ćwiczenie

Szrugsy ze sztanga?? co to jest??

Cześć, jak nazywa się ćwiczenie w które wygląda tak: Robimy na poręczach do dipów taką jakby świeczkę (nogi w górze głowa przy ziemi) i wtedy podciągamy się w takiej pozycji do góry (wygląda jak odwrotne dipy głową w dół).

Plecy: ściąganie linki wyciągu do klaty, uchwytem typu LINKOWEGO (siedząc pod kątem 90 stopni, łokcie skierowane przed siebie) Czesc czy moglby mi ktos link podac jak to cwiczenie wygląda, jak sie wykonuje?? Dziekuje

Jak wyzej... czy podciaganie na drazku (jakim chwytem) dziala na te miesnie???? pozdro

witam mam pytanie o ćwiczenie: lezenie na plecach, nogi zgiete w kolanach obok siebie, stopy tez obok siebie i nogi na boki / lewa pozniej prawa. mam pytanie czy przy tym cwiczeniu nie moge odrywac plecow od materaca/ziemi?

czy znacie jakies cwiczenia na triceps nie obciążające stawu łokciowego albo obciążające go najmniej ?? z góry dzieki

Siadamy na krawedzi lawki/krzeska. Nogi zlaczone, wyprostowanie i lekko uniesione do przodu. Nastepnie przyciagamy kolana do klatki i jednoczesnie zginamy tulow. Czy te spiecia sa na dolna partie?

spinanie podwojne -> jak wygląda to ćwiczenie ? dziekuje z góry za pomoc. pozdr.

Chciałbym nie przestawać ćwiczyć ale dzisiaj dopadły mnie naprawdę mocne zakwasy w łydkach.. no nie moge prawie nogą ruszyć, ktoś ma jakiś pomysł jak sie tego pozbyć?

witam mam slaba genetyke tricepsa jakie wedlug was sa najjlepsze cwiczenia na poprawienie masy tego miesnia.Chodzi mi o takie do ktorych bede mogl zalozyc wiecej ciezaru

Szukam ćwiczeń, które pomogą mi w mocniejszym uderzaniu piły ;P W dodatku chciałbym też zapytać ile musiałbym robić te treningi żeby zobaczyć różnicę + czy białko by jakoś pomagało?

Które ćwiczenie jest lepsze na barki? Dumbbell militarny press (stojąc) czy wyciskanie hantli nad głowę siedząc?

Witam robię codziennie pompki z ciężarem ( plecak z książkami ) po 15 5 serii czy mogę robić tak codziennie te pompki ? Nie bedzie żadnych problemów?? Zależy mi na przybraniu na masie

Mam pytanie z internetuiu ściągnołem sobie plan treningowy i nie wiem co to jest za ćwiczenie " Butterfiy " ?? Jakies latanie czy cus :P dizeki z góry pozdrawiam

Hej. Prosiłbym was o jakieś ćwiczenie na plecy, które mógłbym wykonywać w domu. Mam jedną hantlę 5 kg i dwie hantle po 3,5 kg. Jakby co, to bym chciał takie typowo masowe. Dzięki za pomoc.

Witam. CHcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonac jezeli mam tylko hantle . ;o konkretnie mi chodzi o biceps i triceps.

Podczas tego ćwiczenia mam takie coś że coś mi przeskakuje górnej części ud z przodu jest to dziwne uczucie i boli po zakonczeniu cwiczenia. Jak sie tego pozbyc?

Witam, czy cwiczenie uderzania (np. na worku) z odwaznikami zalozonymi na nadgarski ma jakikolwiek sens? Moze zwiekszac efekty treningu? pozdrawiam

Witam, chciałem się zapytac jak to jest ,że jak się wyciska sztangę na płaskiej to niektórzy podnoszą tak nogi do góry ?? co się wtedy dzieje i po co to robią ?

tak jak w temacie jakie jest dobre cwiczenie na motyla które go dobze rozwinie ???