SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • Jakie cwiczenie na plecy zamiasy MC?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Kontuzja kolana nie pozwala mi wogole go obciazac. Wiem jak waznym cwiczeniem jest MC, szczegolnie przy treningu na mase, ale czy jest jakies inne dobre cwiczenie na plecy, ktorym moglbym je zastapic? Dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2011-03-13 02:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie na drążku

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam pytanie co mam zrobić żeby dobrze mi szlo ćwiczenie na drążku bo mam bardzo duży problem proszę o rade pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2010-07-06 18:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na szersze bary

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam pytanie jakie polecacie cwieczenia na szersze bary ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2005-05-28 10:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie w domu

    Temat
    Trening w domu

    Mam 18 lat wzrost 193cm waga 136kg na siłownię chodziłem i od lutego wracam A na razie chciałbym w domu mam 1 hantle i bym potrzebował parę ćwiczeń najlepiej na całe ciało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2016-01-06 21:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na klatke - rady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie dobre cwiczonka na miesien piersiowy wiekszy, gorna czesc, moze tez przy okazji dawac po srodkowej. Mam problem z gorna glownie. Jakis zloty srodek?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-05-23 01:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytałem w pewnej książce , że niektórzy mistrzowie zbudowali wielkie mięśnie grzbietu opierając się tylko na tym ćwiczeniu ( plus ćwiczenie na dolne partie pleców ). Czy to możliwe ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2006-05-25 10:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NA JAKIE PARTIE MIESNI JEST TO ĆWICZENIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a to fotka zamieszczona chyba wiecioe o co chodzi:) prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2007-01-08 14:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie ćwiczenie na biceps może być ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Ostatnio zauważyłem że biceps mi nie rośnie i przeczytałem co nieco na sfd o tym. Mam do was pytanie odnośnie tego. Czy takie ćwiczeni mogą być ? Młotki 8x15 Uginanie ramion ze sztangą 8x15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-02-16 12:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest to samo cwiczenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cwiczenie "Prostowanie ramion na wyciągu jednorącz (sznur)", to jest to samo co "UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU:"? pzdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2006-09-28 22:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na wewnetrzne mięśnie klaty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Krótkie pytanie: jakie jest dobre cwiczenie na czesci miesnia piersiowego znajdujące się przy mostku?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2006-07-12 22:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na jakie miesnie dziala to cwiczenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam krotkie pytanie odnosnie WYSOKIEGO STEPU ZE SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI...na jakie dokladnie miesnie dziala to cwiczenie? W atlasie cwiczen niestety nie ma lub nie wyswietla sie opis do tego cwiczenia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2006-11-09 22:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze ćwiczenie na brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Tak sie zastanawiam czy unoszenie nóg w zwisie na drążku jest dobrym ćwiczeniem, które wszechstronnie rozwija mięśnie brzucha ? Jak ćwiczyć żeby mieć efekt wzrostu masy mięśniowej a nie tylko rzeźby ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2010-10-28 16:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie coś do sprzedania. Czy ktoś mi powie dokładnie co to jest i ile jest coś takiego warte? Proszę o szczere odpowiedzi :) /SFD/Images/2015/8/4/2b891615b41e4b7da452d2c50784bb3d.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2015-08-04 16:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ćwiczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, doradzcie mi coś, jakie ćwiczenie wykonywać w skróconym FBW, przysiad ze sztangą na suwnicy czy przysiad ze sztangą z wolnym ciężarem? Z wolnym jestem w stanie zrobić 5x30kg a na suwnicy 5x50kg co lepiej mi wyjdzie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-03-19 08:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie na nogi.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Czy jeżeli nie mam możliwości robić na siłowni przysiadów ze sztangą (siłownia jest mała i jak jest dużo ludzi to nie ma miejsca),to mogę robić wypychanie nóg na suwnicy?Trenuje fbw.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-12-14 09:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na Klatke Piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim Chciałem zaciągnąć informacji czy są jakieś fajne i efektywne ćwiczenia na jedna stronę klatki piersiowej ponieważ nie wiem jak to zrobiłem ale prawa stronę mam większa od lewej ;] Proszę o propozycje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-06-17 09:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za ćwiczenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    http://www.youtube.com/watch?v=1y1uBa4pQBI&feature=player_embedded 1. Do czego służą te dodatkowe obciążenia przy wyciskaniu na klatke? 2. Jak się nazywa to ćwiczenie od 0:18, chodzi mi o zarówno polską jak i angielską nazwę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-08-20 14:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyglada to cwiczenie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialem sie spytac jak wygladaja te cwiczenia: * Wznoszenie hantli siedzac naprzemiennie * Wznoszenie hantli w opadzie przodem jednoracz Za odpowiedzi dziekuje :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2007-07-03 16:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie na boki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szukam ćwiczenia na boki, ponieważ słyszałem od trenera oraz przeczytałem w atlasie że ćwiczenie "skłony boczne" mogą powodować przerost mięśni i dysproporcje sylwetki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2015-12-20 18:52:56 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie biegów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie, jaki jest najlepszy sposób na bieganie, chodzi mi o to co ile dni powinno się biegać, jaki dystans i jakim tempem. Aha i przy okazji ma ktoś pomysł jak być niższym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-11-22 10:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)