twoja

Jesli na ulicy zakladasz ze uskodzisz typa jednym kopnieciem w kolano to jestes chyba ze stali. Cwikus od czlowieka zalezy bardzo duzo ale tak samo od narzedzi, ktorymi wlada. Lepszy do czego ? Moze jest lepsze dla ochroniarzy i Policjantow - nie wiem. Natomiast skutecznosc sprawdza sie w walce a nie w internecie. Wiec jak ogladales UFC a nie [...]

jak lubisz to pal twoja sprawa ale wszystko z umiarem bo palenie w duzych dawkach mija sie z siłką

5 lat cwiczen... bez obrazy cienka ta twoja klacina sog za wytrwalosc :)

[...] musisz,tak robic?masz wybor. to tylko moje sugestie. oba twoje plany sa ok(oprocz MC po przysiadzie w pierwszym) to,czy skorzystasz z dalszych propozycji,to juz tylko twoja wola. 10-12 spoko i tak za pare tygodni to zmienisz. mysle,ze 8 tyg. bedzie ok. pasza - mialem na mysli normalne pozywienie,nie odzywki(choc przy twoim trybie [...]

Kojot tak dla Twojej informacji to osoby bez uzupełnionego profilu sa tu ignorowane. A nawet jak byś miał uzupełniony profil to i tak zostaniesz zignorowany za wypowiedź, bo szkoda gadać z ludźmi którzy reprezentują taki poziom jak Ty. A muszę Ci powiedzieć, że to przykre, że wystarczyły Twoje dwa słowa żeby móc wystawić Tobie ocenę. A w zasadzie [...]

Powiem ci inaczej... jeżeli będziesz ćwiczyć całe ciało to będziesz szybciej rósł, będziesz zdrowszy i twoja sylwetka będzie bardziej estetyczna...

o k***a ale sie usmiałem...lord2u twoja wiedza to --->

śniadanie zamiast kukurydzianych daj płatki owsiane po treningu w domu daj jakiś ryż i mięso wywal ten serek reszta jeśli nie chcesz się kurczowo trzymać diety to powiedzmy ok Wylicz jednak swoje zapotrzebowanie i policz jak ma się do tego twoja dieta. A co do twoich celów to nie da sie zrobic tego równocześnie zacznij od masy a potem wycinka.

ja bym tez opchnął hmb komus kto mocno w nie wierzy (my już pewnie zachwialismy twoją wiarą) bo ono łączy się w mózgu z osrodkiem wiary skąd dopiero dociera do mięśni

Twoja propozycja cyklu jest ok, chociaż ja pociągnąłbym dekę 12 tygodni. Wtedy automatycznie enan 14 tyg. i wino przesunięte tak aby skończyć w 16-tym tygodniu. Kiedy planujesz ruszyć z tym?

Nic, chyba, że to Twoja priorytetowa partia. W innym przypadku wiosłowanie i MC wystarczy na czworoboczny.

Józek dosłał od Cro Copa juz 2 razy. Twoja wiedze wszyscy podziwiamy Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-07-12 11:26:24

takich tematów było multum.kto Ci układał ten plan?jak nie trzymasz ściśle diety to zapomnij o odżywkach.co to każdy z tą masą w sportach walki?wejdziesz wagę wyżej i będziesz miał ciężej.poza tym widząc Twoją dietę to i tak masy nie nabierzesz chyba że tłuszczowej.robienie jej przy sw jest prawie niemożliwe.

Napisz mi, czy na wiosnę - tak między kwietniem, a czerwcem miałbyś jakieś mistrzostwa, na których mógłbyś wystartować, bo plan byłby na od października do wiosny. Podaj, jakie zawody mógłbyś zaliczyć jesienią, zimą i na początku wiosny (tak koło 2-3) - przybliżone daty. Ile i czego biegasz tygodniowo i co robisz oprócz biegania. Czy masz trenera, [...]

[...] byś takie jakie są zwiększył wysiłek fizyczny przetestował to na skalę minim 2 tygodni, po tygodniu ciężko co kol wiek stwierdzić zwłaszcza że wahania mogą być z dnia na dzień +/- 1kg najlepiej jakbyś zsumował wagę 7 ostatnich dni podzielił je przez 7 i w ten sposób powinna ci wyjść twoja waga. Spróbuj jeśli nie kcal to wysiłek może się uda ;)

CO za duzo to nie zdrowo skup sie na jedym sporcie i w nim sie realizuj, bo silna lapa to wymaga naprawde wielu poswiecen na treningach i specjalnego treningu, klata tez wymaga osobnego treningu i trzeba systematycznie zwiekszac sile tricepsow ktore nie maja za wiele wspolnego z silowaniem na reke. jak na Twoja mase to wynik sredni, a przy wadze [...]

Mam wrazenie, ze nawet mam większa teraz różnicę, niż wtedy jak bylam u lekarza. ja mam różnicy teraz na pewno ok.2 cm kiedyś miałam 1cm. - to raczej Twoja psychika tak działa... wiesz ze masz wade i wkrecasz sobie film ze ona Ci sie powieksza... zmien nastawienei myslowe... a bedzie inazcej :) łatwiej Ci sie zyło :) Andrzej - pewnei moze ktos by [...]

Aha, jeszcze co do tego, "Twoja psychika tak działa" No tu się nie zgodzę, ponieważ nie leczeniem wady postawy, tylko pogarszamy sytuację.

8 miesiecy w wieku 19 lat, to żart rozumiem ? Twoja gospodarka hormonalna rozwija się do 21 roku życia. Ja bym nie walił dłużej niż 12 tyg. 8 tyg. mety może byc wbrew pozorom dział tylko ja bym zwiekszal dawke co 3-4 tygodnie, gorzej z wątrobą chociaż młody jestes i masz dobre wlasciowosci regeneracyjne więc o to bym się mniej martwił. Przemysl [...]

batex jop twoja rasa