Kamil Akielaszek - Przygotowania do MP 2015 (WFF/WBBF str. 17) + (NAC str. 22) - Forum SFD

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

Spokojnie Panowie ;) Wystartuje prawdopodobnie na Śląska i zobaczymy czy wychodzić na MP IFBB

Aktualne foty. Nogi wodę trzymają od treningów.

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

konkret

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

fajnie

...

Zada01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 257

Naprawdę nieźle to wygląda. Powodzenia.

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472

opal się trochę Kolego %)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

Szkoda skóry :D Opalę się latem :D Nie mam zresztą czasu teraz nawet na solarium haha :D

Kto ma facebooka może zerknąć jakie ćwiczenie wykonuje na triceps.
https://www.facebook.com/video.php?v=817854734967914&set=vb.474799762606748&type=2&theater

"California Skull Crushers"
Super hybryda na triceps - połączenie w jednym ćwiczeniu wyciskania sztangi wąskim chwytem z wyciskaniem francuskim sztangi (konkretnie ekscentryczną pracą w tym ćwiczeniu).
Połączenie to świetnie angażuje cały mięsień trójgłowy ramienia.
W hybrydzie tej można użyć większych ciężarów niż w samym wyciskaniu francuskim gdyż przy pomocy tego ćwiczenia wykonujemy tylko pracę ekscentryczną, natomiast pracę koncentryczną wykonujemy przy pomocy wyciskania wąskiego, w którym to ustawieniu triceps jest silniejszy.
Polecam sprawdzić Emotikon smile Super czuć tricepsy

Wrzucam też fotki z tamtego tygodnia. Słabe światło, nie widać szczegółów.
[img]