ćwiczenie

Mam 14lat chce poprawic wyskok mój wyskok jak narazie to jest 55cm i chce go polepszyc jakie cwiczenia robić mam?

witam czy podczas cwiczenia na mase zmienia sie ciezar czy stalym od 8 do 12 pow.? cz cwiczyc tak 1seria 6kg 2seria 8kg 3seria 10kg 4seria 6kg ??

Witam, mam 14lat i nie wiem czy mogę ćwiczyć sztangą?? Proszę o odpowiedź, z góry dzięki.

Lezy sie na lawce wysokiej nogi z tylu zabezpieczone i zwisa sie polowa ciala w dol i robi od dolu do gory tak jakby podniesienia .. to cwiczenie na brzuch czy plecy?

Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc czym je można zastąpic mam tylko ławeczke

Witam. Mam pytanie.Chodze na siłke 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek) czy w pozostałe dni powinienem w domu robić jakieś ćwiczenia np pompki.Jak tak to jak często.

Jak w temacie, poszukuje porady jakie cwiczenia warto robic w celu zwiekszenia objetosci barkow. Z gory dzieki za info

http://www.youtube.com/watch?v=BIFV8Eelhuk - na co jest to ćwiczenie na klatę czy barki?

Mozecie polecic jakies cwiczenie na barki, głównie na tylny akton ? W miare proste zeby było i najlepiej zeby się nie wcinały plecy do tego :)

chodzi mi o wyciskanie zębate na skosie dodatnim.. wie ktos jak to wyglada ? o tym cwiczeniu pisal kiedys puma ale wyslalem maila i bez echa..

Witam, mam tylko jedno pytanie, czy 1 hantelkiem mozna cwiczyc biceps? Chodzi mi ze robie 1 serie prawą a jak skończe to od razu lewą. Pozdrawiam

Niekiedy jak mam wolny cały dzień to chodzę na siłownie rano i wieczorem, czy można tak robić czy tego odradzacie?? Dzięki:)

Siemanko mozecie mi polecic jakies cwiczonko dopompuwujące trica ? Cos analogicznego do 21 na biceps. Pozdro

Military press - co to za cwiczenie?? Mógłby ktos podac polską nazwe albo opisac jak robic to ćwiczenie?? Za pomoc poczęstuje sogami.

jakie jest najlepsze ćwiczenie na tą kreche (szpare) między cyckami? wiem że głupio brzmi ale wiadomo o co chodzi

Witam. Postanowiłem zacząć 6weidera. Mam pytanie. Ćwiczenie 5 wykonuje się zmieniając nogi 15 razy, przerwa i dalej to samo. Tak 6 razy w pierwszy dzień?

chcę przybrać trochę w barach i plecach tak żebym "u góry" był szerszy jakie ćwiczenia powinienem wykonywać ?

Witam. Mam takie pytanie odnośnie wyciskania na ławce.Czy lepiej jest robić np. 2 serie wszystkich poziomów ławki (3) czy może wszystkie na płaskiej?

mam 15 lat i 163 cm wzrostu chciałbym urosnąc i dogonic moich kolegow ktorzy maja po 175 cm wzrostu co mam zrobic zeby urosnac prosze o odpowiedzi ????????????????????

Cześć czym zastąpić uginanie ramion na modlitewniku? (trening na masę)Odpada uginanie ramion ze sztangą i uginanie hantli (młotkowe) bo już mam.