twoja

Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal -Bialko- 1,5g do 2,2g na 1 kg ciala -Weglowdany- do 5-6g na 1 kg ciala -Tluszcze- do 1,5g na 1 kg ciala twoja masa razy 24 razy 1.3 = (twoje zapotrzebowanie ) (twoje zapootrzebowanie) + 500 kcal = teraz uloz sobie juz sam Plan na mase.. PZDR

W twoim wypadku sterydy nie wplywaja na potomstwo. Gozej by było jakby to twoja kobieta brala

i nakpierw dolacz do klubu i wypelnij profil :)) bo zeby ktos Ci moogl pomooc najpierw moosi poznac m.in. twoja budowe i zapotrzebowanie kaloryczne :) pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

To zmienia mojej mysli ktora jest nad twoja wypowiedzia

Napisz cos o sobie. Jaki masz cel treningów? Kiedy jest ten ostatni posiłek, a kiedy się kładziesz spać? Jak wygląda twoja dieta?

Dynamika, wzrost MASY ( tłuszczu ) spowalnia Twoją dynamikę. Moim zdaniem najlepszy będzie trening nastawiony na 5-8 powtórzeń. Taki "siłowy" będzie dobrym rozwiązaniem.

[...] po co zakładasz tematy jak robisz i tak po swojemu? dostałeś poprzednio odpowiedzi ale i tak zrobiłeś po swojemu , ale nauczka przyjdze za 7-15 dni max jak zobaczysz jak wygląda blok , zero libido spadki zero chęci do zycia kolejny cykl? w jakim celu? wg poprzedniego tematu nie dojadasz saa tutaj nic nie pomoże. twoje zdrowie/twoja kasa

Hmm, czegoś nie rozumiem. Idea reverse diet jest taka, że poprzez powolne wychodzenie z deficytu kalorycznego unikniemy efektu jojo. Pomimo tego, że Twoja propozycja bardzo przypadła mi do gustu (tj. w tydzien na 0), zastanawiam się czy jeśli po tym tyg. dodam 100kcal, w pasie nie przybędzie :) Zmieniony przez - Arisovic w dniu 2016-06-02 [...]

to nie bylo akurat do ciebie patrz do kogo mowie fajansie .....acha schowaj sie z twoja jagielonia i wstydu oszczedz

i tak taka duza dawka zablokuje nieco twoja prysadke.radze rozlozyc dawke na 3 porcje bo tylko krzywde sobie mozesz zrobic.do tego mozesz wziasc rano 10mg nolwy a po poludniu 25mg prowironu(chociaz nie wiem czy nie wystarczylby sam prowiron poniewaz nolwa jedzie po watrobie)

Ale drogi kolego dieta to podstawa sukcesu. :) Pamiętaj że to właśnie z niej dostarczasz odpowiednie rzeczy z których tworzysz tą masę. Postaraj się jeść rzeczy z dużą ilością białka (sery,mleko,soja, mieso) potem ćwiczyć. Jeśli to Twoja pierwsza seria (ufam że już ćwiczysz minimum 6 miesięcy to polecam po prostu kreatynę+glukozę (spożywczą bo [...]

45zl i Twoja wysylka tak? jak tak to ja biore super cutsa... Podbij na gg - 3866642

Każdy zawodnik ma 3 podejścia - wyniki obliczamy metodą Wilks’a - dlatego nie ma podziału na kategorie wagowe. Podejścia do wyciskania sztangi leżąc zaczynają się od najmniejszego ciężaru w grupie/kolejce. Dozwolony jest wyłącznie chwyt pełny zamknięty bądź małpi,mostkowanie jest dopuszczalne. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków [...]

[...] powininem sie brac moze nie,ale wiem jedno mam zastoj i juz zadnych kreatyn brac nie bede,zalatwilem sobie metkei clomoid i sproboje coz tego bedzie,a odpowiedzi takie jak twoja mi to nic nic nieda.Mysle tez ze jest to moj pierwszy cykl saa i mam prawo nie wiedziec co i jak,dlatego tez sie pytam jak mam brac.Znalazlem artykul SETH-a i chcialbym [...]

Dokladnie j/w moze sie okazac ze Twoja sperma zawiera wystarczajaca ilosc i jakosc plemnikow wiec po co ladowac leki...

uzekla mnie twoja historia

soxxx dziwisz ze sie czepiam?! koles ostatnio napisal ze cwiczy 2 miesiace i zaczal brac krete a ty mu napisales ze drugi raz jak wezmie to juz nie zadziala. Twoja wiedza = 0 a wiec nie wypowiadaj sie na temat na ktory nie masz pojecia tak tylko pomozesz. edit: koniec spamu! chcesz cos to wejdz do topica ogrow tam mozemy wymienic zdania! Zmieniony [...]

[...] ten czosnek tez nie ma wplywu tylko sobie tak uzmyslowiles bo go stosujesz? To nie chodzi o to zebys ty mi udowadnial czy ty wiesz cos o tych supelementach czynie bo to twoja wiedza. Jesli ja posiadasz to pomoz innym ale nie w taki sposob ze wypisujesz co dziala na ciebie bo to akurat mija sie z celem. Ludzie wpajaja sobie ze przez suple [...]

jeżeli zaczynasz ćwiczyć najprostsze ćwiczenia przyniosą ci niesamowite efekty, pomyśl czy nie szkoda ci tej kasy ? Oczywiscie to twoja decyzja ;-)

Możesz przegryzać warzywa pomiędzy posiłkami. Nie bardzo rozumiem, wszedłeś w fazę ketozy i Twoja waga stoi jak stała wcześniej? Notabene od początku redukcji gdzieś popełniałeś cały czas błędy. J/W wstaw dietę w formie zrzutu po treningu.pl i ankietę działu.