super

no i super - a teraz na kawę, herbatę czy co tam lubicie

Trochę ćwiczeń, trochę diety i będzie fittt czyli super ;-) Ten rozkład 30/30/40 to w procentach? ;>

rozumiem, że tutaj wklejamy zgłoszenia? super inicjatywa!!!

Super konkurs!! Świetna inicjatywa, sam bym się zgłosił,ale nie będę zabierał miejsca młodszym i bardziej perspektywicznym chłopakom ;-)

( Super konkurs!! Świetna inicjatywa, sam bym się zgłosił,ale nie będę zabierał miejsca młodszym i bardziej perspektywicznym chłopakom )to słowa alexus-a podpisuje się pod nimi i z ciekawością będę śledził ten temat :) powodzenia dla uczestników Zmieniony przez - Maciej F w dniu 2013-11-07 11:32:03

Super witamy. Gratulujemy odwagi. Pierwsza kobieta w naszym konkursie.

no noo robi się ciekawie, super ze pojawiają się dziewczyny brawo za odwagę, no a jury będzie miało nie lada kłopot z wyborem :)

Trening : 1.) Poniedziałek : a) biceps od jakiś 5 tygodni staram się robić go super seriami 4 ćwiczenia po 5 serii b) triceps tak samo jak wyżej c) tabata lub coś takiego po treningu 5-6min 2) wtorek a) klatka 4 ćwiczenia po 4-5 serii b) nogi 5 ćwiczeń po 3 -4 serie+ dodatkowo łydki c) bieżnia z 15-20min 3) środa a) brzuch 5 ćwiczeń po 3 [...]

adkes ułóż z swoim trenerem trening i będzie ok . zawodowcy to zaw. ja wierze że typowym zwykłym planem będzie super bo.. nie ból mięśni i palenie pompa jest wyznacznikiem wzrostu, nawet 3 serie na tydzień dadzą efekt.. uwierz mi

na młodym chłopaku będą super wyniki jak się go odpowiednio ukierunkowuje) taki wyjadacz starszy to rożnie jest choc ja bym redu zrobił szybko bede śledzil

[...] czyli pakować tak na poważnie z diętą dobrym treningiem i tak od jakiś 2 lat ćwicze myśle w miare bardzo dobrze:-PP Się rozpisałem heh dobra to tyle o mnie jeszcze dodam że super konkurs myśle ze takie porady takich Mistrzów jak Olej czy Karol zrobimy by robote! sam robiłem redukcje w tym roku pierwszy raz w życiu tak na poważnie i myśle że [...]

Pełny cykl Dąbka masz na pierwszej stronie tego postu w wypowiedzi MAŁEGO TERMITKA. Jeśli chodzi o efekty to poczytaj post "Super cykl" Dąbka (znajdziesz go w okienku 'wybierz z najlepszych'), jest też tam cały cykl. Z tego co pamiętam to rezultaty to od 0 do 2cm w łapie. Ale na każdego działa inaczej, ja sam wypróbuje ten cykl za 3 [...]

Ja chodzę do Maniaca i jest super Moze i drogo, ale zależy jak na to patrzeć, bo miesięczny karnet kosztuje 130 zł, ale w tym jest siłownia, sala cardio i kompleks basenowy (basen, sauna sucha, mokra, jacuzzi)bez ograniczeń, aerobik 3x w tygodniu. Ogólnie bardzo mi sie podoba. Uważam że tam jest full wypas

Colloseum otworzyło już nową częśc. Jak najbardziej polecam. Super siłka :)

[...] zawsze mówi że zrobili remont generalny, a w rzeczywistości wykafelkowali tylko łazienkę kafelkami ze śmietnika;] i tak nikt nie wchodzi do łazienki-.- sprzęt jest super stary jak ze złomowiska więc jeżeli nie chcesz stracić palców to nie zbliżaj się do odważników!! a najlepiej w ogólę do niczego nie podchodź;] jest bardzo przewiewnie [...]

ooo.... to zajefajnie musi się ćwiczyć z pięcioma innymi osobami na zmianę jedną sztangą xD nie no super xD no, chyba że ćwiczycie pustą sztangą to przepraszam, wtedy nie ma żadnych problemów;) a jak jest was więcej to możecie robić po dwóch na raz xDD wtedy to już w ogóle rewelacja xD

przemiana niesamowita, ktoś cię prowadzil czy sam do wszystkiego doszedłeś??? chodzi mi o diete bo ona musiała byc i jak rygorystycznie jej przestrzegałeś??? pozdrawiam jest super. łap sog-a w nagrode. Zmieniony przez - lukasz1242 w dniu 2010-08-27 15:55:33

50-60km dziennie ? Super przemiana SOG

Jak dla mnie super metamorfoza po niecalym roku cwiczen. Widac ze masz duzo samozaparcia w sobie za 2 lata cwiczen bedzie zrabiscie pOZDRO i SoG !!

Foty super, ale chyba choinka ci padła ;) Daj jej koksu to jeszcze urośnie :D Oczywiście tez pytanie, ile jeszcze chcesz zrzucić kilogramów i ile chcesz ważyć na zawodach?