[...] na tym forum to doszedłem do wniosku że wystarczy mi !Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan Megabol - Gainer 737 30% - 6000g będę brał podczas cyklu 4 tabletki kreatyny plus 150 gaineru(podzielonego na 3 porcje), oczywiście jeszcze dieta, ale z tym to akurat nigdy problemu nie miałem co o tym myślicie,z góry dzięki za fachowe rady, gdyż ten [...]
Czesc Wszystkim Pisze do was bo mam bardzo powazny problem ze zdrowiem , miewam takie odloty czuje sie jakbym byl pijany mrowienie w dloniach i na jezyku plus bardzo zle samopoczucie.Robilem juz badania watroba trzustka tarczyca caly dol przebadnay krew i nic wszystko w normie . Stalo sie tak po przerwaniu cyklu w 6 tygoniu. i aktualnie jestem na [...]
[...] 2 lat na siłowni 3 razy w tyg, poza tym trenuje także piłkę nożną 3-4 razy w tyg + mecze, mam 18 lat . Postanowiłem kupić w końcu odżywkę białkową , jest to SFD WPC PROTEIN plus v3 700 g oraz WPC 80 OstroVit . Nie mam jakiejś ustalonej diety , lecz zazwyczaj jem bardzo podobnie , wyliczyłem że zjadam ok. 2700-3000 kcal, 140 g białka ( z jedną [...]
Kiedyś byłem obrośnięty w tłuszcz ale zacząłem brać L-karnitynę plus marki OLIMP przez co pozbyłem się dużej ilości tkanki tłuszczowej. Niewiem jaki suplement wybrać aby nie stracić dobrej rzeźby ciała a jednocześnie zwiękrzyć mięśnie nie chcę wyglądać jak "nadmuchany" ale chcę mieć "slwetkę grecką". Moje dane: Waga - 60kg Wzrost - 176 Wiek -16 [...]
[...] tuńczyka w sosie własnym Kromka macy, wasy Łyżka oliwy z oliek Obiad: 50-100g kaszy gryczanej ok 300g piersi z kurczaka jakas sałatka ważywko 20 ml oliwy z oliwek Posiłek potreningowy 70gr kaszy plus pierś kurczaka i łyżka stołowa oliwy z oliwek Kolacja 300g twarożku 40 g orzechów włoskich Czekam na konstruktywne porady i z góry dziekuje .
Witam chodzi mi o zbudowanie jak najszycbiej masy ciała plus doobra odpowiednia dieta chcialem sobie pomoc dobrym gainerem co polecacie z tych trzech: gain bolic 6000 oimp mass 3xl vitalmax pro gainer 2 ?
Witam Cwicze na silowni 4x w tyg i 1x aeroby i mysle tak sobie ze oprocz dietki przydalyby sie takze jakies suple :P Tak wiec udalem sie do sklepu i zakupilem Chitosan na ograniczenie laknienia , Thermo Speed Extreme na spalenie oraz Taurynke jako antykatabolik , mysle sobie zeby dokupic BCAA z Olimpa oraz jako ze silownie koncze ok.16:30-17:00 [...]
Witam, pisze prace z pilki nozne z nauczania prowadzenia pilki i zwodow. ma moze ktos jakies materialy? Konspekty plus historia pilki noznej, to juz studia podyplomowe wiec tylko teorie pisze, wiec luzik, z gory dzieki z apomoc, sorki za byki na szybciora pisze MOJ MAIL [email protected]
On October 7th 2006 the eighth edition of Europe's toughest Submission Wrestling Championship will he hosted in 72116 Mössingen (Germany): the Ultimate Grappling Challenge 8! There will be NO points and NO timelimits in the fights - the only way to win is by SUBMISSION! Last year's event saw Pride veteran and two-time ADCC Champion Dean Lister in [...]
[...] bo szukałem w wyszukiwarce i nie ma nic nowego wszystko z przed 3 lat i dalej. A więc tak lece teraz mete Razaka 30mg/ed 4 tydzien i trenuje treningiem HST efekty są na plus ale dręczy mnie to że jednak wybrałem to HST a nie tradycyjnego Splita. Chcę aby sie wypowiedzieli ci którzy już mają takie doświadczenie za sobą ewentualnie jakieś [...]
[...] do obiadu - Carbomax activlabu - 30g jakos w dzien zapodaje i po treningu ~60g. - Met-rx hi-test amino liquid - zawsze kolo 10-15ml do gainera/bialka - Gainer + WPC protein plus 80 wg. brakow w diecie. Dorzucam do gainera jakies 15g bialka coby ogolnie bylo go wiecej, no i smak staje sie sporo lepszy ;] bo gainera mam truskawe a bialko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łokciu (obwód) - 28,5cm. Klatka - 99cm. Biodra (w pasie) - 101cm. Waga - 88k. Wzrost - 182cm. I to będzie na tyle ;) Dodam jeszcze że zamierzam na dniach zakupić spalacze plus pas (redukcyjny). W sumie to co byście mi bardziej polecili spalacze czy białko ? Jak ktoś może, to proszę o porady np. Co kupić, jakiej firmy itd. Pozdrawiam Adrian, i [...]
[...] Wiec teraz mi powiedzcie jak to jest, bo wg. mnie takie cos nie ma sensu, poniewaz tak jak mowie praktycznie z anabolizmem wychodzimy na zero, albo jedynie troszeczke na plus. Chociaz w zasadzie niewiem czy nawet bedac maksymalnie zblokowanym, ten anabolizm nie bedzie wystepowal, bo dawka endogennego testosteronu wytwarzanego przez organizm w [...]
[...] ze sobą tzn. jak je brać. Suple: Pump Core, Crea Core, Bcaa Core, Gluta Core, Vita Core wszystko z FA i Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90 Rano: Crea Core na czczo plus Vita Core po posiłku Przed treningiem: Bcaa Core+Gluta Core ? Można wsypać do jednego shakera i wypić 45-60min przed treningiem??? 30min przed treningiem- Pump Core Po [...]
itam, poprzeglądałem kreatynoqwe faq i znalazłem ciekawe połączenie monohadryt plus jabłczan, piszecie że wystarczy wziąc Dzień z treningiem : 5 kaps. TCM rano na czczo 5g monohydratu kreatyny po treningu Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano na czczo 5 kaps. TCM po południu czy taka dawka wystarczy, co można się po tym spodziewać, [...]
[...] Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT 4x w tygodniu Wymiary Klatka - 125cm Pas - 94 cm Biceps - 45 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Cykle: od kilkunastu miesięcy na tescie, plus cyklicznie dodatki, teraz master krótki, 200,g c2d hcg 500j. prop 100mg cd Wczoraj zrobiłem badania, tarczyca w normie, estradiol ponizej normy <11 gdzie widelki 11-40, [...]
[...] 3 tydzień jak lece sobie PCT, nie byłem na siłcę 5 tygodni%-), a tu waga nic nie poleciała, może -1kg. zbiłem chyba estro mocno na PCT, cały czas leciało atd 25mg e2d i plus dodatkowo 2 tygodnie po ostatnim strzale susty. Ogólnie sylwetka się pogorszyła, mieśsnie straciły na jakości. Ale 2 tygodnie teraz na PCT poćwiczę i będzie lepiej, a [...]
witam zakupiłem sobie TCM olimpu 300 tabsow plus do tego cell pump 665 i aminokwasy BCAA mam problem bo nie wiem jak brać w końcu w cell pump jest jabłczan nom i TCM to jabłczan także bardzo proszę o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]
[...] 167 waga 78 biceps 43 pas 82 udo 61 staz 6 lat bialko 3-4 wegle5-6 tluszcz 1-2 cykle pzebyte 3 odstep 2 miesiace poziom bf jak na fotce w frofilu typ budowy mezomorfik plus lekki endo glowa jeszcze nie lysieje a plecy juz zarastaja klata 165 ciag 170 pzysiad 180 a wiec moj 4 cykl bedzie opieral sie na dece pierwsze dwa to meta poznije [...]
[...] diecie codziennej znajdują sie 4 paczki ryzu 4 * 80g wegli + o 100g platki kukurydziane cos ponad 80 g wegli (corn flakes) no i jakies 2 litry mleka 100 ml = 3 g białka plus puszka tunczyka 140 g w tym bialka w nim ok 40g bialka na calosc + cos tam czasem jeszcze wpadnie jakies kanapki itp. no ale kurcze tluszcze zgubilem i niemama [...]
POMOCY
