miesięcy . Cel - Masa. I pytanie... ktory z ponizszych 3 treningów jest najlepszy ? TRENING 1! *Wtorek & PLECY & - Podciąganie na drązku 4 x max - Wiosłowanie 10,8,8,6 - Dzień Dobry 10,8,8 & KLATKA & - Wyciskanie na ławce prostej 10, 8 , 8 , 6 - Wyciskanie na ławce śkośnej ( [...]

[...] służby zdrowia. Nie przekraczać zalecanej 1 kapsułki dziennie ze względu na silne właściwości produktu. Ostrzeżenie: Produkt nie jest przeznaczony dla osób poniżej 18 roku życia. Nie przekraczaj zalecanej dawki. Nie stosować dłużej niż przez 8 kolejnych tygodni. Nie przyjmować w przypadku ciąży lub karmienia piersią. Przestać stosować 2 [...]

[...] pojedynkach. "Próbujemy dowiedzieć się, co robię źle w rywalizacji. Przed ostatnią walką czułem się dobrze. Coś jest nie tak i muszę to naprawić.” Alexander Gustafsson (18-6) na ostatnie sześć walk wygrał tylko dwie. Po porażkach z Anthonym Johnsonem przez TKO i Danielem Cormierem przez niejednogłośną decyzję w walce o pas, przyszły dwie [...]