[...] czasu dokladales ciezaru np na serie na klate? Co tydzien? Co dwa? Co miesiac? Wiem ze trudno jest okreslic bo kazdy ma geny inne. Pozdrawiam ;) PS: Najbardziej dziwi mnie twoja waga tylko 75 kg? Ja waze tyle co ty, jestem w twoim wieku a wygladam w porownaniu do ciebie jak kurczak xD Ja dalbym ci jakies 90 kg wagi ;) Zmieniony przez - mateoxd1 [...]
Bull E tam w takim towarzystwie to kazdy będzie w formie. Rozmawiałem z chłopakami Twoja propozycja odnosnie MPN została przyjęta. Podziekowania za wsparcie i sponsoring .Jak najszybciej mi się uda wyslę materiął.
[...] wymachiwac i kosa to bym niewiele myslac zrobil klasyczny odwrot albo jakby mnie bylo duuuzo to bym was otoczyl i atakowal jako ostatni cos powiem ci ze wyjatkowo podejrzana ta twoja historia z tym hop przez okno to juz rpzegiales co to za klub gdzie se mozna przez okno wchodzic i wchodzic. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
1. Zapoznaj się z zamieszczonymi przepisami, takich oczywistych oczywistości już nikt nie zamieszcza. 2. Posiłek ten pozbawiony jest wartościowego białka, mimo że zawiera go ponad 50g 3. Sparz płatki wrzątkiem przed miksowaniem i daj mniej mleka. Zresztą pół paczki płatków na śniadanie to trochę za dużo rozłóż to na dwa posiłki, btw. czytałem [...]
Skóra i kości lecz ja podobnie zaczynałem. Co do obwodów bym się kłócił , ale to jest twoja indywidualna sprawa. Nas możesz oszukać , gorzej jak oszukujesz samego siebie. Soga masz za zapał , tak trzymaj. pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-20 10:35:35
Poniedziałek Klatka za duzo serii i cwiczen, staraj sie zmiescic w 3 cwiczeniach(w tym rozpietki lub sciaganie linek wyciagow), razem -> 10-12 serii co poza tym.. wstaw sobie wyciskanie sztangielek, zamiast ktorysch wyciskan sztangki, co za duzo sztangi to niezdrowo, Twoja klata w koncu sie przyzwyczai -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 [...]
[...] nie chodzi o to żeby jeść mało tylko wiedzieć co i w jakich porach.poczytaj podwieszone w dziale odżywianie.twoim zadaniem nie jest uzyskać efekt jojo bo do tego doprowadzi twoja "dieta" którą napisałeś. peepeek, źródłem twojej wiedzy jest internet nie zawsze mówiący prawdę i artykuły , opisy producentów -czysty marketing.Ja mówię że [...]
Koniu - troszeczkę trzeba czasu poświęcić i drobno pokroić zarówno kuraka jak i ananasa Dla smaku można dodać łyżkę majonezu jak jest się na masie Pitbull - twoja również szału nie robi ...
Sylffka79 nieeee rozumiesz dalej Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz - więc chudniesz, oczywiście alee .. kosztem mięśni. Tłuszcz dalej zostaje. Tobie sie wydaje że spada waga, że jest ok - ale nie jest, bo zatłuszczasz się jeszcze bardziej. Twój organizm magazynuje coraz więcej sadła .. Choć Tobie wydaje się że .. mięśnie gdzieś tam są. Zrujnujesz [...]
jak bym był twoim kolegą to byś nie musiała na forum latać z takimi sprawami, a że rewia mody to nie jest widze po modelce.... rób jak tam chcesz, napisałem ci jak ja na to patrze, ale twoja sprawa co chcesz osiągnąć i "jak chcesz sie podobać sobie" narka
Dobra. Ogólnie wszystko jest źle. Beznadziejnie ułożony trening o ile wogóle można to tak nazwać. Twoja dieta to prawie, że głodówka a kawał z Ciebie chłopa. Poczytaj z podwieszonych o tym jak powinno się zaczynać ćwiczyć.
Twoja dieta wygląda tragicznie, brak w niej nawet elementarnych podstaw zasad odżywiania. Ciekawi mnie to ile mięśni straciłeś "redukując" prawie 20kg. Dział odżywianie zaprasza.
[...] podkreslic ze musimy byc na kazdy rozkaz szefa, takze ingerujemy w jego sprawach poza biznesowe, no mozna tez je zaliczyc do biznesowych zalezy jak to to patrzec. Wiesz twoja wypowiedz tez wiele wnosi sa oczywiscie kluby gdzie nawet sie zarabia po 1500zł za miesiac, Takze dobrze napisałes "200zł za noc" W klubie nocnym pracowałem [...]
witaj, przede wszystkim widze tutaj jeden klopot 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diete mam pudełkową, 2000kcal bez urazy, ale obecnie moja kobita wazy 57kg i rozpoczynamy redukcje, gdzie na strat ma 2400 kcal przy 5 treningach w tygodniu. podejrzewam, ze dieta jest mocno [...]
> Pfu to wychodzi taniej niż gumki w skali miesiąca ...jjjasne... > A czy są jakieś, po których partnerka na pewno nie przytyje, > czy jest to ogólny skutek uboczny ich stosowania? Czytaj dokładnie, człowieku! Indywidualna sprawa każdego organizmu, każda kobieta powinna być dokładnie przebadana. Niestety realia polskich przychodni są [...]
Hmmm - wiesz, to nie jest argument. Czy cos z tego, ze napiszesz wyniknie - to zalezy tylko od jakosci Twojej wypowiedzi - bedzie dobra, to pewnie wyciagne wnioski, bedzie jak ta powyzej - to nie posunie raczej dykusji do przodu. Ja rozumiem, ze zobaczyc to troche inna kategoria odczuc i wtedy wiele mozna zrozumiec, ale jeszcze dwa posty powyzej [...]
16 lat , 2 lata treningu
