SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • CO Z TYM MARTWYM CIĄGIEM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak wykonywać ćwiczenie "martwy ciąg"? Na czym to wykonywać i z jakim obciążeniem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2001-11-10 19:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z ćwiczeniami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem początkujący na forum jak i na siłowni. Ćwiczę od 0,5 roku. I czy Waszym zdaniem ćwiczenie 3 razy w tygodniu wszystkich partii mięśni jest odpowiednie czy może za duże? pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2008-02-20 17:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaptury zweżają barki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ostatnio spotkałem się z taką oto opinią (właściciela siłowni), że ćwiczenie kapturów (szrugsy) zwężają barki. to prawda czy kompletna bzdura?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-07-19 15:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spinanie tułowia na maszynie w siadzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak to ćwiczenie wykonywać, bo nie ma tego w Atlasie Ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2008-04-25 15:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szerokosc chwytu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak szeroko powinienem lapac sztange przy wyciskaniu(chodzi mi o cwiczenie laty)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2007-09-29 22:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie grupy...?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie grupy mięśniowe ćwiczyc w jednym dniu, aby mięśnie nie byly zbytnio "przemęczone". Bo chyba ćwiczenie nóg i grzbietu w jednym dniu to nie jest dobry pomysł?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2008-02-19 20:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uchwyt Młotkowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jak robię bicepsa uchwytem młotkowym to czy to ma być ruch do kąta prostego ( do połowy ) czy cały ale z tym oto uchwytem . Jestem na masie jest to dobre ćwiczenie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-07-03 22:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na poczatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema musze ulozyc plan treningowy dla brata jest on poczatkujacy ! prosze o porade czy Cwiczenie 1 parti miesniowej w dniu to dobre rozwiazanie na poczatek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2004-06-09 16:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rampa czy stale obciążenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy w systemie fbw gdzie każde cwiczenie wykonuje się 3 razy w tygodniu lepiej robić rampowane serie czy ze st. obciążeniem? Dodam ze jestem sredniozaawansowany w treningu silowym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-01-20 15:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie bardzo krótkie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo specjaliści jakim ćwiczeniem można zastąpić ćwiczenie na modlitewniku ?? czy może to być podciąganie się nie drążku ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2004-07-08 16:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótkie pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jezeli mam np 4 cwiczenia na dana partie po 3s to jak robic cwiczenia? czy 1 cwiczenie 3s pod rzad czy kazde po serii i do celu? Prosze nie jechac mnie :) Nie moglem tego znalezc na necie :]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2010-06-07 18:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiętki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie gdzie mam wrzucić ćwiczenie rozpiętki po jakim tremningu ? obecie tak trenuje NOGI PLECY KLATA BARKI BICEPS TRICEPS I gdzie tu wrzucić Rozpiętki ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-06-02 08:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skrzywienie kregoslupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    dostalem skierowanie do przychodni zeby dostac jakies cwiczenie korekcyjne, ale nie wiem gdzie jest taka przychodnia w Bydgoszczy, moze ktos wie??;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2007-06-16 10:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Chciałem się zapytać jak się wykonuję to cwiczenie "wiosłowanie sztangą" Jeszcze jedno jak wygląda uchwyt młotkowy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2008-09-28 13:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam fbw skrocony mam tam tylko jedno cwiczenie na nogi przysiady moge cos dodac?.. Zalezy mi na nogach po prostu jechalem je mocno splitem i nie wiem...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-12-18 15:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 21 lat waże 62 lecz waga skaka 61.8-6 chce zredukować tkanke tłuszczowa bo troche jej jest nie wiele ale jest . jakie ćwiczenie polecacie? mniej jem i widze mniej w pasie teraz 78

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2015-12-24 16:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAPTURY

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM.. MAM TAKA PROSBE CZY KTOS Z WAS ZNA DOBRE CWICZENIE NA ZROBIENIE KAPTUROW.. PROSILBYM O JAKIS PLAN CWICZEN..Z GORY DZIEKI

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2007-12-23 13:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o stanowisko do wiosla

    Temat
    Trening dla początkujących

    na silce mam lawke do wiosla, tzn jest pochylona o 45stopni, kladzie sie na niej brzuchem i sie robi wioslo. mozna to robic zamiast normalnego wiosla przy fbw, czy to cwiczenie raczej izolowane?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2010-10-09 15:14:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • sztanga na klacie na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak sie robi cwiczenie na nogi przysiady ze sztanga ale na klacie to co oprzeć na desce pięty czy palce? Bo na barkach po to robilem z deską zeby sie nie przewazyc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2009-08-04 21:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBw

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy cwiczac fbw partia ktora jest priorytetowa musi byc na poczatku czy wystarczy do partii priorytetowej dodac jeszcze jeno cwiczenie? FBW: nogi plecy klata barki bic tric brzuch

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-11-17 01:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)