plus

[...] posiłku wyrównam", wcześniej gotowałem sobie nawet i na 5 dni pracujących, czyli w niedzielę gotowałem sobie 3 posiłki na każdy z 5 dni np. 3 rodzaje mięsa i warzywa plus kaszę/ryż/makaron na 3 dni do przodu, a na kolejne dwa tylko mięsa i wtedy w środę warzywa i resztę w zależności na co miałem ochotę przez kolejne dwa dni i np. omlety [...]

jakies dobre zamienniki ?? najlepiej z solidnej firmy zeby mi nic sie nie urwala badz spadlo na glowe :D kup gryfy plus obiążenie poszukaj na forum są ludzie, którzy robią solidny sprzęt za niedużą kasę, ewentualnie popytaj rodziców/znajomych czy nie znają kogoś kto umie obsługiwać się spawarką lub wejdz w targowisko i poszukaj kogoś kto [...]

spotkalem juz sie z tym problemem jest to najprawdopodobniej plyta glowna badz grafika naprawa bedzie wynosila plus minus 500 zl

Na masówkę dodaj 300-500 kcal aby bilans energetyczny wychodził na plus. Co do urozmaicenia diety to kombinuj, jak będzie rybka na przecenie w biedronce, to bierzesz rybkę itp. nieraz takie przeceny są w sklepach, że mohery już wszystko rano wykupują.

3sedziów jak na zawody WL jeden liczy ogólnie powtórzenia drugi nie zaliczone Plus sędzia główny który też liczy zaliczone podejścia

[...] Kazdy kto sie decyduje na ten krok musi miec swiadomosc ze mocno ingeruje we wlasne zdrowie i przyszłość. Dalej na przelomie 80/90 tych nie bylo underow, co uwazam za plus. nie bylo podrobek ( no w bardzo bardzo malycm stopniu, czyli żadkośc ) dalej ludzie jeszcxze sie bali brac wieksze dawki. trzxeba dodac ze ten kto lykal np kilka [...]

Kolagen (np. K. Active Plus), opaski na kolana do ćwiczeń, buty z amortyzacją, salicylowe rozgrzewacze: polecam Deep Heat w aerozolu

Nie wydaje mi się, abym była ponad miarę rozciągnięta - tzn. nie ingerowałam w zakres stawów, rozciągam się tylko tyle, na ile mam możliwości. To nie tak. Są pewne normy kątów jakie można osiągnąć w danych pozycjach i jeśli się je przekracza to mówi się o nadruchomości. Piszesz zresztą o tym niżej. Plus kilka innych metod, których moja skromna [...]

A jeśl trening kończę ok 21 to nie mogę zarzucić "szybkiego" białka plus banan a potem ok. 30-40 min. mięso? Czy po treningu jechać do domu, zjeść kolację a do poduchy SP 80. A może mieszanka Kaizena? Z kasą nie ma tragedi. Tyle, że myślę już o następnym cyklu, który prawdopodobnie będzie droższy. Ponoć każdy następny jest droższy. [...]

Dobra chyba już mam wszystko ustalone. CP 2*450 g plus Extensor WPI 2*1000g. Do tego oczywiście zjem taurynę od kumpla. Cały cykl 50 dni wyjdzie jakieś 350 zł. Powinno być cacy. Zobaczymy. Jeśli ktoś ma jekieś propozycje to śmiało. Mam jeszce ok. 150 zł zaskurniaków. A może odłożyć forsę na następny - droższy cyklik?

[...] i osiągi masz imo niezłe predyspozycje, na pewno lepsze niż suchary które zaczynają od 29 cm w bicu, żeby dobić do twojego poziomu po kilku latach. Myślę że dobicie do tych 42 cm w perspektywie lat, np na cyklu kreatynowym plus specjalizacja na ramiona, powinno być możliwe. Ale wiesz, to takie gdybanie, zależne od naprawdę wielu czynników

Skalar ci napisał dlaczego ucinasz tak duzo na poczatek. Zacznij od 2300kc i zobacz co sie stanie po tygodniu. Do tego intensywny trening plus aeroby. Masz zapewne spowolniony metabolizm, wiec bedziemy ucinac po tygodniu, ale to musisz dokłądnie sprawdzic. Jesli chodzi o diete, to po treningu masz banana i twaróg, zamień to na jakies miesko typu: [...]

To nie jest jakos mocno patologiczne cisnienie Masz jamies inne badania? Jak z pulsem? Lipidogram robiles? Poza lekami mozesz dorzuci wyciag z jemioly do suplementacji 3 razy dzienie jak zaleca producent plus aero powinno sciagnac w dol troche oczek A co tam z nogami bo mega odstaja wg gory Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-01 17:47:19

chce sie, chce tylko podejrzewam, że min. 2 litry mleka, 5 puszek tuńczyka 400 g sera plus węglowodany - ryz,makaron itp zrobiłby z mojego bebecha wielki balon no nikt mi nie powie, że taka OBJETOSC zarcia nie powoduje zaj.ebistego rozepchania żołądka wiem, że na masie brzucho jest większe, ale żarcie koxa mnie przeraża - tuńczyk, tyle sera.., [...]

[...] nie daje. Widoczie musiales widziec jakis sens w tych badaniach, ktore przytaczales i ktorych tak broniles. Teraz nie widzisz sensu spozywania nadmiernie bialka i slusznie. Jedna korzysc nadmiernego biala jest: sprzedaz wiekszej ilosci odzywek bialkowych i wiecej kasy. Tylko taki widze w tym sens eliis bo zaden inny. Chyba ze podasz inny plus?

Dyskusja została sprowadzona na "złe tory" przez autora i to, w jaki sposob sformułował temat. Pytając o plusy "nadmiernego spożywania bialka" raczej miał na mysli plusy "zwiększonego spożywania bialka" > Dlaczego tak uważam? Ponieważ trudno postawić obok siebie : słowa "nadmiar" i "plus"... A [...]

kupiłem ją ze względu na kwasy omega3 i omega6 plus kw nasycone również posiada tylko w troche mniejszej zawartości niż oliwa z oliwek.Ale szkoda ,że nie chcecie powiedzieć czy 50ml na dzień to dużo czy mało mając na uwadze co zawiera ta oliwa

Słusznie. Jak już wprowadzisz regularne odżywianie to powoli będziesz dokładał kalorie. Mniejszy szok dla organizmu wyjdzie Ci na plus. ,Matt

[...] na hig carb z ograniczeniem tluszczu i tu zdziwiony jestem fet lepiej leci i treningi super zredukowalem 4 kg okolo bez straty obwodow a silowo lepiej stoje. dużo lepiej ja tak to robie . a ty jak jechales nisk!o ww to naladuj sie czymkolwiek chodzi o przekroczenie minusa i wejscie na plus co do bodziec do spalenia fetu zrob nie pozalujesz

[...] jak dla mnie, kiedyś brałem Bodymax ale się okazało, że żeńszenia nie moge brać, bo mam lekkie nadciśnienie i mi serce 'kołacze' potem), Olimp Gold Omega 3, Acerola plus (najlepsza wit. C), co jakiś czas "cykl" glukozamina (olimp)/hydrolizat żelatyny (flexit), bądź (obecnie) Vital 3 (kolagen typ II) ponieważ czasem mam problemy z [...]