twoja

mamy na forum dzial doping twoja chwila prawdy kolejna juz edycja radze sie zorientowac jak bardzo duza czesc forum ma conajmniej bardzo dobre sylwetki :-))

[...] złośliwie Oczywiście co rejon to obyczaj i pewnie u was to brzmi groźnie intencji wszakże takiej nie było Nie ze się usprawiedliwiam bo nie musze ale zdziwiła mnie twoja reakcja jakże inna od dotychczasowego tonu dlatego jestem odrobinę zaniepokojony i sam stawiam pytanie kto miał zły dzień bo samo się nasuwa? Liczę na foty i dalsza [...]

hahahah mowicie że ufc girls są słabe xD chciał bym zobaczyć twoją dziewczyne w takim razie xD Arianny jest idealna ta czarna też cudeńko:) ta nowa mi sie mniej podoba bo troche za chuda:P ale co nie zmienia faktu że ładna:)

Musisz się liczyć z tym, że taki trening zwiększy trochę twoją siłę ale w małym stopniu, o ile rzeczywiście jesteś ektomorficznej budowy ciała. Za 2 miesiące będziesz miał każdą żyłę na wierzchu i zero masy. Sam zobaczysz. Ja ćwiczylem tak rok. O wyciskaniu około 100kg będziesz mógł pomarzyć. Kilka rad od serca, bo zaraz mnie tu koledzy zjedzą. [...]

teraz już wiesz... Spokojnie możesz ... a nawet powinieneś zabrać się za MC pamiętaj że technika jest podstawą !!! Jesli ćwiczysz w klubie robiąc MC poproś kogoś doświadczonego aby stał z boku i obserwował Twoją technikę i może będze potrafił wskazać Ci błędy. A jeszcze lepiej jeśli zrobisz filmik z MC w Twoim wykonaniu wsadzisz tutaj a wtedy [...]

Super forma:) ...jak wygląda Twoja dieta i suplementacja? oczywiście sog się należy za ciężką pracę:)

Moniko;) cały czas czekamy:) na Twój powrót...:) co jakiś czas podpatruję Twoją formę na NK i powiem Ci jest dobrze!:D

Chodzi mi o mase mięśniową a nie ogólną a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to pewno masz ją małą.Ale widząc twoją wage i wzrost to stwierdzam że pewno chcesz troche tłuszczyku zredukować.Trening moim zdaniem dobry jeszcze tylko musisz sobie dobrze serie i powtórzenia poukładać.

Kabo, miałeś trzy minuty a Ty wypompowałeś się w minutę. W sumie nie moja sprawa, ale co na to Twoja partnerka? %-)

Kabo, miałeś trzy minuty a Ty wypompowałeś się w minutę. W sumie nie moja sprawa, ale co na to Twoja partnerka? %-)Prawdopodobnie czekała i on szybko skończył aby się nie zniecierpliwiła.

Marta ładnie 74, widac jeszcze zapas jak u Iti, no Wycwiel Twoja kolej udowodnic Szajbie i mnie :)

Marta ładnie 74, widac jeszcze zapas jak u Iti, no Wycwiel Twoja kolej udowodnic Szajbie i mnie :) Poprawka 75, Iti mi pomylil tym liczeniem sekund na koncu Panteon fajnie ze wrzuciles juz jest dziesiątka startujących.

Wycwiel.teraz Twoja kolej na poprawienie wyniku Catalaji.

drazekm Co to ma niby być "odechce mu się sędziowania "to juz kolejna Twoja wypowiedż w tym tonie masz jakis problem z moją osobą?

Wypełnij przede wszystkim dokładnie formularz ankiety działu. W jednym zadaniu piszesz jako kobieta, a w innym jako mężczyzna. Nie wiemy nawet jaka jest Twoja płeć. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach ciała [...]

Drogi kolego jeszcze mnie nie widziałeś jak się ciskam więc daruj sobie tego typu komentarze. Według Ciebie ten plan idealnie nadaje się do nauki wartościowych ćwiczeń mam racje.? 1. UNOSZENIE NÓG (LEŻENIE PŁASKO BĄDŹ DRĄŻEK) . 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH . 3. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO . 4. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM . 5. UNOSZENIE [...]

Ponownie dziękuję za odpowiedzi. Wszystko staje się coraz prostsze i bardziej zrozumiałe. :) Ale jeszcze jedno: 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 3s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem 3s max 7. Wspiecia na palce 2s ok. [...]

więc szkoda, że ta twoja " wiedza " jest wzieta z nikąd więc pewnie i nikim nigdy nie będziesz. Ja też się kłucić nie będę bo piszesz bzdury, a według ciebie prawdę cuż są ludzie i taborety. yhhh 3 min ... to ciekawe czemu nazywali go kibice " betico" swoim... ja to pamiętam jak kiedyś rąbnął taka bramke z narożnika pola [...]

[...] wystarczajacy powod zeby sie trzymac od tego z daleka... ty pewnie za to bedziesz kims, bedziesz mial 40 na karku, szaliki klubu w szafie, bedziesz znal nazwiska i statystyki pilkarzy z najmniejszego pierdziszewa i bedziesz dusza towazystwa przed kazdym supersamem... wtedy ja przyjde i popatrze na ciebie a twoja dola stanie sie jeszcze ciezsza...

Bulmastif podeslij fotki ale daj na sfd,jestem ciekaw jak tam twoja masa bo tamte fotki widzialem ale nie byly za bardzo wyrazne,znaczy daleko stales:)hehe na fotkach <<<Champions are Made Not Born>>>