Konkurs:Plecy na których wniesiemy fortepian

https://www.sfd.pl/Głosowanie_Konkurs_Plecy_na_których_wniesiemy_fortepian-t979083.html 

wzrost 177 cm
obwod pasa na max wciągnieciu 84 cm
obwód klatki 113,5 cm
waga 90,5kg
podciągnięcia 12p

Cos mało chetnych do konkursu...a ja juz Fazę II prawie w całości przygotowałem...:)

Zostały dwa dni...dogrzewamy na max najszersze, wstawiamy zdjęcia i próby......

Plecy w dzisiejszych czasach trzeba mieć.....:)



Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-29 20:51:21

Z tego co się orientuję to można robić podciągania techniczne -prawda

Licza sie dwie sprawy:

1)pełen ruch-od pełnego zwisu do dotkniecia brodą drążka..
2)taka sama technika wykonania w nastepnej próbie...

Reszta dowolna...:)

Czegoś nie doczytałem chyba ;/. Muszą być dwie próby?

zapewne będą kolejne próby podczas kolejnych ocen na koniec listopad i/lub grudnia

aaa tak to może być ;D

Kolejna próba bedzie na final konkursu......
W każdej fazie przetestujemy innyzestaw miesni pleców-teraz był aspekt szerokości,w Fazie II -grubość i zwiazane z tym mieśnie i ćwiczenia a w w Fazie III grupa prostowników.

W finale nastapi porównanie zmian.
W każdej fazie sa przyznawane trzy nagrody za najwieksza ilość pkt w ocenianych próbach.

Na zdjeciu 39 letni zawodowy kulturysta Juri Leonow-warto zwrócic uwagę na jego grubość mięśni pleców......(zdj z Evls Prague Pro 2013)

Zdecydowałem dołączyć do konkursu:) Kiedyś musi być ten pierwszy raz chodź rewelacji nie ma
Klatka - 114
Pas - 81
Podciągnięcia 14





Kod please:)

Zmieniony przez - lukson w dniu 2013-10-30 23:05:10