Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli zdobedziesz mase miesniowa to nie wpłynie na twoją kondycje ruchowa osobisice mam kolege co cwiczy na silowni i gra w klubie przy wadze 67 kg 170 cm wzrostu jest najszybszy w druzynie o bardzo wytrzymały
[...] Uwazalem ze do clena powinna byc inna a nie ta sama!! Clena rowniez mozna brac 14 dni biore, 14 dni przerwa i 14 dni biore..to jest popularna ksiazkowa instrukcja :P .. ale twoja druga wypowiedz ze 2 dni biore a 2 dni przerwa i 2 znowu biore to kategoryczny blad bo tak go sie nie bierze aby spalic tkanke tylko aby podtrzymac mase !! A co do [...]
a czy przez ten czas od kad chodzisz na silownie i cwiczysz to Twoja wada wzroku sie z czasem pogarsza czy stoi w miejscu ???... szczerze mowiac nie slyszalem aby ludzie ktorzy maja krotkowzrocznosc nie mogli podnosic ciezarow... zreszta kulturysci takze nosza okulary...moze masz podwyzszone cisnienie galki ocznej albo jeszcze oprocz [...]
No cóż niektórzy tak mają że muszą mieć swoich motywatorow idoli czy autorytety, ja tak niemam i niechcial bym być nikim takim dla nikogo, wystarczy mi że jakiś film ma więcej wyświetleń niż zwykle lub ktoś na drążkach zagada.Sądzę, że każdy ma jakiegoś idola czy autorytet. Trenuję głównie dla siebie. To, że ktoś napisze iż go motywuję jest nawet [...]
drazekm - Ty z nich jesteś najstarszy! Twoja skromność jest niesamowita! (Prawie taka sama jak moja : }:-() Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-11 19:51:01
[...] foto potrzebne.Spróbuj karlosie teraz spiro bo jak LK Cię porobilo to ze spiro będziesz zadowolony na 200% i zaletą jest zero sajdów przy 40mcg ed-weżmy to za zaletę.Obserwuję twoja redukcje-dobrze ci idzie.pozdro. o Greg dzięki za kozaka. 120 to juz bym nie dal rady a 4tab to za mało.Pozdro. Zmieniony przez - Rekinxxl w dniu 2010-01-15 16:30:05
Dieta redukcyjna jest Twoja pierwsza rozpisana diete? Jak nie miales podstawowej,ogolnej (bilans 0) to ciezko na poczatku bedzie Ci stwierdzic czy wegli jest dobra ilosc.Jak nie bedziesz mial sily,a efekty beda to mozesz zwiekszyc ilosc wegli.
przepraszateerm bardzo ale co tren do flory bakteryjnej i jelit, to zależy od diety i probiotykow,, to samo to co dotyczy kondycji i lipidow , wystarczy dodac nolwadex i eseliv forte, tren to taki mocniejszy proviron a proviron zapisuje lekarz, wiec spoko loko, a michal zelichowski to raczej inteligenty facet i kitu by nie wciskal Twoja wiedza [...]
1.zalozmy ze wogole ta deca to wal walisz propka z metka w miedzy czasie rozkreca sie prolka i masz fajny cyklik bez deci..... 2.zalozmy ze deca to test wszystko jak wyzej tyle ze trochu wiecej testa.. na twoja wage nie bedzie zle..... 3.zalozmy ze deca pierwsza klasa jak tak jest to robisz 12 kilo masy
[...] w opadzie nogi; przysiady prostowanie nog uginanie/martwy ciag wspiecia na palce stojac 5s wspiecia na palce na maszynie siedzac 5s to jest moja propozycja jesli chodzi o twoja zamiane srody z piatkiem to zalezy to od ciebie, nogi to ciezki trening, a wiec i dluzsza regeneracja, dlatego dalbym ja na weekend kiedy nie chodzisz do szkoly i nie [...]
Jeśli masz efekty to znaczy, że twoja dieta jak na razie wystarcza. Jak przestanie rosnąć to ją udoskonal aż zacznie znowu rosnąć itd. A i jak Pudzian mówi, że nie ma diety to ściemnia Chyba, że rozumieć to tak że po prostu nie wylicza gramatury produktów tylko po tylu latach wie ile ma czego jeść, tym bardziej że nie ćwiczy kulturystyki więc nie [...]
Jak mogłem to przeoczyć - nigdy sobie tego nie wybacze! Najwidoczniej cierpisz na przedwczesny wytrysk panie kolego! Może się to wiązać ze "stosunkowo" młodym wiekiem, lub (co Mnie bardziej przekonuje) w systuacji z Kobietą nie potrafisz opanować podniecenia (może rządzy) co skutkuje szybkim zakończeniem całej sprawy! Co ma taki skutek [...]
a w pasie przynajmniej ze 4cm.. a tak poza tym.. to próbuj tego cały czas, zobaczymy jak długo będziesz zyskiwał na masie i na wymiarach. Musisz mieć dodatni bilans kal. inaczej na dużo się nie zda twoja "suplementacja"
adzik123 wszytsko jasne!!! tylko ciekawi mi dlaczego napisałeś miżebym zrezygnował z przysiadów Hack?? Ja juz tym planem wykonałem chyba ze 4 treningi i go teraz musze zmodyfikować. A song for you Rion10 Chyba mnie żle zrozumiałeś bo chodziło mi o pregresje na treningu a nie o tygodniową!! chodziło mi o ile zwiększać obciązenei w danym ćwiczeniu [...]
To taki posiłek pełnowartościowy na moją wagę jaki by pasował. 100g ugotowanego fileta z kurczaka + 50 g warzyw polanych łyżeczką Oliwy z Oliwek? Nie wiem, co to znaczy "Twoja waga" bo jej nie podałeś. Dorzuć źródło węglowodanów do posiłku.
Fakt, leczę się za granicą. Na marne "pocieszenie" Ci powiem, że tu też dzieje się dużo złego. Jak dobrze trafisz, to Cię wyleczą, a jak ciut gorzej to wykończą... Też nie jest fajnie, też jesteś dla wielu z nich tylko kawałkiem mięsa do zarabiania pieniędzy... Biurokracja bywa okropna, terminy długie (chyba że masz nóż na gardle i to łaskawie [...]
ten temat tyczy boksu a nie siłowni, to co robię tam to jest tylko moja sprawa wiec po co zakładasz temat z pytaniem co robic jak i tak to co robisz to Twoja sprawa My udzielimy Ci odpowiednich rad, a Ty i tak bedziesz robił swoje wiec po co marnujesz czas innych na pomoc Tobie, z ktorej i tak nie skorzystasz
Spartan Torso wg drazekm
