twoja

[...] tłuszczu a mniej węgli la kogoś kto się łatwo otłuszcza a czemy ?? bo węgle powodują wyrzuty insuliny a tłuszcze nie , jeśli nie masz problemów z nadmiernym otłuszczaniem to twoja ilośc będzie dobra , po drugie trzeba obserwować włąsny organizm i patrzeć jak reaguje na węgle , bo znam takich co się redukują na 5gram węgli a masują na 5000kcal [...]

No to jest własnie proboem, mozna schudnac w rozny sposob, ale szczerze nie ma nic gorszego dla nas niz powrot do wysokich ww po redukcji na duzym LC Twoja wrazliwosc insulinowa lezy martwym bykiem Uwazaj ogolnie na fitoestrogeny, czyli zaczynajac od soi, poprzez siemie lniane, a konczac na plynach do plukania bielizny. Spisz plan z mojego artu z [...]

[...] mam 184 cm a waze tylko o 2 kg mniej od Ciebie.. w bicepsie mam 33 w klacie 104...teoretycznie trudno mi utrzymac wage bo oprocz tego trenuje kyokushin....ale wlasnie twoja waga jest troszke za mala..ja planuje dobic do 95 KG....ale jakby co... za***iscie toz robiles i chcialbym tak wygladac.....ale wyprostuj sie...bo wszyscy an tych [...]

Tomek ale twój poziom a osoby która chce wystartować i twoja wiedza i tytuly to dwa różne światy :) ja dałem przykład nie twierdzę że akurat Pan Radek tak robi ale niektórzy mają ponad 100 zawodników i normalnych kowalskich więc jest masowka ..

Sorry za stylistyke, ale pora jest dosc pozna i spie juz na jedno oko... Btw. Moje pytania dot. zupelnie czegos innego. Twoja odpowiedz nie wyjasnila nawet odrobiny moich dywagacji... BTW jedzenie obiadu z dwoch dan tj. zupy i drugiego jest typowo slowianskim obiadem, ale nie o to mi chodzilo w poscie... chodzilo mi o wlasciosci popijania w [...]

[...] Sorry ale taka jest prawda. To samo dotyczy wszystkich potraw gotowanych, gdzie standardem gotowania jest woda? Wiesz w ogole czym jest nurzanie warzyw we wrzatku i ich gotowanie? Jeszcze nie wiesz, ale sadze, ze dzisiaj zajmiesz sie tym tematem, i twoja wiedza bedzie bardziej rozlegla... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-01 08:22:43

Twoja odpowiedź nijak ma się do tego co napisałem więc nie rozumiem o czym tu dyskutować - ja piszę o jednym Ty o czym innym. Jeżeli chcesz mi zarzucić brak wiadomości to najpierw proszę zacytować fragment mojej wypowiedzi a potem wytknąć w niej błędy to ja się ustosunkuję.

fajny jest ten twój emocjonalny szantaż: "i tak wezmę, a jak zrobię sobie krzywdę, to będzie wasza wina, bo mi nie chcieliście pomóc". twoje zdrowie, twoja głupota, twoja sprawa, będziesz gruby.

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]

[...] bezpośrednio o Polsce i emigracji, ale "poroniona generacja" właśnie z tym mi się kojarzy http://www.youtube.com/watch?v=Pf2ucjC0iLs "oglądasz telewizję, wiesz co to jest kryzys w iranie ciągle wojna, na zachodzie wyzysk twoja przyszłość jest zniszczona twoja generacja jest już skończona" Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-10-28 22:56:43

Son pytam z ciekawosci dlaczego bierzesz glutamine? Wiekszosc goru tego forum odradza glute opierajac sie na temacie podwieszonym w dziale odzywki i suplementy sa przedstawione badania ktore mowia ze gluta pdawana oralnie poza zadbaniem o nasz system imunologiczny nic niedaje naszym miesniom a rownie dobrze o system imunologiczny zadba tez vita [...]

Przepraszam, że tak późno odpowiadam, ale jakoś przeoczyłem ten temat. Glutaminę biorę od lat, przez cały rok, praktycznie poza jakimiś wyjazdami, urlopem itp. Oczywiście znam te badania i teorie o jej słabej przyswajalności w postaci doustnej, ale powiem szczerze, że znam 90% polskich zawodników startujących i zdobywających najwyższe tytuły w [...]

[...] szanse na nietycie/chudniecie. Ale poki co skup sie na pewnych ogolnych zaleceniach. twoje zapotrzebowanie energetyczne. w przyblizeniu mozna to policzyc jako: 24-25 x twoja aktualna waga( podst przemiana materii) x wspolczynnik aktywnosci(1,1 malo ruchu, siedzaca praca, 1,7 bardzo aktywny) 24x 90 kg=ok 2200 kal to twoje podst [...]

Ale sie rozkrecilas z tymi filmikami, fajnie. Pytanko jak przygotowujesz avokado i czy jest zjadliwe, ja dwa razy kupilam ale zanim sie do niego zabralam to wychodowalo wloski Jakos strasznie sie go boje. No i ta twoja kura pod serem rewelka... chyba jestem glodna. Powodzenia na treningach co by szly tak jak gotowanie

Żebyś w czerwcu nie zatańczyła przypadkiem kiedy??? Nie wierzę w Twoją trzeźwość umysłu w tej chwili aaaa...no fakt dzisiaj 1kwietnia Piotrek...a tak patrzyłam na ten filmik i ta lacha ma wąski rozstaw nóg przy sumo...może ja też mogłabym mniej się rozkraczać co? Kurde nigdzie nie ma Growth Factora zaglądałam wszędzie, a ja będę potrzebowała [...]

adzik walczę walczę cały czas Piotrek w sumie byłam przekonana,że stać mnie gdzieś na 12powtórzeń,ale się przeliczyłam...potem w drugiej konkurencji mnie wyczytali też i namawiali,więc nie mogłam zawieść i spróbować myślałam o 42,5kg dlatego kazałam nałożyć 40kg myśląc,że zaciski mają 2,5kg obydwa,a dopiero potem zważyliśmy z ciekawości z [...]

Nie ma co się przejmować. Chyba na za duży ciężar Cię rzuciłem w tych siadach bez przyzwyczajenia do nich. Z tego co widziałem to na 50tce kolana były chyba ok prawda? Jeśli tak to za tydzień: Przysiad 20/5 30/2 40/2 50/2x2 Wolny przysiad 50/2x4 Siady 1/3 +2,5kg zrób jeszcze trochę głębsze + pierdoły Muszę jeszcze wymyśleć coś na Twoje [...]

zacznij od 3500 kalorii, twoja dieta to syf! chcesz obrastać w mięśnie czy w sadło? 9:00 płatki owsiane + jaja + orzechy/oliwa z oliwek + ewentualnie mleko do płatków 12:00 ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + oliwa 15:00 jw 18:00 jw 21:00 jw (jeśli nie jest to po treningowy, to daj tak jak niżej) 23:00 (lub wcześniej przed snem) twaróg półtłusty [...]

[...] się całe życie. Bo kontrola ciężaru także wymaga techniki, nie wspominając o napinaniu mięśni podczas ćwiczenia i wczuwaniu się w ich pracę poprzez odizolowanie mięśni pomocniczych i skupienie całej uwagi na trenowanym mięśniu... Sam widzisz jakie to trudne--> ale wszystko do zrobienia z czasem, czas to sukces oraz twoja silna wola. pozdrawiam

[...] tylko tymi których boi się moja kobietka. Do tych spraw nie ma nic dorośnięcie, po prostu jestem normalny ale nie ma cyklu. NO CHYBA ŻE CHODZI CI O DOROŚNIĘCIE W SENSIE - twoja babka się zestarzeje i będzie spokuj bo i adoratorzy odejdą. Ostatnio powiedzieliśmy sobie że koniec z wędrówkami po lokalach - każda wędrówka kończy się spięciem, nie [...]