18

[...] RYBA, CZASEM WATROBKA (ZADKO BO TLUSTA) 16.00 - jeszcze raz to co na obiad ZASTAP RYZEM Z CYCKAMI KURAKA (WIEM, ZE TO MONOTONNE, ALE TAKIE SA UROKI DIETY KULTURYSTYCZNEJ) 18.00 - paka ryżu + jogurt (albo mleko), albo jajecznica (z 6 jajców + ser+ ryż), albo biały ser ze śmietanką) SMIETANA WON! ZA DUZO PRODUKTOW MLECZNYCH, NIE POWINNE BYC [...]

[...] mi pełny rozkład FBW, ponieważ znalazłem kilka na tym forum, lecz nie wiem czy są do końca trafne. A jaki polecasz sprawdzony temat z działu odżywanie ? Ponieważ większość tematów to pytanie, a ja szukam konkretów i niestety niczego nie mogę się dopatrzeć. Byłym za to ogromnie wdzięczny Zmieniony przez - Salvien w dniu 2012-04-18 16:41:02

[...] dodaj warzywa, jak brakuje ci bialka to zwieksz liczbe jaj 15 30 100g kazy jenczmiennej 150g tunczyka albo 200g makreli weczonej z kalafiorem i brokulami i lyzka oliwy ok 18 30 100g kaszy 250g piersi w sosie lub z wazywami ok, warzywa staraj sie jesc w kazdym posilku oprocz okolotreningowych trening po trenigu 2 banany czasem kupie sobie [...]

[...] z oliwek daj kasze/makaron/ryz+mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa 15 30 100g kazy jenczmiennej 150g tunczyka albo 200g makreli weczonej z kalafiorem i brokulami i lyzka oliwy ok. 18 30 100g kaszy 250g piersi w sosie lub z wazywami dodaj ciut oliwy trening po trenigu 2 banany czasem kupie sobie szejka na silowni bialkowego ale zazwyczaj wracam [...]

[...] stosuje juz od jakis 2 tygodni. moja dieta polega na regularnym spozywaniu wartosciowych posilkow tzn. mleko, platki kukurydziane, sporo warzyw i owocow, ostatni posilek o 18, jesli chleb to tylko ciemny, z mies jedynie drob i tylko gotowany, staram sie nie przyprawiac posilkow za mocno. a jesli o wymiarach mowa to aktualnie waze ok. 90kg, [...]

Wszędzie znajdziecie dziurę w całym. Popatrzcie na to z innej strony. W jakim produkcie 200 gramowym który można pochłonąć w 10 s ma 18 g, białka. Szczególnie że jest w atrakcyjnej cenie i jest całkiem smaczny. Nie wszyscy na widok 15 g cukrów srają w gacie, które można sobie uciąć przy posiłku który jemy na spokojnie w domu.

1-7 metka 40 mg dziennie 1-7 test 250 mg co 5 dni 8-18 test 250 mg co 3 dni 1-16 deka 300 mg week ( 2*150 mg week) najpierw dał bym mixa potem enan tak bym to widział 7-8 tydzień około 5000 hcg 2*2500 co 3 dni 10 dni po ostatnim testo 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim testo clom 20-24 dni po 50 mg równo z clomem startuje nolva 20 mg [...]

Aha A tam jest 8-18 test250 mg.bez roznicy jaki pierwszy?

A tam jest 8-18 test250 mg.bez roznicy jaki pierwszy? to właśnie odp Ci wcześniej że tak jak łodziak, dał bym też sustu od początku, bo ma krótki ester, a dalej kontynuacja cypio

Fajne akcje macie

hmm nie latam w nocy nie moja wina że o 18 robi sie ciemno a to chyba nie jest późna godzina ?

to moja dieta oblizona w kalkulatorze na tej stronie Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 864 45 18 122 Płatki owsiane g 366 11 7 62 Mleko 3,2% g 153 9 8 12 Soczewica Czerwona g 345 25 3 48 Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 581 52 28 28 Chleb ciemny razowy-żytni Vita Star g [...]

[...] Załóżmy, że posiłek V jem na sniadanie 8:00 , posiłek III o 11 , o godzinie 13 jem obiad który jest nie zależny ode mnie i zawsze różny (w szkole robiony) o 16 posiłek IV, o 18 +/- Posiłek I przed treningowy , 19-20/21 trening i o 21 posiłek II po treningowy. Czy posiłek o 13 dużo zaważy na działaniu diety.? zależy jak on wygląda Gdzie [...]

Test enan 2x week np pon/czw po 250/300mg w zależności w jakim masz stężeniu tego testa... Jeżeli nie odczuwasz żadnych saidów podwyższonego estro to ciut nad widełkami może zostać natomiast jeżeli zabił byś e2 na środek widełek zapewne i prolka by spadła niżej... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-19 12:18:53

Też chcę iść na Turystykę i Rekreację :) Podniosłeś mnie trochę na duchu, bo bardzo martwie się tymi badaniami ... :) Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2009-02-22 21:18:49

kurde nie zdazylem zobaczyc co komandor napisalas a gdzie takiego bolda moge zalatwic? ja mam 18 kont () wiec moge komus dac duzo sogow na INSOMNI

Ja ćwicze od września mam 17/18 skoncze lat i przybrałem na masie 10 kg i nie spada 3 cm w bicepsie 15 kg siły na ławecce po 100 tab. mietka po drógiej setce 10 kg na ławecce ale za to duzo siły na bicepsie i 2-3 cm znowu :] chce wziąść trzecią 100 ale nie wiem czy warto ? aa i brałem to wszystko bez osłonek a moja wątroba ma się zaje**scie

[...] miód lub carbo, zobaczymy jak to będzie, 0,5 g/kgmc odżywka białkowa- 30g. 4 posiłek: -kasza gryczana 50 g. -oliwa z oliwek -ser biały 5 posiłek: -ser biały suma: b-2,18 t-1,01 w-3,63 kcal-1771,30 ser biały jest oczywiście chudy, nie wiem ile dokładnie na kazdy posiłek, ale mniej więcej w dzień równo, na noc najwięcej. w sumie wychodzi [...]

[...] to cykl bedzie pewnie krotszy..z jednej strony latwiej bedzie utrzymac wysoka intensywnosc ale czy rzeczywiscie da sie zbudowac troche miesa w takim dajmy na to 6 tygodniowym cyklu z propem i meta? rozne sa opinie na temat krotkich cykli :/ pomijajac fakt ze duzo kłucia jak na pierwszy raz Zmieniony przez - jonny7 w dniu 2008-08-18 21:15:31

[...] ćwiczenia pomocnicze(aktywne opuszczanie, docisk) cie wykończą i robi sie jest jak trenujesz 2 dni w tygodniu. W jede robisz ławke i np docisk a w drugi dzień brame/poręcze i aktywne opuszczanie. Moja rada odpuść sobie te ćwiczenia pomocnicze rób sam schemat. Ale to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-04-20 18:01:29