super

[...] najlatwiej jest ja wystawic i potem mozna sie dorobic nie tylko zarzutow o sutenerstwo ale tez o zorganizowana grupe przestepcza itp. wiec trzeba uwazac. Jak dla mnie jezeli ktos chce sie bawic w tego typu opcje, to mozna na tym super zarobic ale pod warunkiem ze jest to wlasna dzialalnosc, co oczywisciwe wymaga sporych nakladow i obrotnosci.

Chyba za krótki trochę ruch wykonujesz, ale tak to spoko. 120kg jak na pół roku to super, tylko schodzenie do jedynki to ogólnie nie jest kulturystyczne i wcześnie jak na takie maxy chyba. nigdy maxów nie mierzę bo robię masę i by mi to kolidowało z treningiem

Super wielkie dzięki :) + małe pytanie czy progresje ciężaru stosować z serii na serie czy też z tygodnia na tydzień w fbw ? I jak długo trenować fbw i kiedy przejśc na coś bardziej zaawansowanego ( choc przyznaje , że fbw daje efekty - po prostu chce dowiedzieć się kiedy zaczać atakować ciało bardziej skomplikowanie , żeby nie zatrzymywać [...]

Proponował bym żebyś teraz wziął się za ATC lub poprostu w wakacje często pływał -basen lub jezioro -> bo wtedy wszystkie mięśnie super pracują! , a jak nie no to w domu -pąpki, przysiady, brzuszki itd. no i najlepiej by było nie spożywać dużo alk. Powodzenia ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

ja myśle że jak byś zaliczał tak średnio co drugi dzień basen, albo jezioro to by było zaje.....e mówie Ci żę pływanie super działą ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Dokladnie jak wyzej. Przeciez to jest totalny bezsens. Czyli jak nawet dojdziesz do 4kg chociaz mialbys super-za***ista genetyke i diete to i tak nigdy nie przekroczy to 4kg??? BZDURA! pzdr.

Nie nabierzesz masy budując super wytrzymałość. Te dwa cele trochę się kłócą. I nie oszukujmy się nie wybudujesz ogromnej masy na treningu w domu (tak czy siak dieta w tym wypadku ti podstawa). Jw., Mass Ci napisal, przeczytaj sobie jeszcze tematy podwieszone w dziale. Powodzenia

A z ciekawości, co to za nuta? Stonerowo trochę więc jak dla mnie super

dobry montaz muzyka pasuje.ogolnie super.jest energia

Zwezone szpary stawu biodrowego i miewam okresowe bole prawego nadgarstka. Ogolnie nie przepadam zbytnio za silownia dlatego chcial bym innego rozwiazania. Nie zalezy mi na jakiejs super sylwetce

Myślałam, że masło do chleba to zło, dlatego je omijałam. Super, nie spodziewałam się, że ktokolwiek zainteresuje się moim tematem:))) Bardzo mi miło czytając te rady.

to nie zmienia faktu że pomyliłeś nazewnictwo Super seria to np prostowanie nóg + uginanie nóg (antagonistyczne grupy) to zaproponowane przez Ciebie to seria łączona pozdro

U mnie znajomi taka jedza jest identyczna jak na obrazku i dziala super.

zapomniales o super tajnej poczcie moderatorzy na ktorej sa .... takie rzeczy ze az nie moge o nich mowic

Ja też nie mogłem znaleźć żadnego ćwiczenia na motyle dla siebie, aż kumpel, który trenuje kulturystyke poradził mi podciąganie wąsko podchwytem, posłuchałem i zakwasy w motylu mam nawet przez 5 dni czasem, polecam - na mnie to super działa.

tak.. o taką odpowiedz prosiłem... mam zamiar wykonczyć te 500g kredki , a skoro mowisz ze mogę i szybować 12 tyg to super myśle ze w dwanaście tyg zrobie ta puche... a jeśli juz pytam to jaki odstep czasowy musi byc miedzy cyklami?? by moc wziąść sie za następny ...

na co się nastawiam? a tak ogólnie poprawic się troszkę siłowo w tych ćwiczeniach ,wiadomo ze super sylwetki ta metodą nie osiągnę typowego FBW nie bede robił ,bo tak robią wszyscy i wszyscy wszytkim to zalecają ,jak dla mnie to nuda i trzeba cos innego popróbować zacznę od w/w 3ćwiczen ,potrenuje tak miesiąc i zobacze jakie rezultaty bedą

nic Mateo nie zmieniaj w wyglądzie bo jest super elegancko przejrzyście a nie jakieś badziewiacko-phpbbowe

Dodatkowo wlacz w plan basen. Plywanie super regeneruje miesnie po treningu

Oczywiscie noge sie mylic i jakas Madra Glowa zaraz poda mi 5 argumentow, ze glikogen z grzybow jest super bo:... , ale nigdy nie slyszalem, zeby kulturysci z nich korzystali i na logike, po co dostarczac glikogenu, skoro mozna odrazu glukoze...