twoja

Twoja choroba nie może się nawrócić, bo jest nieuleczalna. Przy chorobie Hashimoto zaleca się rezygnację z glutenu i dodatkowych obcych hormonów (nabiał, kurczak z masowej produkcji, a nawet tabletki anty, na jajka "3" też trzeba uważać). Pytanie czy dasz radę na takiej diecie skoro u Ciebie praktycznie w każdym posiłku jest chleb? Prawdopodobnie [...]

Wiem, co czujesz z tą ilością treningów, mam to samo ;) Ogólnie jestem zdania, że przy innych treningach trzeba raczej niedotrenować niż przetrenować, bo ogólny, łączny wolumen treningowy jest i tak spory. Poza tym, jeśli do półmaratonu masz 7 tygodni, to powiedzmy sobie szczerze szaleństwa nie ma i Twoja wydolność jakoś drastycznie nie wzrośnie, [...]

@Xzaar. Kusi mnie ten Sieraków, bo w Maju nie mam nic zaplanowane i trochę mnie nawet martwi tak późny start do sezonu tri. Jeśli wystartuje to całkiem na luzaku... na przetarcie. Z celem 3h10'. Przeraża mnie trochę odległość, ale zachęca wasza tam obecność. Z ciekawych imprez, które muszę odpuścić w tym roku to jest jeszcze ta 1/2 IM w [...]

Zacny sprzęt Marcelu. Trzymam kciukiem cały sezon. Na Sierakow w roli kibica być może uda mi sie dojechać to będę kibicował Was na żywo ;-) BTW "kraksa" brzmi zdecydowanie lepiej niz Twoja propozycja ;-)

Marcelu jesteś wielki! Nie potrafię się doczekać swojego debiutu - czas pływania masz mega. Twoja postawa motywuje i będę brał przykład ;-) Xzaar oczywiście motywuje i też się chce brać przykład ale człowiek nie nadąża ;-) Zazdroszczę Wam wspólnego 1/2 IM Czarnymi owcami/incydentami się nie przejmujmy - wiem łatwo się mówi, sam doświadczyłem [...]

Marcel, pierwsze koty za płoty. Wybuch opony - zdarza się, nie Twoja wina. Gratulacje i szacun za udział i walkę !

Podsumowanie ubiegłego tygodnia (na żółto) + mój plan na kolejny tydzień. Ciężko... wiem, że to "tylko" 9h, ale i tak ciężko. Generalnie to ciężko powiedzieć czy robię jakiś progres. /SFD/Images/2016/1/17/314b7228230740c6b9ea0d9ee9e7be75.jpg A tu jeszcze komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy [...]

7 dni w tygodniu z treningiem to jak na Ciebie duzo i kloci sie zdaje z Twoja filozofia ;) Karny z Ciebie podopieczny ;)

Dzięki... Na pewno zapytam i podzielę się info na forum. Tak czy siak nie do końca się stosowalem na rowerze. Były mocniejsze fragmenty. @ Ronin... Myślę że Ty z twoją psychika pojedziesz i szybciej i dalej Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-04-03 15:26:04

Marceli, gratulacje :) Twoja strategia stopniowego progresu bez szaleństw zbiera dobre żniwo. Tak trzymać!

To ja się Panowie uczciwie przyznam Wam do czegoś. Zegarka potrzebuję w praktyce wyłącznie do precyzyjnego określania dystansu, tętna i prędkości. To suunto robi wyśmienicie. Jeszcze PTE czasami się przydaje - my amatorzy często nie czujemy intensywności wysiłku, szczególnie w pierwszych latach. Poza tym uważam, że bardziej niż pomiary mocy na [...]

[...] i w ogóle kulturystyki ekstremalnej z całym szacunkiem dla tych chłopaków ich średnia wzrostu to 170cm albo mniej czyli bardzo niscy chłopacy napompowani na masie to już w ogóle nie zdrowo to wygląda a jednak Krzysiek zdrowo wyglądasz i jednak twoja sylwetka bardziej mi odpowiada niż tych z ekstremalnej. Ale każdy lubi co innego więc bez urazy.

nie znam się, dziwna ta Twoja dieta ;d

Zwiększaj stopniowo, niekoniecznie po 100kcal ale nie martw się o zalanie. Przez kilka miesięcy takiej podaży kcal bardzo poprawiła się Twoja wrażliwość insulinowa zatem teraz makroskładniki będą bardzo efektywnie wykorzystywane a nie zamieniane w większości na fat.

[...] łyżeczki oliwy, 3 jaja , 40g rodzynek, 20g wiórków kokosowych i miksuję to. Potem dodaję 150g płatków owsianych i mieszam to łyżką. Zostawiam na 10 minut żeby płatki wchłonęły płyn a w tym czasie nagrzewam piekarnik do 180 stopni. Po 10 minutach biorę łyżką i układam ciastka na blachę i do piekarnika na około 10minut. P.S twoja dieta jest do dupy

I pewnie będzie miał wpływ na twoją sylwetke i reszte diety? paranoja.. :)

Przepraszam wincol dałem edit chyba nie zauwazyles :-) źle go zrozumialem a pozniej twoja odpowiedz dala mi zamet w glowie :-) jeszcze raz przepraszam.

Gregor twoja fota w TCHP mnie zmiotla dzisiaj barki masz za***iscie przekatowane

niestety nie byłem,wziałbyś mnie ****a kiedyś na jakiś mecz tych cieniasów,porobie za twoja ochrone

wez legitke to bedziesz mial bilet za pol ceny, dzieci tak wpuszczaja z siostra twoja pojde a ty przy okazji mala mendo