Autorze nie szukaj porad na forum sportowym, skonsultuj się z kimś, kto prowadzi Twoją rehabilitację w kwestii ćwiczeń wzmacniających. Do kogo będziesz miał pretensje jeżeli zrobisz sobie krzywdę?
Zdarza się tak, że niektóre osoby potrafią przez cały weekend zaburzyć tygodniowy bilans kaloryczny. W efekcie nie mobilizujemy organizmu do uruchomienia rezerw energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej, gdyż nie ma deficytu. Nie wiemy jak dokładnie wygląda Twoja ''geneza'' redukcji. Wstaw pełną ankietę działu + swój jadłospis.
Rzeczywiście, warto dowiedzieć się więcej o tym, jak wygląda Twoja dieta. Eliminacja ewentualnie występujących błędów pozwoli na poprawę jakości sylwetki. Nawet jeżeli od czasu do czasu coś Ci wypadnie.
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
trzeba zauwazyc, ze jezeli pracujesz fizycznie to czasem sama praca moze byc tym elementem ktory pozowli ci tracic tluszcz, druga sprawa, ze zbyt duze oblozenie treningowe moze pogorszyc twoja efektywnosc w pracy
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]
[...] z wypowiedzia Kondziu (masz + ! Jesli masz taki problem, to zmniejsz sobie ciezar, rob tak wolno powtorzenia, zeby sztanga jechala rowno w dol i w gore. Jest tez mozliwe, ze twoja laweczka jest przechylona w ktoras ze stron albo ktoras reka inaczej ustawiasz lokiec. Jesli to roznica w sile jednej reki nad druga, to po jakims czasie MUSI sie to [...]
jakie ćwiczenia a propo na siłce robisz ja się za to od tazoo zabrałem :) i a propos plyo to nie szkodzi przypadkiem więcej niż robi jakies artykuły byś mi podlikował kolego czekam na twoją opinie
Napewno zwiększy to twoją elastyczność wiezadeł...czyli zmniejszenie ryzyka kontuzji..natomiast ostrożnie na sparingach..uprzż partnera o sprawie..a sójka to zły pomysł..jeśli wchodza w gre kopniećia..bardziej siada na kolana
czytam twoja diete,jedz duzo wieczorem, teotryna spawalnia trawienie tluszczy w nocy gdy spisz, dobre jest podjadanie w nocy,kawa nie wskazana ,zamula, papierosy tez nie wskazane,blokuja łaknienie.dobrze po posilku zjesc cos slodkiego,ograniczyc wszelakie sporty, poniewaz zabiora ci zapas kalorii.maslo ,smietany,sery, powinny towarzyszyc ci na co [...]
Witam. Czytaj linki podwieszone z działu oraz artykuły na potreningu, a będziesz wiedział co wybierać i czego unikać, czego brakuje w tych internatowych posiłkach. Skoro Twoja dieta będzie się na nich opierać, lepiej nie dodawać kolejnych wątpliwych składników typu gainer (nie ma tam nic specjalnego - cukry, które można łatwo czerpać i z jedzenia, [...]
To że koleś ma bary jak twoja głowa nie znaczy że zawdzięcza to technice wykonywania ćwiczeń - ostatnio sie dowiedziałem od paru chłopaków na siłowni jak sprawa wygląda tak naprawde Co do wyciskania(rozumiem, że o to ci chodzi) na barki to wersji jest mnóstwo, od klatki, od czubka głowy, do brody, do oczu itp itd. Podstawowa wersja tego ćwiczenia [...]
po konsultacjach ze znawcami z SFD zakupilem 4000g. profi whey mass, 2250g. whey pro matrix. i 400g. l-glutamine olimpu, trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki, chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty za pomoc z gory thx, L-Glutamina: treningowe: 5g rano [...]
Wiadomo 2 lata temu mówiono, o walce Roy'a Jones'a z Adamkiem, wtedy kibicował bym jednak temu drugiemu :P dlatego szanuję Twoją decyzję / niech wygra lepszy :)
jesli masz juz dobra multiwitamine z magnezem i cynkiem 9np olimpowskie), to wystarczy jeden caps (dzienne zapotrzebowanie doroslego czlowiekna cynk to 15mg, na magnez okolo 300 - 350). jesli jednak prowadzisz bardzo intensywny tryb zycia, a Twoja dieta jest uboga w produkty zawierajace w/w pierwiastki - mozesz brac dwa capsy. zreszta zobacz sam, [...]
[...] to samo zresztą. Za to po stormie było cacy. Zapewne nie toleruję jakiegoś ze składników..., ba nawet może to być wina słodzika czy barwnika... :( Marian- jak nikt nie da wiecej to twoja oferta mi odpowiada. Poczekam jeszcze do jutra Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-03 15:36:29 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-03 15:40:16
Jesli cwiczysz na silowni na mase na pewno to zwolni Twoja szybkosc. Skoro jedziesz na turniej to chyba masz trenerow ktorzy robia cwiczenia na szybkosc. Kilka tygodni przed turniejem na pewno powinienes zrezygnowac z silowni.
[...] "Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? " akurat clomid jest jedną z najtańszych rzeczy jakie się kupuje na cykl.... osłonek nie musisz, nikt Ci nie każe, twoja decyzja na ile cenisz swoje zdrowie ale szczerze to odradzam Ci przygodę z dopingiem bo jak skąpisz na osłonkach, a clomid jest dla Ciebie za drogi to wątpię byś był w [...]
Pójdę Twoją radą zatem, a jak z dawkowaniem SAW'a przy moich suplach? Poczekać z nim do końca xploda czy dołączyć? Duży SOG za rady. Zmieniony przez - serjcal w dniu 2012-09-17 23:27:16
