twoja

[...] po treningu siłowym, np. 15min czegoś tam. W ten sposób na tej samej kaloryczności powinieneś lecieć na tydzień tyle samo. I znowu.. jak zobaczysz, że po dodaniu tego cardio twoja waga spada mniej to możesz dodać inną aktywność - dobrze się tutaj sprawdzą interwały w dni nietreningowe (wolne od siłowni). Dopiero jak po takiej dawce aktywności [...]

To nagram też i te ćwiczenia żeby potwierdzić lub wykluczyć Twoja tezę :-) Zmieniony przez - silija w dniu 2016-03-01 18:54:33

Ja też mam taką maszynę i ona służy u mnie też do uginania nóg w lezeniu jak masz zdjęcie np z allegro Twojego sprzetu to wrzuć tutaj A co do pytanie wiec tak W pionie masz numer serii w poziomie ćwiczenie Masz przysiad ze sztangą 12 powt i uginanie nogi z ciężarkiem na podwyższeniu 12 powt i to jest Twoja pierwsza seria. A dokładniej robisz 12 [...]

Heheh dobry art. Sog leci . Ale mam konkretną polewkę z twego ostatniego zdania bo … przypuśćmy chcesz jeszcze bardziej …. Twoją dziewczynę albo czy też tam upatrzoną „przyjaciółkę ale kobieta w sklepie się nie zna i sprzedaje ci fer…. Dla gejów i idziesz z swą ślicznotką na imprezę i zamiast się super bawić [...]

[...] bez dobrego metabolizmu i dawki ruchu to dzisiaj miała by 170cm i nie 60kg tylko 90kg, oraz pisała w dziale odchudzanie 'proszę o pomoc - opona i celulit :(' i skoro twoja mama to czyta to: droga Pani. Pani syn ma szczytny cel a Pani probuje mu uniemożliwić jego realizację. Nie jest to w porządku, tym bardziej, że chce robić coś dobrego - [...]

Ziom czy twoja propozycja nie jest zbyc "przesadzona" wynika z tego ze powinienem przyjmowac po 10 - 20 gram kreatyny na 24/h co raczej wydaj sie bez sesu. Chyba ze ja zle zrozumiełem twoja wypowiedź.

Mnie węgle to raczej psychicznie rozbijają i mam ciągoty na żarcie. A na minimalnych węglach po 2-3 dniach już się świetnie czuję. I nawet wytrzymalość mi nie siada jakoś widocznie. Wygodna ta twoja węglowa niechęć szczerze mówiąc.

Pisałem serio. Pamiętam jak wrzucałes ostatnio foty i teraz jak bokiem stałeś i oprócz tego, że Przemo śmigał ze sztangą to Twoja łapa również dała się zauważyć ;-)

Spokojna Twoja :D wyjdzie Cię taniej niż za im fita /-)

Mariusz tylko, że Twoja opinia na temat własnej sylwetki daleko odbiega od tego jak inni to widzą i jak jest w rzeczywistości %-) jestem tutaj jeszcze przez 5tyg, łącznie wyjdzie 12 lasican wydaje mi się, że jest lekka różnica, ale tak jak piszesz, to jest okres kiedy organizm ma odpocząć, więc mocno się tym nie przejmuje, no ale jednak człowiek [...]

Ja j**ie, taki zwykly prosty obiadek to by bylo moje zbawienie teraz %-) ale nie ma co sie mazac %-) Ciezary nad wyraz konkretne biorac pod uwage twoja wlasna wage :-)) Rispekt jak to mowil Ali G %-)

Nawet u Lukasiewicza na IG Twoja micha była :-D

jasne że tak, gdy ja mam założenie dziś np na SQ 220x5 i wszedłbym 100/140/160/180 (twoją metodą) to ta docelowa wbiła by mnie w ziemie i spadłbym do piwnicy :-) Ja muszę wyczuć ruch, pomachać tym żeby przyzwyczaić się a CUN to swoją drogą... Do ciagów siadów czy wyciskań to min 6-7 serii IMO Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-05-15 13:25:23

No właśnie dziwne, bo patrzę na moją dwójkę a na Twoją, i Twój MC a mój... %-) O siadach nie wspomnę, ale tu wiadomo że przez tą dupę sporo spadłem...

A większość ludzi z Twojego otoczenia się szczepi? Jak to wygląda? Sam bedziesz jak przyjdzie Twoja kolei?

dzięki Przemek, przyznam szczerze, że czekałem właśnie na Twoja opinie, bo nie ukrywam, że zawsze się z nią liczę - nigdy nie słodzisz tylko mówisz jak jest ;-) estro jeszcze nie ruszyliśmy, więc myślę, że to też zrobi różnicę, a przed startem też jeszcze na pewno odwiedzę fizjo, żeby zrobić drenaż ostatnia kwestia - zauważyłem, że też często mam [...]

Jesli to twoja sprawa to rowniez twoja sprawa jest by zapobiegac wystapieniu pryszczy. Tak wiec powodzenia <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

Po pierwsze to twoja redukcja już trwa za długo bo musisz wiedzieć że deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głęboki to w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić i dlatego zaleca się robić średnio co plus minus 12 tygodni przerwę na regenerację. Dobrze by było jakbyś dodał zdjęcie sylwetki Bo [...]

ok jak przedawkuje to bedzie twoja wina xd nieno licze na twoja widze na ten temat . Dobra to nie ma co jade rowerkiem na siłke robic siłowy a potem jako aeroby moze byc powrot do domu rowerem ? czy na silowni zrobic jakies aeroby na bierzni np ?

[...] działa w tym momencie jak równoważnia - kiedy kolano się unosi, korpus się obniża. Na początku praktyki być może będziesz musiał opuścić korpus do pozycji, w której twoja głowa będzie niżej od poziomu bioder. Z czasem będziesz mógł podnieść ugięte kolano wysoko, opuszczając korpus maksymalnie do pozycji równoległej do podłoża. 7. W [...]