jaki napoj izotoniczny/energetyczny polecacie?

Oczywiscie ze lepiej wzias "lepsze" jednak nie kazdy ma na to pieniadze
pozatym zaznaczylem, ze ten izotonik jest PROWIZORYCZNY

Ja rowniez jestem zwolennikiem kupowania gotowych napoi, lecz warto wiedziec jak mozna sobie zrobic takie "cacko", chciałbym sie podzielic taka wiedza np. z kolegami ktorzy nie zawsze maja $.

Macie moze jakies inne przepisy oprocz soku z woda?

tak, ja mam

Składniki:
3 szklanki wody
0,5 szklanki gorącej przegotowanej wody
4 łyzki stołowe cukru
1/3 szklanki soku z pomarańczy lub 2 łyczeczki soku z cytryny
1/3 łyzeczki soli
Wszystko oczywiście wymieszać, jeśli sie nie przesadzi z którymś ze składników to smak jest całkiem niezły.

Ja osobiscie polecam inny...

Robimy 7% roztwor glukozy, dodajemy szczypte soli
i tyle :D

Niektorzy biegali kiedys na tym maratony :)
A ja czesto stosuje to przy treningach...
polecam
PS. Oczywiscie izotoniki sa lePszeJszE :D
kasa kasa kasa

oczywiście można w pewnym sensie przygotowac napój izotoniczny domowej roboty, jednak nalezy pamietać że zadaniem napojów izotonicznych jest nie tylko dostarczenie glukozy i sodu, ale także regulacja gospodarki mineralnej. Ponadto IZOPLUS jest dodatkowo wzbogacony w aktywatory metaboliczne takie jak glutamina i karnityna. Zważywszy że z puszki za ok. 18zł moze przyrządzic prawie osiem litrów napoju, bawienie sie we własne przepisy nie wydaje się opłacalne

Napój izotoniczny musi zawierać wszystkie elektrolity, w stężeniu izotonicznym, i w proporcjach takich, jak proporcje ich udziału w gospodarce wodno-elektrolitowej. Jeżeli nie spełnia tych kryteriów, to zamiast poprawiać, może czasowo, dodatkowo zakłócać gospodarkę wodno-elektrolitową, co nie będzie korzystne dla efektywności wysiłku.
Izo Plus jest bardzo dobry!!! Ale, żeby nie było, że chwalę tylko swoje, to muszę uczciwie powiedzieć, iż bardzo dobry jest też Isostar. Wszystkie, inne mają jakieś wady... Często, np. są bardzo przesmakowane, co powoduje odbijanie i zgagę, a w arunkach wysiłkowych to porażka...

Jezeli masz dodakowo jeszcze troche kaski i twoj wysilek przeciaga sie w czasie to do napoju izotonicznego mozesz dodac olej MCT

Też chwalę sobie Izo Plusa a i moje dzieci go lubią. Cena 15-18 zł też bardzo atrakcyjna. Jedyna wada to konsystencja proszku - podczas nasypywania można dostać pylicy, a jeżeli otwór w bidonie jest mały to upaskudzi się wszystko wokoło. Pod tym względem wzorem jest Isostar. Olimpie, zróbcie coś z tym. Przykład Carbo (stare też pyliło, a nowe jest OK) pokazuje, że potraficie.

Mam pytanie czy jak pije izotonika ktory ma witaminy w skladzie to multivitamine mam juz sobie odpuscic czy nie???Czy to nie za duzo juz bedzie tych witamin biorac izotonika i multivitamine???A i czy izo mozna pic po treningu czy tylko w trakcie???

Witamin nie masz duzo w napoju izotonicznym wiec spokojnie mozesz pic Pozatym organizm sportowca ma naprawde duze zapotrzebowania na witaminy i mineraly wiec o przedawkowanie jest stosunkowo trudno[czytaj: trudniej niz u osoby nie cwiczacej] Napoj mozna tez pic po treningu silowym - procz elektrolitow uzupelni takze glikogen