Konkurs:Plecy na których wniesiemy fortepian

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10032 Napisanych postów 30375 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728727

Ostatnio paru kolegów spróbowało pobic Wasze wyniki w wiosłowaniu-okazało sie to dla nich trudne-najlepszy wynik 30 powtórzeń a wiekszość była w granicach 20 powt i odpuszczali mimo jeszcze posiadanego czasu....

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Obecnie obowiazujace cwiczenie wydaje mi sie jeszcze ciekawsze, choc limit czasu troszke maly, znow trzeba bedzie robic na wyscigi by wykazac sie mozliwosciami - znow bedzie sie dzialo ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10032 Napisanych postów 30375 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728727

Zarzuty sa bardzo meczace nawet małym cieżarem-ćw dynamiczne maja taka właściwość,szczególnie ,jak sie ćwiczy typowo kulturystycznie-sprawzałem na kilku osobach i 90 sek było za długo a 60 sek mocno wymeczało...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

To pokazuje slaba strone treningu typowo kulturystycznego - ladnie w lustrze, a kondycja - taka sobie. Z kolei trenujac typowo wytrzymalosciowo, ciezko zrobic ladna optycznie sylwetke z wyrazna, imponujaca muskulatura. Kazdy z nas szuka balansu miedzy tymi wartosciami, dlatego tak fajna jest konstrukcja tego konkursu - wytrzymalosciowcy zyskuja w konkurencjach fizycznych, kulturysci nadrabiaja w zadaniach foto na sylwetke. Dobrze przemyslane, gratuluje ;)

...

Ania B.

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 1072 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28560

Dzisiaj zrobiłam pierwszą próbę ze sztangą 20 kg. Nie jest łatwo poprawnie wykonać zarzut. Mam pytanie, jeśli chodzi o mnie to 25 kg zarzucam czy jest szansa zmniejszyć troszkę ten ciężar? Co do konkursu to zgadzam się z Xzaar77, ładnie to podsumował, konkurs bardzo ciekawy

Gratulacje za zadania konkursowe, które mamy do wykonania bo naprawdę świetnie wybrane.

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845-s124.html

http://www.sfd.pl/Ania_B._i_RedAlert__sukcesy_po_40_ce_:_-t1079116-s3.html#post5

http://www.sfd.pl/Kuchnia_Ani_B._:_-t1080837.html#post1

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12138 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131059

Ania B.
Dzisiaj zrobiłam pierwszą próbę ze sztangą 20 kg. Nie jest łatwo poprawnie wykonać zarzut. Mam pytanie, jeśli chodzi o mnie to 25 kg zarzucam czy jest szansa zmniejszyć troszkę ten ciężar? Co do konkursu to zgadzam się z Xzaar77, ładnie to podsumował, konkurs bardzo ciekawy Gratulacje za zadania konkursowe, które mamy do wykonania bo naprawdę świetnie wybrane.

Nie wydaje mi się to możliwe a tym bardziej konieczne.
Podobno kobieta jest jedynie 20% słabsza od mężczyzny(o ile dobrze zapamiętałem to co przeczytałem).
Trening czyni mistrza.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ja tu widze inny klopot, Ani przydalyby sie i nalezaly podkladki pod talerze - jesli ja mam 15kg talerze olimpijskie, to gryf mam znacznie wyzej niz Ona, gdy zalozy na gryf talerzyki 2,5kg - bo chyba takich w rozmiarze olimpijskim nie ma ? U mnie najmniejsze wagowo w tej srednicy sa 5kg.

Sprawdzalem, i spokojnie moge zarzucac minute - teraz klopot polega na tym, jak mocno trzeba akcentowac odlozenie na podloge i wychwyt w gorze - bo obie te fazy to strata czasu, ktory moglby dac kolejne powtorzenie..

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10032 Napisanych postów 30375 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728727

Jak reszta uczestników się zgodzi-możemy Tobie zmniejszyć na 20 kg-ale dobrze by było robić to nie samym gryfem ale jakaś sztanga fitessową-by nie podnosić z samej ziemi-te kilkanascie cm robi dość duża różnicę...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Ania B.

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 1072 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28560

Zapytałam ponieważ w dalszym ciągu walczę z przeziębieniem, jestem trochę osłabiona. Mam nadzieję, że mi odpuści lada dzień. Oczywiście dołożę wszelkich starań aby wykonać to zadanie jak najlepiej

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10032 Napisanych postów 30375 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728727

Zarzuty-punkt poczatkowy-sztanga na ziemi -punkt końcowy-sztanga na ramionach w pozycji przygotowanej do wyciskania.

Za dobrze tu nie wyszło-mam kłopot z mocniejszym zgieciem ramion-wiekszość z Was pewnie dotknie gryfem także barków.