Przy Twoim wzroscie i wadze polecam tak z 3k kalorii minimum. http://potreningu.pl/kalkulatory Tam sprawdz swoje zaptrzebowanie. I zeby rosnac musisz jesc ponad stan. Jesli potrzebujesz z 3000 kcal wciagu dnia, a Ty dajesz organizmowi tylko 2500 kcal, to chyba sam mozesz wywnioskowac, ze nie bardzo masz na czym rosnac. Urozmaicona dieta to [...]
Nie amator-to jaka jest Twoja odpowiedz na moje pytanie? Ps:a jak wyglada wypinanie buta z pedala?? Zmieniony przez - Dawids89 w dniu 2004-10-16 21:29:57
Witam. Kons mam do Ciebie pytańko Twój profil jest aktualny.Jesteś z rocznika 85:D?? Sylwetka oki.Jeśli to zrobiłeś na sucho to ukłon w Twoją strone bo mi ciężko o każdy kg.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
no no jak na 18 latka to kawał chłopa z ciebie mi sie podoba twoja budowa szkoda ze ja niemam takich pr edyspozycji oby tak dalej pozdrawiam:) a tu jestem ja zapraszam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104142 -=( )=- SIEMANO
dzieki za sogi tym którzy dali i tym którrzy mają zamiar dać, a co do estetyki Royal Cn to już twoja sprawa co piszesz ale PING PONGA nie trenuje tylko kulturystyke. <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET [...]
ajeszce jednak cos dodam - ta Twoja pokazaowa poza jest troszeczke zle wykonana - nie staraj sie tak wysuwac motyli do przodu - nieciekawie wtedy wygladaja tylem i ustaw inaczej nogi bo wygladaja jakby byly krzywe (chyba ze sa to ok) w pozie przodem zas - nie wyginaj sie tak bardzo do tylu bo tutaj moze byc ten "estetyczny" blad ktory [...]
Jeśli chcesz być lepszy w grach zespołowych jak piłka nożna czy koszykówka, a twoim problemem jest technika to nie pomoże Ci trening siłowy tylko sama gra właśnie w te gry. Jeśli chcesz być w czymś lepszym musisz to robić. Trening siłowy zwiększy twoją siłę i ogólną sprawność, ale nie spowoduje, że nagle zaczniesz ,,przechodzić" całe boisko [...]
Koniu czy ty jestes jakiś psychiczny, nienormalny- w 1 gim chcieli mnie zawieźc do psychiatry za akcje"kolano-łokieć-bania", wiec kto wie, moze mieli racje?? Masz problemy z muzgiem-jw Masz jakieś kompleksy i się tutaj dowartościowujesz w internecie-mam kompleks na punkcie Twojej osoby, wiesz wyciskasz 2x tyle co ja, po lapce widac ze z [...]
6 weidera nie sposowuje, iż Twoja bolączka minie. Dużo biegaj, jeśli nie chcesz wychodzić w teren, załatw sobie bieżnie, ewentualnie rowerek i ćwicz. Rób zwykłe brzuszki, z diety usuń z 500kalorii i patrz chłopie, jak Ci kilogramy uciekają
Paulo "Jednak dalej nie wiem co z ta klatka piersiowa zrobic. " 1. sprawdz technike (video wskazane) moze byc tak,ze twoja budowa ciala wymusza taka,a nie inna technike wyciskania-ograniczajac w pewien sposob efekty....lub ogolnie-w cwiczeniu nie biora udzial grupy miesni,ktore brac udzial powinny. 2. zrob deload czyli...obniz obciazenia robocze [...]
[...] ma to większego znaczenia, ale później sprawa się komplikuje. Ważysz 80 kg, – więc przyjmiesz 3g na 80 kg masy = daje to 240 g białka, czyli 960 kcal Powiedzmy, że twoja beztłuszczowa masa wynosi 72 kg Przyjmij, 2 g na 72 kg beztłuszczowej 144g, – co daje 576 kcal, ( czyli 384 mniej) W bilansie tygodniowym około 2700 kcal [...]
Az tak ci przeszkadzają? Moze taka twoja uroda i juz... Kazdy pieprzyk trzeba zbadać histopatologicznie i wyklucz jego zezłośliwienie. Ale po co chcesz je usuwac? Piperzyki da sie usunąć chirurgicznie ale po kazdym zostanie blizna wiec nie wiem czy jest sens
Jesli powiesz lekarzowi, że podejrzewasz, że mogłeś zostać ugryziony i opiszesz to osłabienie, to nie sądze, by był problem jakiś ;-) No ale to Twoja decyzja.
Pamiętaj, że te wzory to tylko punkt wyjścia, rzeczywisty poziom kalorii, który pozwala się redukować wychodzi zazwyczaj w praniu...Ważysz 80 kg. Ja bym dał na początek włąśnie te 2500 kalorii i obserwował co sie ze mną dzieje (waga) przez tydzień, lub 2. jezeli byś schudł przez ten okres 0,5-1 kg na tydzień poziom kalorii jest ok i zmniejszyć [...]
atmed przeczytałam Twoją historię z kuponem butów i współczuje że natrafiłeś na takiego doradce....bo faktycznie podałeś swoją wagę a co do kupna butów do biegania bierze się po uwagę wagę,co by zapewnić stawom dobrą amortyzację.Ale rozumiem, że buty możesz odesłać bez problemu?Pozdrawiam
A po co Ci to ? Chcesz startować w zawodach ? Sprawdzał ktoś Twoja technikę treningowa? Masz jakies wady postawy ? Problem może być złożony .Moze tutaj wystepowac problem z zachowaniem dobrej techniki, bo wady postawy to złożony problem - zazwyczaj jedna wada którą widać na zewnątrz jest podszyta wieloma patologiami zakorzenionymi głębiej w ciele. [...]
Verona uklon w twoja strone za rozsadek. Mozna sie uczyc od Ciebie. Obserwujac przebieg wypadkow mam wrazenie, ze sprawa potrwa przynajmniej pol roku. Jest to czas dla prokuratury na przesluchanie wszystkich swiadkow zarowno oskarzenia jak i obrony. Czyli w tej sprawie napewno bedzie prowdzone sledztwo a nie postepowanie. Ja daje ok 9 miesiecy. W [...]
panowie i panie(verono)ukłon w Twoją stronę,proszę mi wierzyć nie mieliśmy innego wyjścia.każdy,kto miał odmienne zdanie od zdania prezesa był zastraszany,szantażowany a wkońcu eliminowany. żaden z NAS nie popiera sposobu w jaki jest to rozstrzygane,wszystko co mamy do powiedzenia nie powinno wyjść poza sale sądową.Nie jest to chlubny sposób ale [...]
Witam jestem nowy na forum zapraszam do oceny
