[...] + kolana + różne uderzenia." To dla ciebie jest combat? kopniecie w krocze to normalna technika nic nikt nie wymymyslil nowego. lokcie kolana rozne udezenia to nie combat a zwykly styl.. A o co ci chodzi z Brylem. W co mam nie wierzyc? Wsadzajac palec w oko tez jest ostro narazony a twoja wierzenia moga cie kiedys przykro rozczarowac.
[...] ze ten biceps to poprostu efekt przetrenowania bo cwiczylem go 5x w tygodniu ...teraz juz mądrze cwicze na niego i mysle ze bedzie lepiej Majma -> również dziękuje i twoja wypowiedz jest oczywiscie trafna. kloper moze za bardzo sie obijales na silce dlatego twoje efekty sie przecigaja Wojass -> kreatynka + Mega mass'y ... dzieki za [...]
bushi_84 -> haha ale ty jesteś ŻAŁOSNYY. Zjechałem Cie w którymś temacie dotyczące jakiejs tam sytuacji a nie twojej sylwetki a ty przyszedłes na moje fotki zeby sie zemścić heheh jesteś totalną lamką. Teraz juz nie powinieneś sie dziwić dlaczego napisalem ze jestes rok odemnie straszy ale masz mózg 16 latka albo i niżej. Spoko przyjmuje twoją [...]
ehh... wiesz dziwne... twoja ocena to Ci mowilem ze ją przyjąlem ale dziwny zbieg okolicznosci ze nie miales chyba co odpisać w tamtym temacie bo Cie skrytykowalem to wpadles tutaj sie pokazać baCHor się pisze tak przy okazji .. "co do zdjec twoich rzekomo z silowni to zwracam honor, ta sztange ktora widzialem w twoich recach jest pewnie ze [...]
pozwolisz bushi ze rozloze sobie Twoja wypowiedz: "procz plecow, ktore sa szerokie nic ciekawego" po pierwsze autor pokazal tylko plecy ( bo taki tez nota bene byl temat watku ) i na ocene tychze wlasnie mu zalezalo, a po drugie wlasnie o to chodzi zeby plecy byly szerokie. "Nastepnym razem zamiesc tez zdjecia przed silownia, a nie [...]
ale co Ty do mnie piszesz ? co to wedlug Ciebie jest masa jakosciowa ? bardzo prosze o Twoja definicje ? to, ze miesien rosnie i powieksza swoja mase to chyba jest normalne przy kazdym treningu! tylko, ze przy jednym jest to w stopniu paru procentow a przy drugim parenascie, jesli dla Ciebie pojecie robienie masy jakosciowej to 1kg na miesiac to [...]
Jest fantastyczna, rób tak dalej... Zrzucenie 5kg przy wysokim poziomie otłuszczenia i dużej ilości aerobów to nie jest nic nadzwyczajnego. W pewnym momencie waga stanie i już dalej nie ruszy. Zresztą spadek wagi także nie jest tu żadnym wymiernym wskaźnikiem. Twoja dieta jest do dupy - to nie jest opinia tylko fakt. A zrobisz z tym co będziesz [...]
to twoja mama? Moze sama osobiscie wpasc i pogadac do dzialu ladys? to co prezentujesz to nie to, przenosisz zasady diety kulturystycznej na kobiete lat 40 spacerujaca z psem i jezdzaca rowerem, wielka pomylka dieta, skladniki
Nie, mnie nie przeraziła Twoja wypowiedź, natomiast za parę lat (miesięcy ?) Ty będziesz przerażony skutkami ubocznymi tego , co robisz teraz ze swoim organizmem... Głodówka jest doskonałym sposobem na wyleczenie z różnych dolegliwości , na pewno nie na odchudzenie ....Ale ok, to tylko Twój organizm i nikt nie może się wtrącać...
na Twoją wagę i wzrost ok. 2300 Kcal to "MAŁA" redukcja?? i przy takim wysiłku... ja się nie znam, ale może wystarczy jeden dzień czyszczenia sobie zrobić, żeby te całe flaki odpoczęły.
Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie:-)) Forum podupadło a Ty milczysz{{:-( co do pierwszego zdania się zgadzam :-)) co do drugiego to nie bardzo, forum ma się dobrze, ale dopóki zarządzający tym działem nie zmienią poglądu, który prezentują wszem i wobec że władza jest tylko jedna a userzy powinni być wdzięczni że pozwala się [...]
Chaos ... ciężko czyta się Twoją wypowiedz Rozpisz tygodniowy mikrocykl... jakie ćwiczenia, ile serii/powt. Rozpisz swój dzienny jadłospis/ przykladowy
[...] więc dwa razy w tygodniu. Nie trenuj zbyt często gdyż twój mięśień nie ma czasu na swoje zregenerowanie. On potrzebuje odpoczynku. Jeżeli bedziesz ćwiczył zbyt często to twoja siła może nawet spadać gdyż będzie dochodzić do przetrenowania. Pamiętaj o tym. "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od [...]
ebaxxx100 twoja pewniak na 100% ja mam serie 004071 działająca mam jaśniejsze pudełko pasek też jutro może wrzuce foto bo mam ost ampa z tej serii ttiiggrree zobaczysz jak wygląda oma która widziała jelfe hehe :D
pozwole sobie wtracic... odnosnie zarzutu, jestes pewien ze Twoja technika jest przy nim prawidlowa? mam kolega ktory rowniez wykonywal to cwiczenie i byl zdania ze robi je prawidlowo, a gdy zobaczylem w jaki sposob on to robi to auc :/ lydki cwiczysz tylko co 2 trening?
Przede wszytskim musisz obserwować jak zmienia się Twoja forma i wtedy w zależności od niej dokonywać korekt w diecie, zwiększać/zmniejszać ilośc wysilku aerobowego itd. Rozwiązanie podane przez Ciebie jest bardzo dobrym rozwiązaniem, gdyż wprowadzając cykle redukcyjne będziesz pozbywal się nabraniej podczas cykli masowych tkanki tluszczowej. [...]
nie po 0,5 kg 3x dziennie tylko w sumie 0,5 kg. a to jest pół ogórka i 2 pomidory... dodajesz sałate i masz do obiadu.. rano plus drugie pol ogorka i wieczorem pol papryki to masz prawie kilogram.. to co teraz masz to też bym dietą nie nazwał.. Mówisz ze poziom bf spadł Ci o 1% a masa ciała o prawie 10kg. Pomyśl jaki z tego wniosek? Mowisz że [...]
Krav Maga
