[...] tluszczy ( o weglowodany sie nie martw bardzo bo nawet jak ich nie zjesz nie znaczy ze ich nie dostarczysz ;) bo org je sam wytworzy ) reasumujac postaw na bialko (szybszy metabolizm) i tluszcz ( mat energet) do tego aktywnosc aerobowa 1x dzienie przez 5x tydzien, jedz tyle ile wyosi twoja podst przemiana materii i wydaje mi sie ze bedzie dobrze
Wyszukiwarki używałeś? Ten temat wałkowany jest co kilka dni. Porządne proste brzucha zbudują przysiady,martwe ciągi,wiosłowania,push pressy....itd Porządne skośne zbudują ćwiczenia unilateralne(chociaż nie można powiedzieć że nie dostaną przy ww. ćwiczeniach). Izolacje na brzuch są TYLKO dopełnieniem.Polecam stosować je niezbyt często.Patrząc na [...]
x nie wiem czy 400 mg decki komus zaszkodzi,ja podalem cykl tylko z uzyciem decki bez wina i tesosteronu ,wiec w sumie wyjdzie na jedno,twoja wiedza jest wielka nie watpie,ale z tego co ja czytalem i tez na sobie sprawdzilem ponizej 200mg samej decki,nie zadziala dobrz anabolicznie,nawet jak na pierwszy raz. Aptekarz Moderator dz.Doping
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu sugeruję obliczyć z dokładnego wzoru, a nie sugerowanego przez Ciebie. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 Czy poprawisz sylwetkę niestety nie wiemy. Zależne jest to od wieku [...]
:))poczytaj trochę najpierw na temat treningu i nie pisz że sama klata wystarczy ,no chyba że zestaw dyskotekowy to dodaj jeszcze bicki %-)}:-( A jak wgl. wygląda ta twoja dieta? o ile można nazwać ją dietą, a odżywki odpuść sobie lepiej na razie.
[...] teraz czas na combo + t3 + propianat w dawkach 35mg trenu e2d propa 25mg i masteronu, wtedy przyjdzie czas na PCT monster hcg tamoxifen i jakieś tam bosterki DJ 100 twoja porada na prawde jest żenująca nawet nie masz profilu uzupełnionego :P tesosteron mi sie już przejadł ;) bd wybierał sie na operacje usunięcia gruczołu sutkowego to bd [...]
Proponuje poczytać trochę , bo jest słabiutko z Twoja wiedza . W tym sporcie dieta to podstawa Tutaj masz pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a [...]
widze ze kamien to twoja zmora a takie pytanko czy płuczesz j.ustną jakimis preparatami do płukania i czy uzywasz jakiegos irygatora albo cos ?? np waterpic - jesli tak sie to pisze albo np cos z serii braun'a ?? podobno pomaga płukanki zmniejszają odkładanie płytki nazębnej (która jak zapewne wiesz ma takie właściwości że lubi w kamień [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
nie nie w sumie nie miałem tego na mysli ze sie tylko poce;p bardziej myslalem o tym ze ten trening juz mnie nie meczy i wykonuje go tylko dlatego zeby "coś" jednak robic. większego wrażenie nie robi na mnie to że bieganie na czczo spala tkanke mięśniową ja jestem innego zdania, lubie biegac rano i bardzo dobrze sie z tym czuje, zaraz po biegach [...]
Powątpiewasz jak każdy z takimi zaburzeniami :). 1,5 roku to zdecydowani za długo żeby twoja koncentracja nie wróciła do normy. Możliwe może być także problem nie samych zaburzeń lękowych czy depresyjnych,może to być problem natury typowo psychologicznej typu problem "sama koncentracja". Nie rozumiem do końca słowa "przeszkadza mi przewracanie [...]
EasyDoor nie ma przeciwwskazań żeby używać tych odżywek od początku.Dla czego Twoja dieta nie miała by być dopięta na tip-top od samego początku przygody z siłownią.Często śmieszą mnie teksty typu "na razie przez trzy miechy polecę na sucho,a potem zakupie jakieś odżywki".Dlaczego ludzie nie chcą dbać o zabezpieczenie swoich mięśni od [...]
Z doświadczenia wiem,że ludziom wydaje się,że ich dieta jest dopięta konkretnie.A jak zaczynają mi mówić co jedzą to się łapię za głowę. Więc EasyDoor proponuję,żebyś wrzucił tu swoje przykładowe posiłki np.z wczorajszego dnia to Ci powiemy czy Twoja dieta faktycznie jest dobra.Pozdro
Rozpisz dokładnie jak wyglądają obecnie spożywane przez Ciebie posiłki. Podaj również takie dane jak: - wiek - wzrost - poziom tkanki tłuszczowej Jak będziesz rozpisywał posiłki postaraj się uwzględnić następujące wytyczne: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. [...]
Jeśli to twój początek to dieta zbilansowana najlepiej , a co o której zjesz to już twoja wola. Liczy się dzienny / tygodniowy / miesięczny bilans. A cukry najlepiej z owoców uzupełniać / daktyle też spoko opcja a ten biały lepiej omijać . Jak zjesz raz na jakiś czas słodycz nic się nie stanie . Jeśli chodzi o mnie to o 3 z 4 posiłków mam słodkie [...]
Powrot na silownie
