ćwiczenie

Witam Kontuzja kolana nie pozwala mi wogole go obciazac. Wiem jak waznym cwiczeniem jest MC, szczegolnie przy treningu na mase, ale czy jest jakies inne dobre cwiczenie na plecy, ktorym moglbym je zastapic? Dzieki

Witam mam pytanie co mam zrobić żeby dobrze mi szlo ćwiczenie na drążku bo mam bardzo duży problem proszę o rade pozdrawiam

Czesc mam pytanie jakie polecacie cwieczenia na szersze bary ??

Mam 18 lat wzrost 193cm waga 136kg na siłownię chodziłem i od lutego wracam A na razie chciałbym w domu mam 1 hantle i bym potrzebował parę ćwiczeń najlepiej na całe ciało

Jakie dobre cwiczonka na miesien piersiowy wiekszy, gorna czesc, moze tez przy okazji dawac po srodkowej. Mam problem z gorna glownie. Jakis zloty srodek?

Czytałem w pewnej książce , że niektórzy mistrzowie zbudowali wielkie mięśnie grzbietu opierając się tylko na tym ćwiczeniu ( plus ćwiczenie na dolne partie pleców ). Czy to możliwe ?

a to fotka zamieszczona chyba wiecioe o co chodzi:) prosze o odpowiedzi

Witam. Ostatnio zauważyłem że biceps mi nie rośnie i przeczytałem co nieco na sfd o tym. Mam do was pytanie odnośnie tego. Czy takie ćwiczeni mogą być ? Młotki 8x15 Uginanie ramion ze sztangą 8x15

Witam Cwiczenie "Prostowanie ramion na wyciągu jednorącz (sznur)", to jest to samo co "UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU:"? pzdr.

Krótkie pytanie: jakie jest dobre cwiczenie na czesci miesnia piersiowego znajdujące się przy mostku?

Mam krotkie pytanie odnosnie WYSOKIEGO STEPU ZE SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI...na jakie dokladnie miesnie dziala to cwiczenie? W atlasie cwiczen niestety nie ma lub nie wyswietla sie opis do tego cwiczenia.

Tak sie zastanawiam czy unoszenie nóg w zwisie na drążku jest dobrym ćwiczeniem, które wszechstronnie rozwija mięśnie brzucha ? Jak ćwiczyć żeby mieć efekt wzrostu masy mięśniowej a nie tylko rzeźby ?

Mam takie coś do sprzedania. Czy ktoś mi powie dokładnie co to jest i ile jest coś takiego warte? Proszę o szczere odpowiedzi :) /SFD/Images/2015/8/4/2b891615b41e4b7da452d2c50784bb3d.jpg

Witam, doradzcie mi coś, jakie ćwiczenie wykonywać w skróconym FBW, przysiad ze sztangą na suwnicy czy przysiad ze sztangą z wolnym ciężarem? Z wolnym jestem w stanie zrobić 5x30kg a na suwnicy 5x50kg co lepiej mi wyjdzie?

Witam.Czy jeżeli nie mam możliwości robić na siłowni przysiadów ze sztangą (siłownia jest mała i jak jest dużo ludzi to nie ma miejsca),to mogę robić wypychanie nóg na suwnicy?Trenuje fbw.

Cześć wszystkim Chciałem zaciągnąć informacji czy są jakieś fajne i efektywne ćwiczenia na jedna stronę klatki piersiowej ponieważ nie wiem jak to zrobiłem ale prawa stronę mam większa od lewej ;] Proszę o propozycje.

http://www.youtube.com/watch?v=1y1uBa4pQBI&feature=player_embedded 1. Do czego służą te dodatkowe obciążenia przy wyciskaniu na klatke? 2. Jak się nazywa to ćwiczenie od 0:18, chodzi mi o zarówno polską jak i angielską nazwę

Witam chcialem sie spytac jak wygladaja te cwiczenia: * Wznoszenie hantli siedzac naprzemiennie * Wznoszenie hantli w opadzie przodem jednoracz Za odpowiedzi dziekuje :)

Szukam ćwiczenia na boki, ponieważ słyszałem od trenera oraz przeczytałem w atlasie że ćwiczenie "skłony boczne" mogą powodować przerost mięśni i dysproporcje sylwetki.

Mam pytanie, jaki jest najlepszy sposób na bieganie, chodzi mi o to co ile dni powinno się biegać, jaki dystans i jakim tempem. Aha i przy okazji ma ktoś pomysł jak być niższym