pomocy!!(do bioracych udzial w akcji trenuj z nami cyklicznie)

po konsultacjach ze znawcami z SFD zakupilem 4000g. profi whey mass, 2250g. whey pro matrix. i 400g. l-glutamine olimpu, trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki,

chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty
za pomoc z gory thx,

a i to bedzie moj pierwszy kontakt z odzywkami.

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

po konsultacjach ze znawcami z SFD zakupilem 4000g. profi whey mass, 2250g. whey pro matrix. i 400g. l-glutamine olimpu, trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki,
chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty
za pomoc z gory thx,

L-Glutamina:
treningowe: 5g rano 10g po treningu
nietreningowe: 5g rano

Nie wiem jaka jest Twoja dieta ( ile dostarczasz bialek i wegli i czy sie zatluszczasz) ale:
Matrixa mozesz brac 30 minut po Glutaminie rano przed snem tez
A Gainera po treningu 30 minut po L-G

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Tani Gainer:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

A tu ja :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

hmm oki dzieki ale mniej wiecej na ile mi to wszystko wystarczy??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/