18

Trochę dziwna sytuacja wycofano z rywalizacji 16 i 20 latków. Już wcześniej podjęto decyzje o zakazie startu w zawodach łączonych 16 i 18 latków, startu zawodników 16 letnich w grupie 18 latków, co zważyło na mniejsza frekwencję uczestników. Co na to trenerzy. Czy są za zlikwidowaniem, ja uważam że w klasyku powinno być w sprzęcie owszem jest mnie [...]

Jak w temacie, ławka przywieziona z Niemiec, firmy Schmidt Sportsworld, w paru miejscach pęknięta tapicerka.... Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2011-01-13 18:43:52 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2011-01-13 18:44:00

[...] partie mięśniowa? Alexey Lesukov: 3-4 ćwiczenia , 3-5 serii. 17. stosujesz kardio? Alexey Lesukov: Bardzo chętnie tancze;) prawdziwy trening kardio zacznie sie 25 sierpnia. 18. masz jakiś sposób na przetrwanie diety? Alexey Lesukov: gram na instrumentach muzycznych, pisze wiersze oraz spotykam sie ze znajomymi. 19. Faza przygotowania wpływa [...]

[...] Wszedłem też na powyższą stronę i jest niedostępna, więc może usunęli z fiolki i zmienili kapsel. Wiem, że testa raczej nikt nie podrabia, ale różnie to bywa. Teraz nie wiem, czy to legit czy jakaś podj**ka. Może miał ktoś tę partię? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-09 18:55:50 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-09 18:56:07

[...] z kurczaka pieczone, sałatka z oliwą z oliwek) 3) 13:00 (jabłko, serek wiejski) 4) 15:30 po treningowy (kasza gryczana, filet rybny mintaj, sałatka z oliwą z oliwek) 5) 18:00 (pomidor, ogórek z jogurtem naturalnym 6) 21:00 (serek wiejski) Po utracie 22 kg, zacząłem stosować suplement firmy MuscleTech Hardcore Hydroxycut Extreme. Którego nie [...]

[...] Yuichiro Nagashimę przez KO (uderzenia w stójce), runda 1 Baruto Kaito pokonał Petera Aertsa przez jednogłośną decyzję Bob Sapp pokonał Akebono przez techniczną decyzję 3x20-18 (Shootboxing) Gabi Garcia pokonała Seini „Lei’D Tapa” Draughn przez TKO (uderzenia w parterze), runda 1 Takeru pokonał Yanga Minga (Kickboxing) przez TKO (uderzenia), [...]

[...] 27B 20T 0W 303kcal TRENING po treningu puszka tuńczyka 27 B 1tł 0W 126kcal przed spaniem 150gram sera chudego 10gram oliwy 30 B 10 T 0 W SUMA B 164 TŁ 122 WW 14 1820kcal OCZYWIŚCIE BĘDĘ UROZMAICAŁ...TŁUSTE MIĘSA , TŁUSTE RYBY , SERY ŻÓŁTE , ORZECHY LASKOWE/WŁOSKIE , JAKIŚ SŁONECZNIK I TAKIE TAM... witaminy z rana MAXIVIT , OMEGA3 w [...]

Witam wszystkich !! chcialbym zebyscie mi sprawdzili i poprawili moj plan treningowy na mase O mnie: Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:93kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto moj plan: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore - wyciskanie [...]

Proszę o ułożenie 3 dniowego planu na masę 18 lat 188cm 73kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

siema mam mlodszego brala ma 18 lat i juz cwiczy okolo 2 lat, codziennie truje mi glowe zebym mu ulozyl jakis cykl, za bardzo nie chcem tego robic ale nie daje mi spokoju, mysle ze to narazie mu styknie: 1-5 metka 15mg 5-12 kreatyna 10 gram w dni treningowe i 5 w dni nie treningowe 1-12 ZMA 3 kapsulki przed snem 2400mg 1-12 Omega 3 3gramy Omega 3 [...]

[...] ale spróbuje. Czy piecze ktoś z Was ciasta w kombiwarze botti? jak piec aby nie wychodził zakalec? Zawsze mi wychodzi spalone na wierzchu i do tego surowy w środku zakalec. Proszę o pomoc jak piec w tym ciasto. Pozdrawiam!!! Nie chodzi o parowar tylko o kombiwar, pomyłka w nazwie, sorki Zmieniony przez - staranny w dniu 2011-06-18 18:36:43

[...] tylko trapi mnie jedeno jak spożyac mietka bo kiedys jadlem ale 10 mg razak ok a jak wiadmomo polska jest 5mg wiec jak bedzie lepiej miej wiecej rozpisze 1tab 5 mg Rano ok 8 2tab 5mg Południe ok 13 3Tab 5 mg ok 18 4 tab ok 21 30 20 mg Czy lepiej tak 10 mg dwie tabsy na raz ok godziny 8 10 mg dwie tabsy na raz ok godziny 18 Co doradzacie

[...] mleka x płatkami kukurydzianymi 12:00 -2 bułki -4 plastry szynki -3 łyzki ketchupu (dla samku) 15:00 -zwykły obiad jaki mam -2 szklanki mleka 17:00 -jajecznica z 3 jajek 18:00 trenig 18:30 megabol +jabłko 20:00 2 kromki chleba z 2 plastrami szynki i sera MAM KREATYNE JAK JĄ ROZSTAWIC ?? pomÓŻcie.. O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

Wiek : 18 lat Waga : 85kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 1 rok i 10 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie 30min raz w tygodniu i bieganie 30-40 min raz w tygodniu Witam. Na siłowni już trochę jestem, niedługo stuknie dwa latka. Sporo osiągnąłem przez ten czas, zaczynając praktycznie jako tzw suchoklates z wagą [...]

Witam! Odkąd pamiętam obgryzam paznokcie i skórki:(.Probowałem nie obgryzać ale nie daje rady.Chciałbym abyście powiedzieli mi czy są jakieś produkty czy coś takiego albo czy macie jakieś inne sposoby. Z Góry Dziękuje! Zmieniony przez - radarek122 w dniu 2008-02-18 20:51:25 Zmieniony przez - radarek122 w dniu 2008-02-18 20:52:47

[...] parę pytań odnoszących się do innej kwestii. A mianowicie katabolizm mięśni. Pomyślałam, że dwa razy w tygodniu mogłabym moim łydkom zafundować taki maraton: kolacja o 18 (niskobiałkowa), a co najmniej dwie godziny po niej trening (aerobowy) łydek - wydłużony do ok. 40 minut. Po treningu zero jedzenia - woda i spać. C 1.Czy taki sposób [...]

[...] w dni teoretycznie nietreningowe (sroda, sobota) moglbym sprobowac jakis aerobow (do dyspozycji mam rowerek i stepper) lub HIIT, ale co najlepiej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: czysta masa miesniowa, mala redukcja dolnych czesci Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: czesto i [...]

A więc jak w tytule rozchodzi mi się o branie novaldex'u. 1 .Brać go odrazu przy rozpoczęciu cyklu na mecie czy dopiero przy wystapieniu jakis widocznych skutków ginekomasti.? 2. Czy jak zaczne go brac przy wystapieniu "lekkiego" gino to dzięki novaldexowi wszystko powróci do normy? I czy już będe musiał brac novaldex az do konca cyklu ? z góry [...]

[...] wit.B12, folacyna), aspartam /w najbliższym okresie składnik ten zostanie zastąpiony sukralozą/, acesulfam K substancje słodzące , winian L-karnityny, barwniki. 100 g proszku zawiera co najmniej wartość energetyczna: 1394,2 kJ / 333,5 kcal białko 65,0 g tłuszcz 1,50 g węglowodany 15,00 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 23:06:42

[...] (26-8) 170 lbs.: Jay Hieron (23-6) vs. Tyron Woodley (10-1) 155 lbs.: Bobby Green (19-5) vs. Jacob Volkmann (15-3) 155 lbs.: Isaac Vallie-Flagg (13-3-1) vs. Yves Edwards (42-18-1) Walki na facebooku: 135 lbs.: Edwin Figueroa (9-1) vs. Francisco Rivera (8-2) 135 lbs.: Chico Camus (12-3) vs. Dustin Kimura (9-0) Nie mogę się już doczekać Aldo vs [...]