super

Młody Marcel też chce biegać/jeździć ze mną i to jest super.... ale treningu to z tego nie da się wykroić :-).

Jestem :) Czytać czytam z reguły, na pisanie czasu nie wystarcza. Dużo pracy, treningi, do tego prace przydomowe w postaci rozwalania tarasu i wywożenia gruzu - jest co robić ;) Sudecka Setka za mną. We wersji 72 km ale taki plan był od początku. W zasadzie zagrało wszystko - przepaki, jedzenie, tempo. Zawiódł jeden kawałek mojej psychiki ;) [...]

Wrzucę Ci wieczorem profil z opisem. Mam spore archiwum w domu:) Osobiście nie brałabym kijaszków. O ile na początku mogą być przydatne, później raczej będą zawadzać, niż pomagać. Super, dzięki z góry. Co do kijków to tak własnie kombinowałem, trochę jest podejść, ale z drugiej strony rzeczywiście przy tym dystansie mogłyby przeszkadzać.

Potwierdzam, książka super:) Ajronmen - jak przebiega adaptacja organizmu biegacza? Przebiegłem wczoraj półmaraton i to, co częściej biegam - 15km - poszło w miarę gładko. Powyżej - biegłem wcześniej tylko raz i już ciężej. Co w zasadzie zmienia się w ogranizmie i w jakim tempie? Kości? Naczynia krwionośne? Ile czasu zajmuje taki proces? Nie [...]

[...] ale spokojne biegi jak zmęczenie dawało znać o sobie. No i miałem np kilka takich łikendów, że w sobotę robiłem intensywny trening biegowy lub zawody (niekoniecznie po super płaskiej trasie na 10km) a w sobotę całodniowy trekking. Wydaje mi się, że dla osoby debiutującej w górskim ultra duże znaczenie ma przygotowanie ogólne (wytrzymałość [...]

[...] mieście all szczególnie asfalcie będzie tylko nudnym klepaniem kilometrów, które ma Cię przybliżyć do właściwego celu - żeby Ci lepiej w górach / terenie szło :-) Książka super. Szczególnie fajna dla początkujących. Parę ciekawych spojrzeń na ultra, bez zadecia i próby narzucania na siłę jakiegoś sposobu myślenia co do treningu, diety itp. [...]

muszę wynająć Żonę, żeby mnie ponagrywała, jak biegam, zobaczyć to z boku ;-) Jak będziesz mieć okazję, to polecam na tablet lub telefon tą appkę - https://www.techsmith.com/coachs-eye.html . Dzisiaj trenejro nagrywał mi tym pływanie i appka jest super. Klatka po klatce, rysowanie, sprawdzanie kątów, płaszczyzn - rewelacja.

[...] ;-) Jak będziesz mieć okazję, to polecam na tablet lub telefon tą appkę - https://www.techsmith.com/coachs-eye.html . Dzisiaj trenejro nagrywał mi tym pływanie i appka jest super. Klatka po klatce, rysowanie, sprawdzanie kątów, płaszczyzn - rewelacja. Dzięki, chętnie skorzystam. Znowu życie rzuciło się do gardła i czasu i chęci brak na [...]

[...] terminator po prostu. A my napieramy dalej. Na mniej więcej 34 km jedyna rzecz, która mi się nie podobała z trasy - około 6 km asfaltu :-( Docieramy na 40 km, Puławy Górne i super bufet: świetna zupa z dyni, żurek i pieczone ziemniaki. A przede wszystkim co? Tak, cola ;-) Tam mitrężymy sporo czasu, jedzenie, toaleta itp. Zastanawiam się cały [...]

Gratulacje Ajron. Super lektura. 9 minut zapasu na takim dystansie... kosmos

Super. Najcenniejsze z tego widoki ,ludzie i walka ze sobą.

[...] 0:45 @98-100 kadencja / odpoczynek 1:30 + 2 ćw tech + 3:00 @94 kadencja / odpoczynek 2:00) 10 x 100 bieg boso. Z rozbieganiem wyszło 5,5 km. A myślałem, że będzie z 2,5 ;-) super trening, zero nudy, tylko następnym razem wezmę jakąś kartkę do notowania, bo nie wiem, czy raz czy dwa nie zgubiłem się w rachunkach. Odkrycie roku? Bieg boso. [...]

Zamawiam wiec 3 paczki z tej ofery: http://www.amazon.de/gp/product/B00TPRSRHC/ref=s9_simh_gw_p23_d4_i3?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=desktop-1&pf_rd_r=090AY0FRZPZ5DASCYMC0&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=585296347&pf_rd_i=desktop Wysle do Was po powrocie do Niemiec z Polski, jakos 12-13.11, beda szly z 2-3 dni, albo tydzien pozniej zabiore do Polski i [...]

no nie, szukam u siebie w okolicy amatorów morsowania Mogę jedynie polecić :-) ależ super smakuje życie :-) Dzisiaj ogólnie nowość, bo były wyrąbane dwa małe przeręble tak na oko 2 metry od siebie i z asekuracją pełną można było zanurkować i przepłynąć pomiędzy nimi pod lodem. Jakoś mnie nie ciągnęło ;-)

no nie, szukam u siebie w okolicy amatorów morsowania Mogę jedynie polecić :-) ależ super smakuje życie :-) Dzisiaj ogólnie nowość, bo były wyrąbane dwa małe przeręble tak na oko 2 metry od siebie i z asekuracją pełną można było zanurkować i przepłynąć pomiędzy nimi pod lodem. Jakoś mnie nie ciągnęło ;-) no i znalazłem, teraz nie wiem czy się [...]

no nie, szukam u siebie w okolicy amatorów morsowania Mogę jedynie polecić :-) ależ super smakuje życie :-) Dzisiaj ogólnie nowość, bo były wyrąbane dwa małe przeręble tak na oko 2 metry od siebie i z asekuracją pełną można było zanurkować i przepłynąć pomiędzy nimi pod lodem. Jakoś mnie nie ciągnęło ;-) no i znalazłem, teraz nie wiem czy się [...]

z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że skarpety neoprenowe i rękawiczki neoprenowe to super sprawa. można wtedy w wodzie dłużej posiedzieć, bo paluchów nie odmraża od razu :-) no i szlafrok!! :-D Zmieniony przez - Flourish w dniu 2016-01-10 19:27:31

z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że skarpety neoprenowe i rękawiczki neoprenowe to super sprawa. można wtedy w wodzie dłużej posiedzieć, bo paluchów nie odmraża od razu :-) no i szlafrok!! :-D Zmieniony przez - Flourish w dniu 2016-01-10 19:27:31 Skarpety i rękawiczki to już pełen wypas :-) Na dobrą sprawę wstarczą kąpielówki, dobry [...]

z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że skarpety neoprenowe i rękawiczki neoprenowe to super sprawa. można wtedy w wodzie dłużej posiedzieć, bo paluchów nie odmraża od razu :-) no i szlafrok!! :-D Zmieniony przez - Flourish w dniu 2016-01-10 19:27:31 Skarpety i rękawiczki to już pełen wypas :-) Na dobrą sprawę wstarczą kąpielówki, dobry [...]

Super :) Tym bardziej podziwiam, że w takich warunkach :)