plus

[...] odłoży się jako białko bo nie ma żadnego magazynu (typu glikogen dla wegli czy imtg dla fatu ) aby się mogło odłożyć. Inaczej to może wyglądać na masie . Gdzie mamy spory plus kcal. Tam sytuacja jest inna. Dlatego - jesli ktos uważnie czyta mój blog- to wie że na masie schodze z białka. Powiedzmy z ilości 250-300g na 200g. Bo i tak to 200g [...]

[...] jest po prostu nie dobra taka gotowa ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-14 16:41:30 Cayek ci odpowiedział. Ja nie wiem co to za sos był. Podejrzewam że Woda plus może dwie łyżki śmietany. I pieczarki. A że wody nie wliczam, warzyw też. To tym bardziej dwie łyżki śmietany na cały sos. Gdzie ja zjadłem może 1/5 z niego. Hehehe [...]

[...] /SFD/2017/3/22/277cb1cabe9c47ff964cde73898053a3.jpg No i małe conieco każdego dnia. /SFD/2017/3/22/c843e6d7353e4adf8a63a19e8d6c9336.jpg W moim.liczeniu Pudding 40g prochu plus 100ml mleka 1% HP 5g wegli 0g fatu 40g białka Ciastko 5g wegli 0g fatu 20g bialka Baton 5g wegli 5g fatu 10g białka A dlaczego tak a nie inaczej. Zaokrąglanie do [...]

[...] 300g polędwiczki wieprzowej Baton Jabłko 2) /SFD/2017/3/25/b04ec2a175ae4600b21ec5615fccd59b.jpg /SFD/2017/3/25/381d5109f06b4b11912bdc0854c999d0.jpg 2x mini Burger Pudding plus Orzechy Czekolada 3) /SFD/2017/3/25/3ddaea5eff3b415498f946ad0a6a1c34.jpg 150g polędwicy Szejk Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-25 14:27:48

Wczoraj wlecial carbloading. Nie taki standardowy jak to się przyjęło. Ale ja nic nie robię standardowego ;) Ważne, że założenia się zgadzają. Wpadło ponad 900g węgli Między 900 a 1000g I ok. 55g fatu. Między 50 a 60g. Wszystko LowFat/ HighCarb /SFD/2017/3/26/cccb067824f7442b8d81e7cd3efdce4f.jpg Plus ze 100g żelkow. Biszkopt. Cały piernik. [...]

Niedziela - DNT Tniemy dalej. 59g wegli 59g fatu 260g białka 1) /SFD/2017/3/27/cec0601e6bd64b7ebf6b86f7ab1167a4.jpg /SFD/2017/3/27/c55c83c266084a57b79e37af3f16a9b5.jpg 150g parowek 200g chicken tenders Baton Ciastko białkowe Maliny 2) /SFD/2017/3/27/c6f9e0a2326345d0aa642abb874480a6.jpg 250g kiełbasek Pudding Jabłko ...to a propo dyskusji o [...]

Ja Tussi nie czułem nic. Ale wcześniej brałem t5 przez miesiąc z hakiem. Teraz od pół roku nic. Biorę też Andrenacharge. To obniża kortyzol plus poprawia wrażliwość na stymulanty.

....btw- mam zdanie jak Dawid. Po co ładować z grubej rury wszytsko skoro taki sam efekt można ( jeśli można) uzyskać przy minimalizacji wszytskiego. Redukcję zacząłem od samej diety. Teraz powoli dokładam jedna rzecz po drugiej. Apogeum ma przyjść dopiero za 2-3 tygodnie ;) . Cały czas jakiś nowy bodziec. Wypalenie organizmu/ czy adaptacja. [...]

Wczoraj fatnite Jakieś 250g fatu 45g węgli Węgle tylko chlebkow Bułki slim Czekolady I mleka /SFD/2017/4/7/5f537b4652fa493eaa2818ff23b7d70c.jpg /SFD/2017/4/7/faba6c1d720d45578960ff313e7a9848.jpg 2x quarter pounder + Podwójny tłusty ser 20g czekolady 50g orzechów 150g boczku 100g kabanosow 50g orzechów 30g czekolady Plus pasztet/parówki/ [...]

[...] to na samiutkiej końcówce Daj znać sol jak jutro po ładowaniu wygląda sytuacja :-) Po ladowaniu płasko. Nawet bardzo. Jedynie tojlet odwiedzony dwa razy. Przynajmniej taki plus. Obok tego że trochę pojadlem. Ale lepiej nadal plasko niż jakby miało się coś zyebac. Znaczy że nadal duże braki. ;) Ale co tam wpadło? 250g? Jak swego czasu ladowalem [...]

Dzięki Rafał. Ja byl kupił ale zanim domenie do mnie to ja już będę po reduckji. A samych sosów nie będę zamawiał. Plus to co chce zamówić to nigdy do mnie nie mogą wysłać. Bo jakiś ban na daną substancje jest. Osttanio miałem z 10 jakoś produktów. I to na telefonie zamawiałem. Najgorsze jest to ze nie pisze jaki to produkt tylko trezba celowac. [...]

[...] sera. To jeśli mowa o low Fat ser - to jest LF SER. Skład mleko. /SFD/2017/4/14/7f1a6d95db4c47cd8bd9023153b6ba1a.jpg /SFD/2017/4/14/f6e04aa7e5174914924c58d58409cd31.jpg PS. MP ma do 70% off (plus extra 15%) Kilka rzeczy zamówiłem. Cytruline Glicyne Tyrozyne Leucine Sosy zero Sery lf Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-14 13:08:40

[...] /SFD/2017/4/16/44ddd05b487a4c0195ce867769d90eae.jpg /SFD/2017/4/16/986c2b86c4ec418d8e01e32a51c5af50.jpg 15g wegli (dokładnie 17.3) 5g fatu (ser 3g plus z mięsa 2/góra 4g) 50g bialka 2) /SFD/2017/4/16/3037330e23e44f44ba46105e0f612bcc.jpg Szynka chuda 250g Baton Czekolada 20g 85% 3) [...]

Pierwszy posiłek 125g mascarpone 30g odżywki 50g orzechów 30g czekolady 2x Burger plus 80g sera = 25g wegli 140g fatu /SFD/2017/4/20/27c6fae3986246c78cfd70150d732f7c.jpg /SFD/2017/4/20/e5f33b9eae22483cb6b77911aed11e09.jpg /SFD/2017/4/20/7eed69a4cac848d795480419949a1710.jpg Muszę powiedzieć że tego mi brakowało. Miałem nie robić ale za [...]

[...] ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej nabija...chyba że juz to przerabiałes i [...]

[...] ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej nabija...chyba że juz to przerabiałes i [...]

Hej, tak mnie zaciekawiłeś tym if, że chyba będę robił podejście. MCT plus bcaa przed treningiem tu przejdzie? Jak Ty na to patrzysz? BTW forma mega.

[...] dawek, a teraz chciałbym spróbować małych bo go po prostu nie lubię. A nie mam pojęcia w ile celować. Dieta będzie niskokaloryczna na wzór Twojej chociaż trochę bardziej na plus z ilością żarcia. Wiem, że to indywidualna kwestia, ale wolę zdać się na Twoje doświadczenie bo jesteś ogarnięty w badaniach jak i praktyce. Mam podwyższony poziom gh i [...]

Napisze moze inaczej po koncu redu wbijasz odrazu na plus masowy czy bedziesz podbijal stopniowo kcal ?

Piątek- DT Mini ładowanie po treningu. Wpadlo około 550-600g wegli Do 50g fatu /SFD/2017/5/6/4a83260914594d52b8155d0fe5f366af.jpg 1) /SFD/2017/5/6/7e39d735fdd84993908ec2b06cdf92a4.jpg 2) /SFD/2017/5/6/532e89ad7425442197d0c63762706da8.jpg 3) /SFD/2017/5/6/03bbee2d73c04875bdfa22af8bb6befe.jpg Plus z 250g żelkow, galaretek i innych cukierków. [...]