ćwiczenie

Ja pierdziu.. Znow cwiczenie trudne technicznie, w sam raz dla mnie paralityka ;) Ciezki poligon serwuje mi ten konkurs, tym razem sie przygotuje i rozpoczynam trening zarzutu z podlogi juz dzis ;) Marek, Red, Ania, plecy - masakra, straszne Wam zazdroszcze i gratuluje !

xzaar - to jest ćwiczenie dla dziadków! Nie bez powodu demonstruje je Jan Łuka Schylać się też trzeba umieć! Coś bardzo podobny do Ciebie jest ten facet na zdjęciu! (Ciekawe czy zdjęcia mają być w takim samym stroju jak na przykładowym obrazku!?) Zdjęcie ostatnie - choinki nie ma a więc nikt nie ma się czego obawiać!

Janek co Ty piszesz Jan Łuka to owszem starszy pan ale też wielokrotny mistrz w TS i dla niego te 60kg co demonstruje ćwiczenie to pikuś bo odrywa z podwyższenia ciężary ok. 400kg Ja dziś chciałem spróbować i już na 45kg odpuściłem nawet 1 ruch z powodu bólu w krzyżu. Próby należy robić po rozgrzewce na mniejszych ciężarach! Nigdy nie [...]

No i mam problem! Miało być trochę wesoło a wyszło jak wyszło! Chyba masti będzie musiał wymyśleć inne ćwiczenie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-11-27 18:01:05

No i mam problem! Miało być trochę wesoło a wyszło jak wyszło! Chyba masti będzie musiał wymyśleć inne ćwiczenie! Nie ma potrzeby najwyżej nie zaliczę i będzie 0 punktów :)

Widzę ,ze panika rozeszła się w szeregach....) Zestaw taki jest dobrany celowo z kilku powodów,które,myslę,że Was zainteresują i przekonają: -ćwiczenie rozciagajace(jak ktoś zauwazył-w takim stroju :) ) jest własnie z dwóch powodów: -rozciagnac miesnie proste i głebokie grzbietu-zapobiega to w pewnym stopniu kontuzjom w tym rejonie -lepsze [...]

Obecnie obowiazujace cwiczenie wydaje mi sie jeszcze ciekawsze, choc limit czasu troszke maly, znow trzeba bedzie robic na wyscigi by wykazac sie mozliwosciami - znow bedzie sie dzialo ;)

Właśnie o to mi chodzi. U Mastiego wygląda to jak MC z uginaniem na biceps. Moim skromnym zdaniem zarzut to jest ćwiczenie dynamiczne. Podnoszenie z ziemi wolno, a później dynamiczny wyrzut z bioder i wykorzystując pęd wejście pod sztangę.

Czunga - masę mięśniową masz super, zrób konkretną redukcję i będziesz formą miażdżył totalnie zrobiłem dziś na siłce próbę zarzutu konkursowego - będzie latać sztanga góra dół, spodobało mi się bardzo to ćwiczenie

dziś zrobiłem próbę zarzutu, bardzo fajne ćwiczenie dość mocno wyczerpujące na weekendzie przy okazji fotek do podsumowaniu testu HiTec'a zrobiłem też fotki do konkursu, ale poza którą wybrał Masti jest bardzo ciężka i wyszedłem na niej jak jakiś połamaniec

Zarzut - b.wartościowe ćwiczenie, które warto włączyć do treningu. Sprawdza naszą kondycję (przy większej ilości powtórzeń). Ten konkurs mi o nim przypomniał! Na tej siłowni są jedynie mniejsze talerze (5 i 10kg o takiej samej średnicy) a zaciski sprężynowe mają dłuższe końcówki niż ich promień co utrudniało dotykanie podłogi. Większą średnicę [...]

Dziekuje slicznie. A bo Ty Kuba wrecz rwanie robisz, oszczedzasz na tym ulamki sekund ale dla mnie na taka technike za ciezka juz ta sztanga, probuje papugowac mniej wiecej sposob ciezarowcow - wybijac jak najmocniej sztange z uda - to pozwala mi w miare trzymac zapas oddechu do konca, ale i tak nie jestem w stanie utrzymac tempa. Cwiczenie jest [...]

Cwiczenie jest doskonale na kondycje - zostaje ze mna na dluzej ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-28 17:27:11 tak rzeczywiscie jedno z niewielu cwiczen ,ktore działa na kondycje ,ja nawet o tym nie wiedziałem ,też zostaje ze mną na dłużej ten rodzaj ćwiczeń,jak jestem na silce to mam dziwna chęc wykonywania tego ,az mnie do tego rwie [...]

Zmieniły się Klata - wywaliłeś 1 ćwiczenie Bic - też wywaliłeś 1 ćwiczenie i zmieniłeś, zamiast wyciągu 4s dałeś 2 ćwiczenia po 3s. Nie rób drążka ma maxa ! Zrób tak: Zakładasz liczbę powtórzeńw serii np. 10 Robisz samodzielnie ile dasz rade (dajmy na to że zrobiłeś sam 6) Do końca serii zostały ci 4 powtórzenia - robisz ruchy negatywne czyli: [...]

luie to cwiczenie ale niestety rzadko robie za gruba sztanga jak dla mnie ale dobra alternatywa bo hantle z reguly male na silowniach U mnie to są malutkie 25 kg max %-)

mega , kurde pierwsze cwiczenie i mega ciezkie do mnie , fronty pierwszy raz powiedzmy i z syzyfkami to mega wycisk

bardzo cieżkie cwiczenie , a na takie nie wyglada - robie z kolan ale chciałbym dojść do wprawy aby móc robić z stóp

jak sie wpisze w neta narciarz to odrazu wyskakuje to cwiczenie wiec musi być popularna ta nazwa ;-)

robie obiema na raz , czasami robie jakieś cwiczenie na plecy na przemian

Nie próbowałem ale smak musi być w sam raz dla mnie tego c6 8-) Ostatnie ćwiczenie na dobitke , dlatego tylko jedna seria Rutkow?