Możesz wkleić filmik przedstawiający twoją serię przysiadów? Jesli kolana bolą to trzeba szukać przyczyny, bandażowanie to tylko doraźne rozwiązanie. Imo z owijkami jest jak z pasem, lepiej zakładać do serii z ciężarami około max. natomiast w seriach o niższej intensywności robić bez.
Jaki dociekliwy:) teraz jest 37, napisalem ze mialem spadki:) na samym poczatku zaznaczylem :D.. Spokojna twoja Rozczochrana bedzie 39 :) PoZdRoWkA @LL
[...] nic o piwniczce bo kontakt z boksem(kickboksem w miom przypadku) na tym forum nie sprowadza sie do boksowania w worek o ile chociaz to robisz z twoich wypowiedzi wynika ze twoja cala wiedza o SW wynika z jakichs sciagnietych z netu filmikow a kask argumentuje swoje wypowiedzi i zauwaz ze nikt tu nie twierdzi ze boksowanie w rekawicach jest [...]
[...] Co do odżywiania to pisałeś o tłuszczu sam wiesz co - no i na to dowodów nie ma. Praktyka też pokazuje co innego." Nie rozumiesz? Chodzi o dowody na to ze to byla twoja strona. Nie musisz powiekszac liter caps lockiem zeby to zdanie do mnie dotarlo. Proste, choc teraz zaczynam nabierac jakichs podejrzen co do Ciebie. Nie pytaj jakich. [...]
mimo to chętnie bym ją ujrzał Twoja tez waśnie masz eksperta , masz gdzies jakies fotki ?? intensywnośc 3 dni w tygodniu tryb zycia siedzący , pracuje w banku upodobania smakowe, raczej wszystkożerny typ genetyczny nie wiem kóry endo czy ekto .. łatwo łapie mase w tym tłuszcz .... moze cos napiszesz ??
[...] dieta i trening g...wam dadza bez genetyki, koles robisz wszystkojak trzeba a mimo to dalej wygladasz jak dupek, ,czasmi nawet sterydy nie pomoga,wiec nie obwiniaj sie ze to twoja wona bo tak nie jest to wina twoich rodzicow i matki natury" Wybacz kolego, ale zanim zabierzesz się za "uczenie nas" - najpierw troszkę popracuj nad [...]
dd1985 - odpady to bynajmniej nie chodzi o tkankę tłuszczową, a właśnie o... odpady. O różnego rodzaju toksyny, i jakieś inne świństwa, które zalegają w organizmie. Idea 'głodówki' polega na tym, że właśnie podczas niej można pozbyć się ich, oczyścić organizm z toksyn i takich tam. Oczywiście, część toksyn jest usuwana na bieżąco, ale nie [...]
Bo na innych treningach nie ma dużego wycisku, ani nie są wymagające. Poza tym skąd pewność, że by się wypisała, nie baw się w wróżkę. Bardzo obiektywna ta twoja wypowiedz.
Tak tydzien przerwy i fbw. Bialko i ariner tylko jak bd mial diete chyba ze masz kase i sobie chcesz kupic bialko zeby sie lepiej czuc :-) To juz Twoja decyzja czy wazniejszy trenin czy impreza ;) Duza liczba powtorzen nie pali tluszczu, to mit ktory zostal juz dawno obalony. Wiadomo wieksza liczba powtorzen tez wieksza intensywnosc, loiczne ale [...]
[...] nie da. Dostosuj się do w/w wskazówek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-07 12:31:54 soryy ale w pytaniu nie ma nic odnosnie tego co napisales, nie interesuje mnie twoja opinnia na temat cardio i katowania jak to nazywasz bo nie masz pojecia o mojej diecie i stylu. Po to naczczo chodze bo nie mam kiedy zjesc. Dlatego dobra opcja jest [...]
Ogarniętych badań sama nie znalazłam, ale...sam zrób test na sobie, jeśli pasuje Ci robić ciągłość (godzine treningi i godzine cardio, co dla mnie jest nonsensem, ale to moje zdanie) i zjeść posiłek po tym - zrób tak, jeśli Twoja regeneracja nie ucierpi, ani nie spowolni się Twój postęp sylwetkowy, nie pogorszy się progres w treningach to nic Ci [...]
Z lekarzami trochę już mi się nie chcę gadać bo patrzą na ciebie jak na hipochondryka i ich częsta diagnoza to: taka twoja natura! A ty starasz się dbać o dietę, ruch, zdrowie a nie czujesz się dobrze i nie wyglądasz. Jak już to trzeba by znaleźć dobrego specjalistę od tego. Ale chyba jednak najlepiej samemu to zbadać i obserwować, zwłaszcza, że [...]
Jak wygląda Twoja dieta? Oprócz treningu siłowego będzie to druga z podstaw kształtowania sylwetki. Wrzucałeś ją do sprawdzenia? Jeżeli nie, to sugeruję zrobić to w dziale odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na temat odżywiania: [...]
Nowe niki nic nie zmienią. To chyba oczywiste, że jak zaczniesz jeść jak człowiek, to przytyjesz, bo teraz jesteś wychudzona, tak, że aż żal patrzeć. Możesz dokładać co tydzień, nie musisz na raz, chociaż i tak sądzę, że Twoja psychika na to nie pozwoli. WIzyta u psychologa/psychiatry jest w Twoim przypadku nieunikniona. Każdy kolejny temat o tym [...]
To tak jakbym powiedział Ci "jadłem wczoraj to samo co dzisiaj" i liczył na np. obliczenie kaloryczności dzisiejszych posiłków. Stagnacja to efekt złego planu lub złego odżywiania: czy to zły dobór ćwiczeń/ich ilości, czy to nieodpowiednie jedzenie. Prawdziwa stagnacja następuje po wielu latach ćwiczeń zawodowo na pułapie setek kilogramów i to ta [...]
dziewczyny, nie wiem czy jest sens napijać posty- laska prawda jest taka, że albo jesteś w dziele Ladies ( i dostajesz porady) i przestrzegasz reguł gry, albo szukasz innego forum, gdzie może glaskaja po głowce i pocieszają jak się nie zrobi treningu, tu się możesz tylko spodziewać zyebki jak się obijasz... czyli albo chcesz być z nami, ale [...]
dieta "kus kus" sorrki. ale w sumie jak przeczytalam jeszcze raz Twoja wypowiedz to w sumie taka dieta dla kulturystow jest dobra bo chyba o to Ci chodzi nie? diet na rzezbe i sile duzo jest tutaj. nie tylko sa tu diety na mase. a skoro aktywnie uprawiasz sporty i cwiczysz na silce to wlasnie ktoras z diet przedstawianych na forum bylaby [...]
Box a mozg
