eeeeno koorwa chłopie co ty za szopke odstawiasz zeby ci poszlo w lapie a co z reszta ?? ułoz diete...trening a co do saa to twoja wiedza jest nikła poczytaj troszke
Gainer ma podbijac kcal, z opinii wiem ze jest dobry ale nie opieraj sie glownie na nim, po treningu mozesz dawac, najlepiej z pozywienia kcal dostarczac i uwazam ze 1000kcal dziennie z prochu bedzie zlym pomyslem, zakladam tez ze twoja waga oscyluje pomiedzy 60-75kg
Przybliż swoją historię - staż na siłowni, jak wygląda Twoja dieta, ile cykli miałeś za sobą, załącz zdjęcia tak aby można było obiektywnie ocenić Twój poziom zaawansowania oraz aby przyszły cykl był adekwatny do Twoich potrzeb. Padły propozycje kilku środków na raz. Nie w ilości ma się rzecz a w tym jak wszystkie czynniki ze sobą połączysz. Za [...]
za takie sianko można być spory czas na soczku i to mozna by sobie całkiem nieźle rozpisać Uriel-Ty to jesteś gość tylko żebyś nie myślał że Ci się wciskam w d***,poprostu Twoja wypowiedź jest zawsze konkretna.pozdrawiam.
to prawda. po pierwszej walce jak jest mega ciężka są chwile zwątpienia... ale trzeba walczyć. swoją drogą to w wielu pierwszych pojedynkach jest złamany nos :P nawet mówi się - Twoja pierwsza walka ? to przed rezerwuj wizyte u chirurga
I tak dopiero po tej walce dojdzie do Ciebie ile błędów popełniłeś, czego nie zrobiłeś etc. Także słuchaj trenera w przerwach i rozplanuj mądrze swoje siły na tą walkę, żebyś się nie wypalił po minucie, bo jeżeli przeciwnik będzie ogarnięty to po tej minucie zacznie walkę na swoją korzyść obracać. A o co do strachu, to myśl pozytywnie, to Twoja [...]
Tomuh, gratulacje, ale nie bez znaczenia jest tu Twoja fizyczność. Mimo że koleś grubszy i wyższy, to wyglądał na mniejszego. Widać, że się nie opierdzielasz;)
Twoja inwencja twórcza jest bardzo dobra. Używaj różnych rzeczy jakie znajdziesz w domu które napewno w jakiś sposób ci posłużą. Jeżeli jesteś domatorem to zobacz zestaw ćwiczeń na tym poście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105825 "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów [...]
gainer to jedzenie w prszku - nie ma takiej mozliwosci ze po jednym gainerze "pojdzie" po innym "nie pojdzie". to tak jakby powiedziec ze po pierogach robionych przez Twoja matke lepiej wchodzi masa niz po pierogach robionych przez babcie...
Może jednak potrzeba jeszcze trochę czasu? Poczekaj jeszcze... A jeżeli twoja sytuacja się nie zmieni to pójdź do stomatologa jeszcze raz... On ci wtedy doradzi lub sam zacznie działać.
[...] Do tego zacznij się zdrowo odżywiać bo bez tego tłuszczu nie spalisz, ścisła dieta dopiero jak nabierzesz wprawy w tym temacie. Po jakimś czasie możesz dorzucić lekkie interwały http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Pamiętaj tylko aby nie zaczynać zbyt gwałtownie. Jeśli twoja kondycja jest zbyt słaba to zastosuj się do porad Gala93.
jeśli będziesz miał zamrażarkę to co innego ale to 6 dni możesz zaopatrzeć sie w batony kupić je lub zrobić i już masz posiłek na 6 dni plus odzywka 2 posiłek tuńczyk 3 posiłek nie wierze że nie kupisz na mieśćie czego zdrowego spoko chłopie inwecja jest Twoja.
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
albo tak: siadasz przed talerzem pełnym jedzenia i myślisz sobie: " człowieku zmuś sie, to jest Twoja siła, jeśłi tego nie zjesz to nie bedziesz wielki itp itp itp " %) mi to zawsze pomaga jak mi juz wszystko wychodzi bokiem :)
Oho, kolejny się obudził. Nie rozumiem jak można olać nogi i zająć się tylko górą, no ale cóż... Tym bardziej, że trening ud pobudza do wzrostu cały organizm. Ale kto by sobie nimi zawracał głowę. Teraz się ostro namęczysz, a straconych miesięcy szybko nie nadrobisz w zadowolającym stopniu. Nogi ćwiczy się RAZ w tygodniu i nie ma nawet mowy o [...]
Oczywiście, że chroniczny stres może wpływać na redukcję tłuszczu zapasowego, mało tego - serwujesz mu dodatkowy stres w postaci drastycznie niskich kalorii. Długotrwały stres dla ustroju nie jest niczym dobrym, czyt. nadmierny wysiłek, niska podaż kalorii, aspekt psychologiczny (parcie na odchudzanie), strefy prywatne, to wszystko sprawia, iż [...]
Ciężko jest Ci zrozumieć pewne kwestie o których nadmieniłem. Nasz organizm posiada specjalne mechanizmy regulacyjne ( bufor wodorowęglanowy, kompensacja oddechowa i nerkowa) które mają za zadanie stale regulować pH krwi. Praca tych mechanizmów może zostać zaburzona jedynie poprzez zmiany patologiczne w organizmie bowiem do tej pory nie [...]
