Zaraz Ci wkleje, nie pisz nic to wyedytuje ten wpis. Jak klikniesz to po Dodaniu nowego posliku (przycisk pod Twoja tabelka) to Ci wygeneruje ladny zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f2aa7804b384560b92c7b0b9ee19cd9.png Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-18 08:50:38
Nie wiem co napisać. Trudno mi dawać diagnozę na odległość. Gdzieś tkwi problem, bo z rocznym stażem jest całkowicie niewiarygodną sprawą Twoja siła na klatce piersiowej. Trudno oskarżać cię o brak podstawowej wiedzy czy też brak poważnego podejścia, widząc że trzymasz dietę i układasz sobie sam plan treningowy. Mam takie niejasne podejrzenie [...]
[...] poziom cukru a potem szybko odczuwamy głód mogą łatwo zawładnąć człowiekiem i uzależnić jeszcze coś nie dostarczają żadnych składników odzywczych , rozstrajaja gospodarkę hormonalną organizmu a jak lubisz jedz jak pisałem twoja wola ja nie zalecam gdyż jestem tu po to bym propagować zdrowy styl przy jednoczesnym budowaniu swojej sylwetki pozdr
Bardzo mnie cieszy progres Twoich wyników!! To oczywiście w pełni Twoja zasługa...ja to tylko troche skoncypowałem - nic więcej.Najgorszą zmorą pływaków jest nuda - dlatego chce stworzyć treningi na których ludziom nie będzie sie nudzić (tak bardzo...)! Szkoda że nie będziesz mógł trenować 3 razy ale wymyślimy coś na poprawe szybkości...(postaram [...]
nie rozumiem dlaczego tak tanio ludzie sprzedaja te punkty ? przeciez za 190pkt mógłbys dostac supli olimpu za 190zl, potem twoja sprawa czy je wykorzystasz (otrzymujac z otrzymanych supli kolejne 38pkt i wymieniajac je znowu na suple za 38zl , co daje nam razem supli za koszt 228zl) czy moze sprzedasz za 190zl wydaje mi sie ze sporo na tym [...]
[...] Uprzedzam komentarz - tak wiem, że przerywają im w najlepszych momentach, ale to jest po części filozofia capo - pokazać słaby punkt przeciwnika, to jest twoja wygrana, nie oklepanie mu ryja, choć jeśli chcesz to też możesz sobie zorganizować takie roda gdzie będziecie się prali do krwi (też miałem gdzieś takie filmiki). ten [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę do oceny wrzucamy w tej formie. Trening totalna pomyłka...8 ćwiczeń na partię? Jak dajesz radę tyle zrobić to pewnie robisz do dupy. ;) Dzięki za artykuł w niedługim czasie ją zrobię a mógłbym liczyć na twoją pomoc chodzi mi o sprawdzenie i ewentualne sugestie [...]
slayerek01 teraz to ja jedynie twarzą bym się mogła pochwalić:):):) fotki tak jak mówię za miesiąc, ale oczywiście będzie porównanie ze startu, porobiłam duuuużo fotek ze stanu obecnego, żeby mieć co porównywać i oczywiście będzie "przed" i "po" spokojna Twoja rozczochrana:):):)
Tak rzuciłem okiem na Twoją dietę. I powinnaś jeść więcej mięsa. Kurak to raz. Wołowina od czasu do czasu się również przyda. Poza tym praktycznie zero tłuszczy. To bardzo niedobrze. Makrela. I ze dwie łyżki oliwy na sałatkę z warzyw. Co do nabiału to powiem, testowane na własnej skórze, wywal wszystko oprócz jajek. Nabiał to laktoza, paskudny [...]
slayerek i tak i nie, szkoła nie ma rozgraniczenia na testy dla kobiet i mężczyzn, wszyscy robią to samo... trzeba się nakręcać na równi z Wami... Kuro, skoro tak mówisz... Obli miałaś rację, że wszystko trzeba do góry nogami przerzucić... czyli nabiał odrzut, muszę wyczyścić lodówkę z jogurcików naturalnych, bo u nas w domu tylko ja się żywię [...]
Kojarzę tę dyskusję. Ale nie sądzę bym się wypowiadał. Albo przynajmniej jakoś sensownie. To stara dyskusja, wtedy byłem leszczem w odżywianiu. A starły się dwa asiory. Bodajże Tyka z Quazarem. A co do nabiału - wielu stosuje serek wiejski. Na noc. Ja nie jestem niewolnikiem masy i "2.2 gr białka na kilogram ciała" za wszelką cenę. A [...]
Ja tam dalej uwielbiam słodycze i to jest moja bolączka. Co do kawy, to można pozwolić sobie na jedną dziennie oczywiście bez cukru . Pierwsze kilogramy szybko w miarę zejdą, także oczekuj w niedługim czasie szybkich efektów :) Nie wiem jak tam z Twoją kondycją, ale jak już będzie dobra, to rób sobie chociaż 2 x w tygodniu HIIT, krótkie ćwiczenie [...]
[...] Dobra rzeczywiscie cwiczylas juz jakis czas, mam nadzije, ze miesnie sa przyzwyczajone do ciezaru, technika opanowana, chcesz sobie dac w kosc? Tylko sie zastanawiam nad twoja sila? Wiem, ze dazysz do wykonania duzej ilosci podciagniec itd, chcialam ci zaproponowac trening ktory cie bedzie stymulowal, bardzo wszechstronny w podobnum stylu co [...]
Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:->
Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:->Słabe laboratorium :-)
Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:-> Byłoby wiadomo kto umie dobrze cykl ustawić. ;)
Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:-> ja jako ja parsknąłbym śmiechem, bo wiem jak jest ;-) natomiast moim zdaniem to jest niemożliwe żeby nic nie znaleźli po to zatrudniają ludzi do kontroli, po to [...]
Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57
