twoja

Czyli nie chodzi o to, aby się zmęczyć i dać sobie w kość? Bo coś mi się wydaje, że po tym treningu nie będę zmęczony ;) Ego tu raczej nie ma nic do rzeczy ;) Chcę aby trening był efektywny i choć ja nie widzę w nim większego sensu wierzę w Twoją wiedzę w tym zakresie i się dostosuję. Mam trochę ostrowi i carbo, czy użyć ich w uzupełnieniu diety [...]

Teraz będziesz obserwował jak wzrasta Twoja wytrzymałość. Przy pierwszych treningach to co odnotowałeś (brak wytrzymałości) jest zupełnie normalne i właśnie dlatego ją poprawiamy. Bez niej nie można wykonać kolejnych kroków - rozumiesz o co chodzi? O resztę się nie martw, przy linie możesz bardziej skupić się na stałym utrzymaniu napięcia mięśni.

Widać że w wiośle siła idzie w góre sporo serii bo aż 7 , widać że sie starasz , niemoge se doczekać jak twoja masa wyjdzie bo siły napewno brakować tobie nie będzie :)

Koksiu91 ty to robisz dla siebie a nie dlamnie dlamnie to ty mozesz jesc paczki, pic litr mleka, jesc chipsy itd ja ci tylko pomagam i podpowiadam a co ty zrobisz to twoja sprawa jak chcesz zgubic ten smalec i bedziesz sie stosowal do zalozen to osiagnieszz cel a jak bedzies tylko pisal ze tak zrobisz a w zeczywistosci bedziesz robil co innego [...]

Koksiu91 jestem z Tobą Do wakacji 80KG :D i zgłaszamy cię do MH w dział przemiany lub w naszym kochanym PERFECT BODY zamieścimy Twoją przemianę :) pozdrawiam i będę zaglądał

Rozpoczynajac trening u mnie podpisujesz cyrograf. Daje Ci sile i moc harakternika i zabieram w zamian Twoja dusze. Kazdy kto wstepuje na to sciezke musi wiedziec ze nie ma z niej odwrotu. Czart Boruta

[...] ktory potrafi zaopiekowac sie najblizszymi i soba na ulicy - czyli to co mezczyzna ma zakorzenione gleboko w umysle i to (najlepszy przyklad) czego oczekuje od ciebie twoja dziewczyna\zona. CHLOP ze stali a nie z gowna. Nie chodzi tu tylko o walke, ale jak wyz/wym dowartosciowuje, dodaje pewnosci siebie. Wracajac do tematu- kiedys musialem [...]

dopisuj czyli postaraj się na miarę swoich mozliwości finansowych opracować jak najlepszą dietę, uwirez mi, to będzie Twoja najskuteczniejsza broń. co mam na mysli? trzymaj się zasad, czyli np 3 posiłki b+ww, 3 b+t (jesteś na początku redukcji więc Lc nie ma sensu, poza tym pewnie nie wytrzymałbyś) Dobrze zbilansowana dieta i bedzie leciało z pasa [...]

Hej ;) Nie wiem jak to się stało, że tak późno trafiłam do tego dziennika no ale lepiej późno niż wcale. Oczywiście podglądałam Twoją formę od jakiegoś czasu na fb dzięki Państwu Ślicznym ;) Na początku chciałabym Ci serdeeeeeeeeecznie pogratulować uzyskanej formy na masie w ciągu tego 1,5 roku ! Teraz pozostaje mi trzymać kciuki za jeszcze [...]

Ania, Twoja kolej na film https://www.youtube.com/watch?v=6deNaTPDFDU

Podglądałam Cię przez kawał czasu z partyzanta i podziwiałam Twoją determinację. Ogromne gratulacje! I smacznego ciasta :D

No odstają lekko na boki%-) zdecydowanie Twoja mocna strona:-)

Napisz może o tych swoich manewrach w przygotowaniach, spowodowanych łakomstwem. Tak czy inaczej wydaje mi się, że pierwsza lokata jest dość kontrowersyjna. Twoja prezencja na scenie była lepsza. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-20 20:06:51

Co robi z człowiekiem przykręcenie michy %-) Forma do przodu! Wiosna 2016 Twoja 8-)

Hehehe |-) Nie jestem najlepsza w udzielaniu wywiadów, kamera mnie nie lubi %-) }:-( Bull twoja najjaśniejsza z gwiazd |-) }:-( :))

Ania szacun!! };-) Mega się to prezentuje!! W połączeniu z Twoją prezencją na scenie będzie petarda!!! W Twojej kategorii chyba wychodzi również ta Stasiak od Fenixa, która wygrała debiuty? Myślę, że "zmiażdżysz" ją na scenie %-) Trzymam kciuki za pozostałą część przygotowań! Zdrowia i siły życzę przede wszystkim!!!!

Jesli lubisz mieso, jaja, twarogi - obetnij jeszcze wegli do 150 gram akonto bialka, to samo zrob z tluszczem, zostaw sobie nie wiecej niz 100 gram. 2800 na poczatek wyglada ok, daj sobie 2 tygodnie na obserwacje wagi, nie wchodz na nia codziennie ale w jeden, okreslony dzien w tygodniu, np w niedziele rano. Jesli zadbasz o jakosc jedzenia, samo [...]

Ruski czołgu, chyba najważniejsza jest Twoja relacją z małżonką, nie z chorą... daj robić swoje lekarzom i lekom. To, że chora będzie miała żal - być może i tak. Nic innego jednak nie mogłeś zrobić.

Nie lepiej by Ci było robić jakieś trudniejsze pompki i mniej powtórzeń ? Strasznie czasochłonna ta Twoja wersja ;)

[...] nie tyle bedą cie bolec co bedą cie nap*****lac po prostu,mozgownica daci sygnal ,ze twoje ciało ma zaprzestac trennigu ,bo tez bedzie miala tego dosc , ,a potem to juz twoja zaplanowana przerwa :):)}:-( MASZ JAK W BANKU nawet jak zawodowcy takim planami trenują to tylko tymczasowo i na gorze saa ,do tego maja sztab ,lekarzy, [...]