twoja

za batony 30 z wysyłką twoją???

czytałem cały... ale zrozum, ze nikt normalny nie da ci za nie po 3 złote... wiem ze one kosztują w hoooj kasy ale sa po terminie... mimo ze nadają sie do jedzenia to i tak sa po terminie...sam fakt obniza ich cene przynajmniej o polowe...jaka jest twoja propozycja co do ceny tu na forum nie na zadne privy

Radziłbym też chodzić na basen.To rozciągnie twoją klatę. Fajne laski-wejdźcie- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64957

Napeno musi być redukcja..... Potem jak Atlas będziesz wyglądał... Siła ładnie, ale truszku tłuściutki jestes... Jak dupeczki mają zobaczyć twoja muskulature pod ta warstwa fatu?? Ale teraz przemyślana redukcja i bedzie GiT. Ciekawy jestem jak bedziesz wtedy wyglądał...

może być tak????????: Posiłek 1 7:00 1.Mleko zaw. 0,5 tłuszczu 200 g 2.Płatki owsiane 50 g 3.Ser twarogowy chudy 80 g 4.Kiełbasa szynkowa z indyka 50 g Posiłek 2 10:00 1.Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g 2.Mortadela 40 g 3.Tuńczyk w wodzie 150 g 4.Jabłko 150 g Posiłek 3 13:00 1.Zupa kalafiorowa 200 g 2.Noga/udo kurczaka 70 g 3.Ziemniaki 80 g [...]

120 i twoja

soczo1 urzekła nas Twoja historia,a wiedza o suplach rozśmieszyła, dzięki, że z nami jesteś! pzdr/

tu sie liczy ile kto wiecej wycisnie chyba ? np ja 110 ty 80 ja po określonym czasie 130 ty 120 i ty wygrywasz bo więcej ciśniesz ? twoja róznica 40 kg moja 20 . o to chodzi ? dobrze rozumię ?

Nagrywasz ją 24h, że masz taką pewność? I czy ona w ogóle chce być na tej diecie i ćwiczyć, czy to jest głównie Twoja inicjatywa i wierciłeś jej dziurę w brzuchu? Jak robiłam kiedyś exowi sałatki do pracy, bo miał być na diecie, to zapijał je colą, bynajmniej nie zero ;)

zapotrzebowanie w tym wieku może stanowić jednak te 3000kcal , to zupełnie inny okres dla organizmu :) czy w ostatnim czasie robiłeś badania krwi, czy ktoś w rodzinie ma problemy z nadwaga ? i jak wygląda twoja sylwetka bo 78kg do 172 cm wcale nie muszą oznaczać tragedii :)

eeeeeeeeehhh twoja dieta jest słaba, poczytaj jeszcze i wróć z nową dietą...

No jak już się uparłeś to Twoja sprawa. Przeczytaj najpierw post Kinga, zapewne wiele w nim znajdziesz. http://www.sfd.pl/temat177634/

Twoją redukcję i zdrowie cofnie 1400kcal a nie 4000kcal. Polecam przemyśleć tę kwestię.

Wszyscy próbują Ci wytłumaczyć, że Twoja dieta jest zła i schodzenie poniżej BMR jest co najmniej nieodpowiedzialne, ale Tobie w głowie tylko ten cheat co już mówi samo za siebie w kwestii poprawności diety. Po pierwsze popraw swoją miskę albo wstaw swój aktualny jadłospis w formie o jaką prosiła Cię deja vu to ktoś na pewno pomoże w ułożeniu [...]

hmm... ciezko Ci ulozyc diete na caly tydzien (pewnie pracujesz tydzien na tydzien)? wgl ta twoja dietka to jakas lipna. brak zdrowych tluszczy co najbardziej sie rzuca w oczy. oszukujesz sam siebie, piszesz udzial procentowy tluszczy 1.1 g/kgmc, nawet tego nie wyliczyleś... bo wychodzi na to że warzysz 60kg... Zmieniony przez - raszek01 w dniu [...]

O ile martwy ciąg w push rozumiem, bo to ćwiczenie push, które często dajemy do pull, o tyle siady do pull kompletnie są dla mnie nie zrozumiałe. 2 serie martwego ciągu i 6 na klatę w tym samym treningu też średnio. Uginanie o kolano jako podstawowe ćwiczenie na biceps też kiepsko wypada. Ja osobiście jeśli trenujesz 4 razy w tygodniu, wolałbym [...]

no to już twoja decyzja do jakiego bf chcesz się wycinać

Martwy ciąg ma wiele korzyści na Twoją postawę. Plan do kosza. Postaw na solidne podstawy/zbuduj fundamenty. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html + http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 1

Wiec tak trener przywlaszczyl sobie Twoja wlasnosc bez Twojej zgody wiec mozesz isc to zglosic, druga sprawa jezeli nie byles poinformowany o takiej mozliwosc, nie podpisales zadnego papierka na ktorym jest napisane ze taka opcja wchodzi w greto trener ani nikt inny nie moze od Ciebie zadac pieniedzy.

ADRIANUS88 chyle czola przed Twoja wiedza xD i czekam na inne wypowiedzi :) KUBINHO to sprawa wiadoma, stad moje zapytanie o te 18g dziennie na opakowaniu TCM (kupilem wlasnie i mi sie przypomniala syt sprzed paru lat jak bralem, gdzie ta dawka "srodze" mnie zaskoczyla przy opakowaniu 300kaps :D) moze ktos z przedstawicieli firmy Olimp [...]