SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • Rozciąganie statyczne - warto?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy rozciąganie do wysokich kopnięc typu stawianie wyprostowanej nogi na np wysokim stole i trzymanie jest dobre dla 15 latka? Chodzi czy nie jest to jakieś źle ćwiczenie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2022-10-24 11:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Srodek barków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej, mam pytanie. Czy zbuduję środek barków, podciągając sztangę wzdłuż tułowia - to ponoć ćwiczenie na kaptury, ale środek barków chyba też pracuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2017-02-07 01:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skłony izolowane

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na czym polega to ćwiczenie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2006-03-28 19:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Cw polecacie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie Cwiczenie polecacie na plecy zawsze robiłem plecy na wyciągu,ale teraz zamkneli mi siłownie a w domu mam tylko ławeczke

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2008-05-16 16:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cisnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siemka czy przez ćwiczenie na siłowni można sie nabawić nadciśnienia krwi ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2007-06-20 14:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy unoszenie nóg do góry w leżeniu to ćwiczenie na dół brzucha??Bo kapa nie mam poręczy jesli chodzi o cwiczenia w zwisie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2006-05-08 20:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka skośna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy ćwiczenie brzuszkow na ławce skośnej daje większe efekty, niż robienie zwykłych na ziemi? Ogólnie czy warto się w nią zaopatrzyc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-01-15 20:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko podrzucam Wam ćwiczenie, które pomoże w zmniejszeniu ryzyka kontuzji dwugłowych w trakcie biegania. https://www.youtube.com/shorts/AZllDweb5Bg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2023-02-01 08:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam czy moge robic kazde cwiczenie po 4 serie w kazdej 12 powtorzen? w jaki dzien jakie parie miesni cwiczyc a w jakie przerwy robic?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2006-05-16 19:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnośnie pleców.........

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie ćwiczenie jest lepsze dla początkujących martwy ciąg czy ukłony ze sztangą??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2004-10-06 21:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w

    Temat
    Trening dla początkujących

    ile czasu poswiecie w dni treningowe brzuch na to cwiczenie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2010-03-02 18:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o mc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy przy martwym ciagu pracuje najszerszy grzbietu? i czy to dobre cwiczenie na szerokosc plecow? z gory wielkie dzieki za odp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2004-05-26 11:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej ludzie jakie dobre ćwiczenie wykonywać na biceps by poprawić zewnętrzną część tego mięśnia która kuleje a wewnątrz wygląda niezle.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2018-09-03 20:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ze splitu na FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, moglby ktos mi podac jedno cwiczenie na kazdy akton barkow? Bede cwiczyl 4x w tygodniu a,b,a,b. I najlepiej rozpis treningu samych barkow w kazdy dzien

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2014-03-27 19:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby w domu?

    Temat
    Ladies SFD

    Skakanka, bieg w miejscu, aerobic, ćwiczenie "rowerek"- może być? Co jeszcze?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2014-02-25 04:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosłowanie sztangą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moze to głupie pytanie ale jak wyglada to cwiczenie????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2005-01-16 12:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobicie miesni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie! Co polecacie na dobicie miesnia ? jakie cwiczenie ile serii i ile powtórzen ? Dobijany: Biceps, Triceps , Klata?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2013-01-03 21:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można wykonywać takie ćwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=UFxFYg0sdIw mając problemy z kręgosłupem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-11-09 20:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żuraw

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema , nie moge znalesc jak wyglada cwiczenie "Żuraw" moze wy wiecie jak to sie robi ;p ? z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2013-12-30 19:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam duzy bol w przedramieniu ktory mi utrudnia cwiczenie pomocy za duze cwiczylem na rece modlitewnik? jakie mascie co robic ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2005-04-04 13:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)