plus

[...] 80g i dodaj aeroby 2 razy w tygodniu po 40 min jak już je wykonujesz to rob je częściej i dluzej lub co lepsze zastosuj trening interwalowy. Fajnie jest po treningu wskoczyć na 20 min na bieżnie 2 min biegniesz szybciej 1 ledwo truchtasz. Nabierasz masy tłuszczowej bo masz za duzy plus kaloryczny lub jesz niewlasciwe zrodla węgli czy tłuszczy

Dieta-z bilansem kalorycznym na plus. Ewentualnie coś do jej uzupełnienia-czyli gainer lub białko, lepsze to drugie-węgle łatwo dostarczyć z jedzenia. Do tego kreatyna mono koszt około 30-50 zł.

Białko VitaFit 750g 32 zł, mono Vitalmax 30zł, wychodzi 62 zł plus jakaś tam przesyłka.

[...] obiad, posiłek przedtreningowy i kolacja. W tym 4 posiłku byłby mój znienawidzony ryż, serek wiejski, banan i w tym zmieszany gainer (o ile można tak zrobić) lub ryż i mięso plus warzywa i w tym to zmieszać. Bo np. pierwszy rodzaj jedzenia, który podałem to ma z 600-700 kalorii +400 z gainera i taka bomba kaloryczna i węglowodanowa do treningu, [...]

Jestem podobnego zdania co De Laurentiis.Ze powinnien udac sie na wypozyczenie do slabszego klubu.Bo zeby mogl wrocic do formy,musi grac regularnie. W Napoli bedzie o to ciezko zwlaszcza przy takiej dyspozycji jaka ma Mertens.A czy wroci do mega formy ciezko powiedziec.Jest mlody i to dziala na plus w jego przypadku.

[...] przyda więc napisze zarejestrowałem sie do ortopedy Tomasza Piontka (jest lekarzem Lecha - nie ukrywam, że właśnie to mnie najbardziej przekonało cena wizyty to 100 zł więc nie jest to jakaś super zaporowa cena na wizyte muszę czekać równiutko 3 tyg. - również nie jest to specjalnie długo jak na razie na na plus, mam nadzieję, że mi pomoże pozdro

po co przebierac w coraz to innej gamie napojow izotonicznych jesli roownie dobry okazuje sie izo plus ?

Ja osobiscie polecam ci "izo plus". Sprawdzilem wiele produktow,ale izo bil wszystkie...

Napój izotoniczny musi zawierać wszystkie elektrolity, w stężeniu izotonicznym, i w proporcjach takich, jak proporcje ich udziału w gospodarce wodno-elektrolitowej. Jeżeli nie spełnia tych kryteriów, to zamiast poprawiać, może czasowo, dodatkowo zakłócać gospodarkę wodno-elektrolitową, co nie będzie korzystne dla efektywności wysiłku. Izo Plus [...]

Nie no tutaj z czasem możesz ściągać tak samo ilości cardio ale może nie tyle co w minutach bo takie 30 minut to bym zostawił minimum dla serducha na daną sesję ale finalnie po jakimś czasie jak będziesz powoli sobie schodził na przykład co dwa tygodnie jedną sesję albo co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut [...]

Nie no tutaj z czasem możesz ściągać tak samo ilości cardio ale może nie tyle co w minutach bo takie 30 minut to bym zostawił minimum dla serducha na daną sesję ale finalnie po jakimś czasie jak będziesz powoli sobie schodził na przykład co dwa tygodnie jedną sesję albo co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut [...]

hmm... swiat schodzi na psy i tyle., "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna.Antychryst jest zadowolony, lecz wielu krzyczy i wzywa Kserksesa. Wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. I wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj rozumiec mych slow gestow.

[...] na mieście oraz siedzenie z torbą i czekanie na trening 21:30 - koniec treningu 23:00 dom jedzenie spanie 24.00 - sen To że siedziałem tyle czasu na dworze i czekałem na trening plus jadłem na dworze tak naprawdę często na ławce w parku było spowodowane tym że do domu miałem tyle km że nie zdazylbym na trening i musiałem.na ławce cze.

Napisałeś Pół roku temu ważyłem 76 teraz ważę 165 ja niemoge jaki postęp więcej ruchu lepsze odżywianie i plus 100kg w pół roku.

i to i to. jesli chcesz cos dobrego do kreatyny to z tych co wymieniasz ostatnio tauryne bym postawił na pierwszym miejscu- zakładając że dieta jest taka jak piszesz/500 kcal na plus/ możesz dodac akże lecytynę. zestaw minerałów z magnezem aby go nie brakowało lub zma.

oczysc sobie jelito grube lewatywa z kawy, pozniej watrobe to Michał podawał przepis 250 ml soku z cytryny i 250 ml oliwy z oliwek ekstra vergin plus niacyna zeby rozgrzac organizm przed niby polecaja kłasc temofor na ta czesc cila gdzei watroba sie znajduje, mozesz takze nerki oczysci a nawet powinienes, no i takze oczyszczanie woda z sola [...]

[...] Czyli opakowanie starczy na 100 dni przy cenie 24.90. Wapnia nie będę dodatkowo przyjmował w formie suplementów poza preparatem multiwitaminowym: Multiple sport, lub Vita genix. Jem sporo produktów pochodzenia mlecznego,więc z pożywienia dostarczam minimum około 1500 mg wapnia,myślę że to spokojnie wystarczy plus wspomniane preparaty witaminowe.

Dobra, mam i ja 6000j identyko jak na zdjęciu. Wrzucę teraz po 1000j co 2/3 dzień bo troche jajka zmalały. Będę miał porównanie bo biłem i choriofactor, ovigil, provigil swego czasu. Z tego co doczytałem na ulotce nawet po rozrobieniu można trzymać w pokojowej temperaturze ( poniżej 25 stopni ) więc duży plus :-).

Nie do końca wiem w jaki sposób mamy Tobie pomóc? W zasadzie zrobiłeś wszystko to, co należy zrobić w takiej sytuacji, czyli wyniki badań hormonalnych plus wizyta u lekarza specjalisty i USG okolicy sutka. Niby co mamy stwierdzić, gdy lekarz określił brak zmian na badaniu USG? Potwierdzić to on-line, czy zanegować? %-) Skoro wszystko wskazuje na [...]

[...] spokój. Wieczorkiem taki miks barków, klatki i tricepsa. Dobra pompa i czucie. Nie wiem czy to wpływ kreatyny AD z Iron Horse, ale było zacnie. Używam od poniedziałku i samopoczucie na plus. Jest z pewnością wiele czynników, ale takim „katalizatorem” może być właśnie ten suplement. https://www.youtube.com/watch?v=UDTnqhiRQys&feature=youtu.be