18

siemka szukam gosci z zabrza (okolice centrum) ktorzy chcieli by nakrecic filmik freestyle football ! filmik mialby powstac gdzies tak w kwietniu a do tego czasu treningi !!! Wymagane co najmiej ATW, Crossover!!! podtstawa!!! jesli ktos zainteresowany niech pisze:P Zmieniony przez - martinovic w dniu 2007-11-12 18:49:18

od 4 lat ciągle czuje się zmęczony, osłabiony, na nic nie mam sił. nawet mały wysiłek doprowadza do strasznego zmęczenia i wielkich potów pale papierosy ale napewno to nie przez to mam dopiero 18 lat co to może być czy ktoś wogóle wie bo nie moge znaleźć odp. bardzo prosze o odpowiedź Zmieniony przez - ryba666 w dniu 2005-08-20 06:18:02

Witam Postanowilem zakupic kreatyne, ale przeczytalem, ze nie powinienem jej brac w okresie dojrzewania - jestem w wieku niecalych 18 lat. Nie wiem co autorzy tamtego tekstu mieli na mysli - czy nie powinienem jej brac przed 18 rokiem zycia, czy moze chodzilo im bardziej o 25 rok. Pytam bo mysle o sporcie troche przyszlosciowo i nie chce sobie [...]

[...] Wyciskanie plasko katka (Smith): 30kg/40/50/60kg x10 Wyciskanie od czubka glowy (Smith): 30kg/35/40/45/50/55kg x10 Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (DAP): 16kg/18/21/23/26/28kg x10 Tri set na barki: 8kg Uginanie ramion z supinacja (poltoraki): 10kg/10kg x10 Wyciskanie francuskie lezac hantli mlotkowo: 10kg/10/10kg x10 Dziwnie mi sie [...]

Panowie ktore białko jest lepsze, nie chodzi mi o smaki lecz o sklad, jakosc. Sa w podobnych cenach wiec mam dylemat Czy hydrolizowany gluten pszenny przemawia tutaj na niekorzysc w stusunku do PVL ? Zmieniony przez - barni1 w dniu 2009-11-04 21:18:14 Zmieniony przez - barni1 w dniu 2009-11-04 21:18:41

[...] From the open and haf guard 10)Attacks from the top 11)Leglocks 13)Strinking and Takedowns 14)Passing the guard 15)The Grid 16)Top position part 1 17)Top position part 2 18)Bottom position MARIO SPERRY-"DAY OF ZEN"(dokumentalny-polecam!!!) > MARK KERR: -Seek and Destroy -Smashing Maschine(2 cd) > DAVID GIORSETTI: Vale tudo > MARCO RUAS: Guard [...]

[...] split(na mase) troszke kombinowany z innym ukladem cwiczen w roznych tygodniach , plan mam zamiar zaczac od nowego roku czas trwania 8 tygodni staz 3 lata 4 miesiace wiek 18 lat waga 84 kg wzrost 190 cm poziom tluszczu w granicach 13 % Tygodnie Nieparzyste I dzien klatka+triceps+przedramie klatka -wyciskanie sztangi na skosnej lawce 5s. [...]

http://aukcjewp.wp.pl/sony-ericsson-k310i-i1277849956.html zapraszam może się komuś przyda na częśći Zmieniony przez - maly05127 w dniu 2010-10-18 13:11:40 Zmieniony przez - maly05127 w dniu 2010-10-18 13:11:50

[...] zaczynam nowe życie związane z treningami typu crossfit z kettbellami oraz z kalisteniką. Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika zwiększy motywację. Ok, teraz do rzeczy. Mam 18 lat, ok 184cm wzrostu i waga z 75kg - raczej ekto. Nie interesuje mnie na chwilę obecną trening na masę, chcę dopalić resztki tłuszczu - ma go być naprawdę niewiele, a mam [...]

Witam Wiadomo o co chodzi. O masę, bez przesadnego otłuszczania się. wiek - 28 wzrost - 175 waga - 82 bf - 18 ławka pozioma - 100kg Dieta 3 g węgli / kg, 2.3 g białka / kg, 1 g tłuszczu / kg w dni nietreningowe W dni treningowe dorzucam 3 banany i dodatkowego szejka proteinowego zaraz po treningu, czyli 3.8 g [...]

[...] miejsce 2015 IFBB Arnold Sports Festival - 3 miejsce 2016 IFBB Arnold Classic - 4 miejsce 2016 IFBB Arnold Classic Australia - 3 miejsce 2016 IFBB Golden State Grand Prix - 1 miejsce 2016 IFBB Arnold Classic Asia - 1 miejsce 2016 IFBB Mr. Olympia - 10 miejsce 2016 IFBB Ferrigno Legacy - 2 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-30 10:16:18

[...] B6 (chlorowodorek pirydoksyny), ryboflawina. Zalecane porcjowanie Stosuj 2 kapsułki dziennie, popijając wodą. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie należy stosować przez kobiety ciężarne [...]

[...] kapsułki Zalecane porcjowanie Stosuj 2 kapsułki dziennie na 30 minut przed snem, popijając wodą. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut [...]

[...] gotowego programu zrobionego w Exelu, który uzyskałem ze strony www.kulturysta.com Program ten oblicza zapotrzebowanie w oparciu o wage ciała, współczynnika aktywności (10-18) według magazynu Flex. , oraz typu diety pod względem zawartości wegowodanów, bialka i tluszczy w (%). Otrzymałem następujące wartości. Ilość węglowodanów (gr) …………….260 [...]

witam wszystkich. mysle nad epi-18 ale pytanie jakiej firmy brac ? wyczytalem ze te dwie firmy powinny byc ok: EPI CHAPARRAL albo EPI-18 BEAST Anabolic Technologies mozecie ktoras polecic ? stosowal ktos z Was nie dawno jakies epi ? bardzo prosilbym o pomoc bo jestem zielony w tym... pozdraiam i czekam na info

Kultura ma być!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95c537a8174a406faff35c1a601c337f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-02-10 09:48:18

chciałem wrócić na siłownie po około 3 miesiącach przerwy. jaki teraz dać plan ? potrzebuje na jutro. jest troche problem, poniewać moge chodzić na siłownie dopiero koło 18, a czwartek,piątek,sobota mam prakty i wracam po 18. Ale dla chcącego nic trudnego i dam rade :). chciałem teraz "rozruszać mięśnie" i za miesiąc wrzucić plan siłowy.

Witam, Moj projekt diety byl tutaj: http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_trening%2Fdieta-t610673.html Zaczynalem ze stara waga i bez metra krawieckiego. Waga w piatek 18.06, juz na nowej wadze, wynosila ok 91.4 naczczo. Trening zaczalem w piatek. Obecnie waga naczczo 89,2kg, obwody: raczej te same, z brzucha na wysokosci pepka ubylo: jest 98, bylo [...]

[...] Borowski 11/Daria Walczykiewicz 12/Cezary Marszałek 13/Waldemar Wożniak 14/Dariusz Muszyński 15/ Marta Matuszewska 16/Michał Bojanowicz 17/Patrycja Wożniak 18/Daniel Baczmański 19/Piotr Piesiewicz 20/Robert Rękawik 21/Łukasz Rękawik 22/Marek Strzałkowski 23/Daniel Szenawa 24/ Paweł Klimczak 25/Grzegorz Kozłowski 26/Szymon [...]

chciałem wrócić na siłownie po około 3 miesiącach przerwy. jaki teraz dać plan ? potrzebuje na jutro. jest troche problem, poniewać moge chodzić na siłownie dopiero koło 18, a czwartek,piątek,sobota mam prakty i wracam po 18. Ale dla chcącego nic trudnego i dam rade :). chciałem teraz "rozruszać mięśnie" i za miesiąc wrzucić plan siłowy. :-)