Konkurs:Plecy na których wniesiemy fortepian

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130998

xzaar - świetnie! Kondycja i dynamika super.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-28 13:46:36

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10026 Napisanych postów 30367 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728679

To nas teraz zagiąłeś! :)

I do tego 55 kg.....:)

Moc : 0,5 KM....:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

xzaar
bardzo ładnie ,masz utrudnioną robote ,bo jestes wysoki i sztanga musi pokonac dłuższa droge ,taborety maja łatwiej,poniewaz unosza sztanga na 1m ,a nie na 2 m:)

jestem ciekaw ile dałbym rade ,ale forma poszła mocno w dól wiec nie chcę się stresowac

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-28 14:12:33

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 756 Napisanych postów 3051 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123164

Xzaar: Jestem pod wrażeniem Twojej próby i sam już nie wiem czy pójść jutro na siłownię i jeszcze raz spróbować czy poddać się z godnością

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Xzaar w krzyżu mnie boli ale nie więcej niż zwykle przywykłem co do mojej wagi po świętach jest 1kg więcej 69,5kg
Fajnie Ci ta próba poszła duża dynamika i szybkość.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

Xzaar - pięknie, lecisz troszkę inną techniką niż ja, robisz zarzut na 2 razy i w drugiej fazie pomagasz sobie łydkami
ja robię ten zarzut na raz
ale tempo wykonywania mamy praktycznie identyczne, pierwsze 10 powtórzeń i u Ciebie i u mnie trwało około 20 sekund

wg mnie max jaki można wyciągnąć przy tym zarzucie to 30 powtórzeń czyli 1 powtórzenie w 2 sekundy

możliwe że w poniedziałek zrobię jeszcze jedno podejście do tego zarzutu

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dziekuje slicznie. A bo Ty Kuba wrecz rwanie robisz, oszczedzasz na tym ulamki sekund ale dla mnie na taka technike za ciezka juz ta sztanga, probuje papugowac mniej wiecej sposob ciezarowcow - wybijac jak najmocniej sztange z uda - to pozwala mi w miare trzymac zapas oddechu do konca, ale i tak nie jestem w stanie utrzymac tempa.

Cwiczenie jest doskonale na kondycje - zostaje ze mna na dluzej ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-28 17:27:11

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

lukson

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 450 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15995

To xzaar dałeś teraz :) mnie niestety choróbsko dopadło i pewnie przed końcem roku się nie wyliżę, także mój wynik to 20 reps. Z filmikiem jeszcze poczekam do poniedziałku;)

http://www.sfd.pl/DT_Lukson__crossfit_i_test_supli-t1081185.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

xzaar77

Cwiczenie jest doskonale na kondycje - zostaje ze mna na dluzej ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-28 17:27:11

tak rzeczywiscie jedno z niewielu cwiczen ,ktore działa na kondycje ,ja nawet o tym nie wiedziałem ,też zostaje ze mną na dłużej ten rodzaj ćwiczeń,jak jestem na silce to mam dziwna chęc wykonywania tego ,az mnie do tego rwie ,to chyba dobrze:)

...