znam Twoją sytuację od podszewki bo czytałem chba wszystkie posty w któych prosiłeś o pomoc i się w nich wypowiadałem, jutro idę dopiero do ogólnego po skierowanie dalej więc na razie nie oczekuje cudów, dzięki za listę witamin, jutro pójdę posprawdzać ceny, myślę że to też mi sie przyda bo na razie codziennie biegam więc witamin nigdy za wiele [...]
Dokładnie. U osobnika z takimi warunkami fizycznymi, tak wysoka ilość białka może również obciążyć w znacznym stopniu wątrobę. W dodatku duża ilość protein w diecie utrudnia budowę masy mięśniowej ze względu na TEF. Mało tego, wcinasz witaminy jak cukierki, a Twoja dieta to jeden wielki chaos - oparta jest na produktach o wysokim stopniu [...]
a ja mysle ze poprostu spekali. Bylo duzo ludzi a do tego ty jeszcze z takim tekstem. Niewiem co bym zrobil w tej sytuacji ale powaznie ci mowie ze twoja postawa byla super. dextt co do tego czy to bedzie post do banki to sie okaze (mi jak narazie zaczyna sie on podobac), a co do mojej historii to nie napisalem bo moge wysylac co 6 minut (niemam [...]
To jak idzie ci do przodu wszystko to nie pospieszaj nic. Kup sobie kreatyne i tyle. Musisz byc cierpliwy ale i tak na 90% twoja dieta jest do niczego. Opisz jeden dzien i bedzie wszystko wiadomo. Teraz mete wezmiesz,pojdzie ci troche do przodu,spadnie a ty o naturalne przyrosty bedziesz musial sie meczyc jeszcze bardziej. Wyrób sobie jakies [...]
Witaj, Jeszcze jest duża tkanka tłuszczowa ale także brak w masie mięśniowej, poleciłbym Ci dalej redukować jednakże potrzebne nam jest Twoja ankieta i aktualny jadłospis. Wrzuć dietę i ankietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. [...]
ale nie musisz mnie od razu obrazac, bo ja nigdzie tego nie zrobilem w Twoja strone. i jak widzisz nie tylko ja tak odebralem Twoje slowa, wiec moze faktycznie to z Toba jest cos nie tak i jednak inni sa obyci ze slowem pisanym, a Ty masz jakis problem z jego przekazem. tyle ode mnie. naprawde nie chce mi sie juz dluzej z Toba dyskutowac. milego [...]
Moderatorzy mają dokładny wgląd w Twoją "działalność" na SFD,i mogą zobaczyć wszystkie Twoje wypowiedzi.Jakoś nikt z nich nie zwrócił mi uwagi,że podjąłem niewłaściwą decyzję.Gdyby ode mnie zależało,zbanowałbym znakomitą większość udzielających się w dziale doping,bo rzeczowo podchodzących do tematu userów mógłbym wymienić na palcach [...]
PRZYJMOWANIE WYSOKIEJ PIŁKI Czasami piłka nie toczy się po ziemi, więc musisz umieć kontrolować ją także wtedy, gdy porusza się w powietrzu, po rzucie lub odbiciu. Noga kopiąca musi być podniesiona by dotkąć piłki. Oznacza to, że najważniejsze jest określenie lotu piłki i ustawienie się w odpowiedniej pozycji tak, żebyś w momencie podnoszenia [...]
No raczej ze na poczatku, zebys nie zostal pod mostem jak cos z twoja chata nie wypali :D Nikt z nas na dluzsza mete nie mieszka w namiocie, za pierwszym przyjazdem do UK mieszkalem 2 tyg w namiocie zanim znalazlem prace (u pajkis stajnia byla gorsza niz moj namiot :D ale tez po 2 tyg mnie juz tam nie bylo) za drugim razem 2 dni, pierwszego dnia [...]
Pika ja właśinie po to tu inwestuję w szkolenia żeby pajac co skończył edukację w wieku 15 lat nie był moim przełożonym przyznaj się tak przed samym sobą jaka jest Twoja znajomość języka angielskiego? (przed nami nie musisz bo i tak wiemy że Twój angielski jest na poziomie "jes bos ok bos" i "sajder pliz" ) poza tym w jakiej [...]
za duzo tego wszystkiego, 3 podstawowe cwiczenia po 3-4 serie w zupelnosci wystarcza, tym bardziej ze z twoją wagą jeszcze budujesz mase więc skup sie na wolnych ciężarach. np wyciskanie sprzed glowy szerokim chwytem lub na szerokośc barków, unoszenie sztangi/ sztangielek przodem, unoszenie bokiem, zakres powt od 12-15, przy czym mozna dodać na [...]
Biegać nie możesz, a czy lekarz zabronił Ci też chodzić? Zawsze możesz po treningu siłowym wskoczyć na bieżnie i trochę pomaszerować No i właśnie, jak tam z Twoją dietą? Masz dietę, czy to co w domu Ci dadzą?
Si2uiel Naprawdę nie wiem ja skomentować twoją wypowiedź.Czasami warto się zastanowić nad tym co się mysli zanim się to napisze,aby nie wystawiać sobie negatywnej opinii.Dla mnie delikatnie mówiąć głosisz herezje.Powiedziałeś cyt."ale ty chyba nie wielu kulturystów znasz skoro nie spotkałeś takiego ,który pracując nad rzeźbą biega". [...]
Małe sprostowanie Zambo: p...enie głupot to do wypowiedzi Kiśla. Kiślu jeżeli po trzech miesiacach cwiczen Twoja klatka tak wyglada to: #1 Wcale nie ćwiczysz #2 Ćwiczysz raz na miesiac #3 Ćwiczysz bez diety i bez poprawnej techniki Niestety ale po 3 miesiacach cwiczen budowa muskulatury wyglada nieco inaczej. Wez sie za diete z odzywianiu [...]
Z JAKIMI PARTIAMI MACIE PROBLEM ?
