Ketttle to przecież nic innego jak znane u nas od zawsze chyba odważniki. Bardziej popularne u naszych wschodnich sąsiadów, ale u nas na siłowniach też były stałym elementem, który później na kilkanaście- kilkadziesiąt lat odszedł trochę w cień i teraz wraz z modą na trening funkcjonalny wrócił. W każdym razie mój ojciec ma do dzisiaj takie i [...]
3 tygodnie z Twoja obecna forma wytrzymasz spokojnie. Cwiczac 6 dni w tygodniu naprawde intensywnie, ale tez uczciwie sie wysypiajac, bardzo zmeczony poczulem sie w okolicy 10 tygodnia. Jestem pewien ze taki krotki cykl podolasz bez wiekszych problemow.
Kurcze. Ja chyba za mało jem. I dlatego tracę siły :-) Chyba te wieczorne biegi robią swoją robotę. Od obiadu chodzę głodny, a teraz, 10 minut po kolacji, ciągle czuję ssanie :-) Wiem co czujesz. Redukowalem na 2700 - i bylem glodny. Teraz jem i po 4000 - i jestem glodny. Zjadlem kolacje tuz przed 20 i musze natychmiast zasnac, bo zaraz bede [...]
Ustalmy na samym początku: to wyłącznie twoja sprawa jak ćwiczysz. Jeśli się odzywam to tylko dlatego, że mam pewne wątpliwości. Może to zresztą być z korzyścią dla reszty chłopaków, którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście [...]
MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno bo coś chyba mam złe proporcje. Raz spód i wierzch wyszedł mi sztywny, ale tylko ze względu na to, że na wyjeździe mam lodówkę ze zintegrowanym otwartym zamrażalnikiem i w złym miejscu ją zostawiłem - zamarzła na lód :-). Poza tym wychodzi ciapa, którą mogę zjeść tylko łyżką lub widelcem (może za dużo [...]
MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno Poza tym wychodzi ciapa, którą mogę zjeść tylko łyżką lub widelcem To jest konsystencja mojej porannej owsianki. Ciężko ją nawet wyrzucić na talerz, a wody wypływa z niej tyle ile widać na dole miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef17c162887840269f3b87d4dd25de1b.jpg Miałem zrobić ciacho, ale byłem lekko [...]
MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno Obiecałem, że zrobię. Poszła na otrębach żytnich. I bez żadnych problemów osiągnęła pożądaną konsystencję. Kluczem jest chyba ilość użytej wody. Tutaj niezbyt równo podzieliła mi się mieszanka na górę i dół, ale komu to przeszkadza? Głodnemu facetowi na pewno nie :-) [...]
Ja wykonam spokojnie test 200 rwań i wyciskam jednorącz odważnik o wadze 40 kg pięć razy większej wagi nie mam a ważę 86kg .I nie jestem żadnym supermenem tylko przeczytałem kilka książek Pavla T i zastosowałem plan minimum . Szacunek. I piszę to bez przekąsu i ironii. Trochę Ci tam w duchu zazdroszczę, ale wiem, że 9 miesięcy ćwiczeń z [...]
Magor z tą 32 ką to nie było wyciskanie tylko podrzut z resztą sam doskonale o tym wiesz. Wiem. Dzisiaj spróbuję 28 kg z zablokowanymi kolanami, całymi stopami na ziemi itp. Jak radzicie: cisnąć z rack czy z ramienia? Z rack wydaje się być trudniejsze (dłuższa droga do pokonania), ale można się mocniej spiąć. Trening spontaniczny i bez planu. Ktoś [...]
Dziękuję za odpowiedź MaGor. Nie zgodzę się z twoją opinią dotyczącą smaku. Według mnie to nie jest fałszywa przyjemność a jak najbardziej rzeczywista. Problem jest faktycznie z samokontrolą, pilnowaniem bilansu energetycznego i umiarem, bo bardzo łatwo się zagubić. Faktycznie wychodzi to filizoficznie dzisiaj :). Niemniej... kilka z tych pozycji [...]
MaGor - wczoraj wieczorem podczas końcówki trasy 7km pokonywanej marszowo lekko straciłem równowagę i pociągnęło mnie w prawą stronę kilka kroków! Miałem uczucie chwilowego obniżenia świadomości! Przypomniała mi się Twoja utrata przytomności przy poprzedniej ketozie i poważnie się zaniepokoiłem! Próbuję teraz jeść mniej węglowodanów - nie kupiłem [...]
Bardzo mi sie podoba Twoja myslenie Panteonie :] co do przysiadow to chyba kwestia upodoban najlepiej zawsze samemu przetestowac ja bym zaczal od testowania 5x8 mozna dojsc do 10rep., a potem dodawac serie tez do 10 wyszlo by Ci cos na wzor German Volume Training podobno mega ciezki dla nog :] jeszcze tylko tydzien do ETK!
Już chyba po awanturze. Ładnie Ci to idzie. W "Powrocie..." Tsatsouline pisał, że przy LCCJ należy czekać do spadku tętna do 130 (!) żeby odnieść korzyści jakieś tam.. Ale LCCJ to nie SWING :) Kama: Sprawa dotyczy TWOJEJ pozycji, a nie asymetrii kettla. Do dzisiaj mam jeszcze spięty dwugłowy uda prawej nogi! Licho się rozciągałem, jestem [...]
xzaar77 nie wytrzymałem i muszę ci odpowiedzieć. Twierdzisz że jesteś osobą nie wierzącą.Ok czyli na fundamentalne odpowiedzi które od czasu do czasu warto sobie zadać czyli skąd się wziął świat i to co nas otacza? co robią na nim ludzie? dokąd zmierzamy itp.Osoby stojące na gruncie materialnym mają swoich guru różnego rodzaju naukowców różne [...]
Chodziło mi o ogólny zarys. Głównie głowy - tylko on ma lewe ucho niżej, a Ty odwrotnie (to wina pochylenia głowy - spoko!). Jak to w rodzinie - jeden mniejszy a drugi większy. Nie pisałem, że brat bliźniak.. Twoja opinia jest zbyt stronnicza.. Nie gniewałbym się gdyby (KIEDYŚ!) ktoś mnie z nim porównywał :) Z sylwetek - Cotter, Maxwell, Mahler, [...]
[...] prowadzi tylko kulturystyka plus dopracowana dieta a nie kettle. Zresztą popatrz na sylwetki czołowych propagatorów odważników czy to ze stajni Pawła T czy to z tradycyjnego sportu Rosjan GS.Czy według ciebie nawet ci najlepiej umięśnieni i dorzeźbieni mieli by jakiekolwiek szanse na zawodach kulturystycznych.Moja odpowiedź żaden a twoja?
[...] tradycyjnego sportu Rosjan GS.Czy według ciebie nawet ci najlepiej umięśnieni i dorzeźbieni mieli by jakiekolwiek szanse na zawodach kulturystycznych.Moja odpowiedź żaden a twoja? Masz rację :-) I odwrotnie też działa: nie widzę nawet największego kulturysty czy strongmana na pudle w zawodach girewoj sporta w obsadzie np. z Denisowem. A taki [...]
MaGor - ta Twoja zapaśniczka.. Zataiłeś nieco prawdę nie pisząc, że to sportsmenka. Takim lakonicznym wspominkiem, że poznała kettle miesiąc, czy trzy miesiące temu.. Ona pewnie nie takie kilogramy przerzucała na sztandze.. Może i tak. Ale nie widać po niej tych kilogramów ani tym bardziej krzepy potrzebnej do TGU z 32 kg. Orzegów, ja już nie mam [...]
Tak mi Ojciec mówił że masz pasożyta jak w wieku 13 lat zjadałem 10 tostów na śniadnaie %-) Cien ciekawa ta twoja forma masowania , Tomek co do masła to Hiszpańskie ty smarujez 60 g masła na 100 g chleba?
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
