Super że planujesz dołożyć tej masy bo az sie prosi, ja akurat bardzo lubię niski bf i lubie takie delikatne sylwetki jak twoja, ale jak tej masy jest malo to dla mnie sylwetka przy barfzo niskim bf nie wygląda juz fit, a wręcz przeciwnie. Bo zdrowotnie to mysle ze mozesz sie super czuc, i hormonalnie tez moze byc wszystko ok z cyklem, ja tez [...]
Jak uważasz, Twoja decyzja, ale szkoda, bo byłem stałym czytelnikiem ;-) Shit "okej, to zamiast jakies 20-30 min po trenie teraz bede jadl te 45 wyliczone z zegarkiem w reku i za miesiac powiem czy jest roznica " Czytaj ze zrozumieniem, a nie wal takich uszczypliwych wypowiedzi w stylu gimbusa, bo to tylko o Tobie świadczy. Jedz kiedy chcesz, [...]
Ja nic nie pisałam o stricte niskich węglach tylko o wyższych tłuszczach względem węgli czyli de facto strona bardziej zbilansowana. Przyznaj sama że życie "na głodzie" %-) też nie podpada pod kategorię czucia się dobrze, ale no mi Twój głód nie doskwiera, po prostu zakładam że na forum sportowym sugeruje się konkretne rozwiązania a nie poklepuje [...]
Twoja wiara we mnie dodaje mi skrzydeł, ale wczoraj naprawę uda mi klekotały pod koniec... Moze gdyby ktoś stał z pistoletem przy głowie to bym kilka sekund dołożyła, ale chyba nie tyle...
Nene na zdjęciach z boku widać różnicę, ale na zdjęciach z przodu nie widać nic, jak będę miała chwilę to wrzucę, ale tam naprawdę nie widać żeby była jakakolwiek różnica w wadze czy w centymetrach. Boczki cały czas tak samo tłuste, nic się nie zmniejszyły, nogi od przodu bez zmian. Waga ruszyła ostatnio jak jem mniej węgli a więcej tłuszczu. [...]
[...] no HIITa mogl nie znac, przeciez tak sie nie cwiczy na razie bede konczyl bo musze wczesnie wstac. napisze jeszcze tylko, ze jestem pod wrazeniem tego jak poprawila sie twoja wiedza. wpisalem przed chwila twoj nick w wyszukiwarke i przypomnialem sobie, ze tez jakis miesiac temu zalozyles temat i nawet cos ci napisalem na poczatku. byles [...]
[...] napic, kilka zimnych w lodowce, ale wytrzymalem. Jutro jade z rana na 4-5h na rowerek to sobie po drodze jakiegos browca strzele. jestem pod wrazeniem tego jak poprawila sie twoja wiedza. To prawda jak zaczynalem bylem bardzo zielony. Wiesz, kiedys dawno dawno... ale to sie zapomina i teorie sie zmieniaja. Ale tak to juz u mnie jest, jak sie za [...]
wojtek, ok, nie zagladam w twoja kieszen. wydaje mi sie jednak, ze banowanie uzytkownika w dziale komercyjnym za obrone sponsora dzialu - to absurd i kuriozum.
Bez wycieczek personalnych, bo sobie ich nie życzę. To raz. Po dwa mylisz się, śledziłem wątek od jego początku, jak i histeryczne reakcje różnych firm, nieźle się przy tym bawiłem, mogę się tylko domyślać jak dobrze bawili się czytając je autorzy artykułu z Olimpa }:-( Wszystko to co piszesz może i jest prawdą. I co z tego? Rozumiem, że [...]
Pandarek, poza tym, że - w mojej ocenie - twoja interpretacja faktów jest błędna, to generalnie o taki kierunek myślenia chodzi: PB podaje fakty, a konsument sam wyciąga z nich wnioski.
moim zdaniem jezeli jestes początkujący, rozpoczęcie cwiczeń napewno poprawi twoją sylwetkę na początku możesz zastosować trening obwodowy wprowadzający napewno zmniejszy to stosunek masy tłuszczowej do mięśniowej jeżeli nie chcesz stosować diety tak jak kolega wspomniał możesz odżywiać sie intuicyjnie zwiekszyć podaż białka jesli chodzi o [...]
Marko,trzymam kciuki za Twoja dalsza motywace:)) jestes dzielna Babeczka i baaardzo potrzebna nam tu na forumie:D poza tym wiesz,moj facet tez nie cwiczy dla efektow ;) ale gdzies tam je widac,nawet jesli on ich nie widzi:)) bedzie dobrze!!!
Markoto, z jednej strony rozumiem Twoja frustracje. To takie demotywujace gdy sie daje 110% a tu lipa. Z drugiej strony, naprawde, powoli osiagasz cel. Mysle, ze powinnas przez chwile sprobowac nieliczenia, a pozniej wrocic ze zmieniona strategia. Rowniez trzymam kciuki:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-13 08:47:18
Twoja sylwetka bardzo mnie się podobie (prócz łydek :P) więc będę śledził :-) Od razu możesz podpowiedzieć mi czy wyszedł Ci kiedyś stek well done, taki żeby nie było krwi w nim? Ile w piekarniku powinien być? 12-13 min?
Matko, co za bełkot. pewnie, że tak - bez sensu jest dowalać do tego ćwiczenia tyle ciężaru, bo siłą rzeczy za dużo roboty wykonują tricepsy. Twoja idiotyczna teoria przeczy wszystkiemu, co dotąd wiadomo o roli treningu siłowego w budowaniu masy mięśniowej, oraz wskazuje na luki wielkości krateru w podstawowej wiedzy. Bez sensu jest wykonywanie [...]
Dziennik treningowy Bziu
