super

Dzień 169 MASA Wczorajsza wypiska Regeneracja: 7h Trening: Plecy + Klata + Biceps + Triceps Trening bardzo fajny , w podciąganiu idzie coraz lepiej , klatka super pompa tylko kończąc skos dodatni zapomniałem dorzucić dropseta %-) a już sie zabrałem za następne ćwiczenie , biceps rekord życiowy w uginaniu %-) s , uginanie z supinacją leżąc na ławce [...]

Dzień 184 MASA Bez komentarza Regeneracja: 6 h Domsy: Plecy 4/10 Kaptury 6/10 Trening : Klatka + Przód i środek barków Trening super ;-D Strasznie sie poce już na treningach , tutejsza temepratura daje sie we znaki .Bardzo dobry progres siłowy w treningu klatki jestem z tego zadowolony , pompa była bardzo dobra nie zrobiłem tylko barków tak jak [...]

[...] łokcie i nadgarstki. Start w Złotoryi będzie moim pierwszym na zawodach od blisko 2 lat. A jaki będzie wynik??? Okaże się już niebawem. Jabolson - też Cię witam Avasso - super, ja również będę śledził Twoją kontynuację. Adzik - docisk jeszcze nie jest na 100% ale juz zaczyna dobrze wyglądać. Wiosło półsztangą nie jest moja mocną stroną ale [...]

[...] a Daniel szczerze nie wiem. Russell - dam z siebie wszystko aby godnie reprezentować nasze forum zwierzolud - szkoda, że nie możemy w trójkę trenować to dopiero było by super. Boras systematycznie trenuje i mimo ciężkiej pracy fizycznej udaje się zwiększać siłę. Dobrze rokuje na przyszłość. Hubert - Bic wleci ciśnie 230kg i pozamiata [...]

[...] kłopotów ale to max w tej koszuli.Ubieramy nową katanę 42 (troszkę mniejsza) i tu już problem opuścić 200kg dalej 205kg mało 210dochodzi na styk 212,5kg idealnie zakładamy super Katane 42 i tu wszystko od nowa 215 nie schodzi 220kg minimalnie 222,5 idealnie ale 225kg prasa....więc to chyba nie jest takie łatwe?Gdybym go ubrał w 44 to oczywiście [...]

[...] 205x1 filmik Wrażenia -- / 10: 1. Dociskanie - to był dzisiaj główny cel i sam siebie zaskoczyłem gdyż 242x3 nie było mega ciężkie i może 250kg dałbym radę ale to może. Tu super a mniej super to to , że koszulka zmechaciła się z prawej strony obok szwów i mało prawdopodobne abym dał radę opuścić bez pęknięcia w tym miejscu Szkoda ale zobaczymy [...]

[...] mnie miła niespodzianka, nawet z zapasem 4. oj tu moc jest ale coś kolano zaczęło boleć w trakcie, nie za mocno ale przypomniało o sobie, że też tu jest 5. składanka - super sprawa. lepsze niż fr bo łokcie nie bolą w modWod - gonię samego Guru 6. hack przysiad - szło pięknie ale mój czas na treningu był dzisiaj ograniczony i musiałem [...]

Demolub - jak zatrybię po przerwie to troszeczkę se dołożę Najważniejszy jest trening 2-5-tek Rrumcek - tak, tak to będzie super Jeszcze potrzymam Was troszeczkę w niepewności ale jest super niespodzianka Więcej nie napiszę bo się sprzedam

[...] się cieszy, że przychodzi z pracy a obiadek gotowy Taki mąż to skarb, wiem, wiem Demolub - schab mam jeszcze z ryżem lub kasżą ok 50gram ale będe ucinał do zera. Szejk - super, że wchodzi Tobie a wartości jak pisałeś to dla mnie razy dwa czyli blisko 1200kcal na śniadanie Czy dodawać soku ? Nie, jak juz dodaj cynamon super smak zrobi lub jak [...]

Cieszę się, że pomysł podoba się Wam. Będzie super zabawa i przede wszystkim super rywalizacja. Zmobilizuje mnie to do walki i dania z siebie wszystko. Główny cel pozostaje niezmieniony czyli 220kg w WL Dzisiaj przyszła paczka z TRECA także jutro ruszam z testem. Już dzisiaj zapraszam do nowej odsłony.

Szkoda skóry :D Opalę się latem :D Nie mam zresztą czasu teraz nawet na solarium haha :D Kto ma facebooka może zerknąć jakie ćwiczenie wykonuje na triceps. https://www.facebook.com/video.php?v=817854734967914&set=vb.474799762606748&type=2&theater "California Skull Crushers" Super hybryda na triceps - połączenie w jednym ćwiczeniu wyciskania [...]

Muszę się przyznać, że nie przeczytałem wszystkich poprzednich postów, aleeeeeeeee... Rafal161 masz bardzo dobrą ogólną budowę i predyspozycje. Typ Saibowski. Także podrzeźbisz dodasz trochę suchego mięsa i będzie SUPER !!!

[...] 27.11.2012 (lublin-dom) barki przód, trcieps+biceps rozgrzewka pompki 2x15p barki przód: wzniosy hantli przodem 12kg-15p 14,5kg-12p 16,5kg-10p 18kg-8p trcieps+biceps 1. super serie triceps : francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 27kg-15p/32kg-12p/37kg-10p/42kg-8p/47kg-5p + biceps : uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc [...]

[...] przód)+ triceps+biceps rozgrzewka pompki 2x20p 1.wyciskanie hantli siedząc 12kg-15p 17kg-12p 22kg-10p 2.wzniosy przodem stojąc 12kg-15p 14,5kg-12p 17kg-10p trcieps+biceps 1. super serie triceps : francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 27kg-20p/32kg-12p/37kg-10p/42kg-8p/47kg-6p + biceps : uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc [...]

Trening z dzisiaj: FWB AAA, 2 December, monday 1) Barbell Squat 70.5 x 10 70.5 x 10 2) Romanian Deadlift 58 x 10 58 x 10 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 58 x 10 58 x 10 4) Bent Over Barbell Row 57 x 10 57 x 10 5) Standing Military Press 35 x 10 35 x 8 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 70 x 10 70 x 8 Biegania nie bylo. Jakos silowy mi wchodzi, ale [...]

Szkoda Karola. Super sportowiec, super człowiek i super twarz bb. Andrzej, znów o włos, ale Panowie ... 4ty w Mistrzostrwach Świata? Niby potknięcie ale z drugiej strony potężny sukces. Wiadomo , niedosyt jest, ale jest extra! Marcin Kosel - mało o nim wiem jako człowieku, ale również jak Andrzej - 4ty to swego rodzaju niedosyt, ale z drugiej [...]

[...] nie było do strawienia). To zupełnie inaczej smakuje. Poza tym jakieś sałatki - teraz sezon na warzywa, można dodać oliwę jakąś, orzechy różne. Takie posiłki to i wyglądają super i smakują super. A taki graham to jak płyta paździerzowa. Sam bym nie dał rady go jeść kilka razy dziennie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-07-16 08:00:14

[...] 3) staż: 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:6miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat olimp mega caps 1250 - super super jeszcze raz mega progress!;) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Witam serdecznie, bardzo proszę o pomoc. Sprawa wyglada tak: Jestem na cyklu [...]

no i mamy DAA olimpu super. ktos wie jak dlugo mozna ciagnac daa 4 tyg wiecej? w usa do 12 zalecaja ale oni wszystko maja wieksze Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-04-17 19:55:18

Dla mnie mega miłe zaskoczenie. a jak pisalem od kilku tygodni o super skladzie to wiekszosc watpila a tutaj jednak ze ponowanie zacytuje Dla mnie mega miłe zaskoczenie.