[...] z nas ma zbyt wiele rodnikow z ktorymi vit C walczy a oddając swoj elektron jest ona tak jakby nieaktywna, bezuzyteczna i jesli nie zostanie "reaktywowana" to bedzie jej ciagle za malo, plus zwiekszony stan zapalny u wiekszosci cwiczacych plus to co mowilem czyli marnotrawienie przez insuline Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-09-24 21:25:29
[...] zerowe teraz wszystko wróciło do normy, pas aktualnie coś kolo 3 cm w dół waskularyzacja okrutnie mnie obsypało w kable wymiary stoją w sensie uda klatka może na lekki plus i biceps waga stoji w tym samym pułapie a tłuszcz się topi naprawdę jestem zaskoczony na plus po dłuższej współpracy pochwalimy się rezultatami P.s dodam ze jestem po [...]
[...] spróbować 5x5 z 35kg 20kgx12p, 25kgx12p, 30kgx12p, 32,5kgx8px4s, 25kgx18p tym razem spróbować 5x5 z 35kg Wiosłowanie sztangą (rozgrzewka 1 x12p, 3 x12p) łamana x12, łamana plus 5kg x12, plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s Łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx12x3s nic nie dam rady [...]
[...] peptyd z 80% -ową zawartością L-glutaminy i kwasu glutaminowego. Taki suplement mógłby, przy założeniu, że rzeczywiście można go wyprodukować, stać się dla Ciebie "non plus ultra" zaopatrzenia w L-glutaminę. Te białko chyba mocno nadwyręzyło mi system obronny, który i tak był mocno nadwyrężany prze ostatnie lata. Mam obiawy skórne itp. [...]
[...] po 6 4 kaptor -sztanga -sztangielki wtorek klata 1-, 2s wstepne po 15pow, 3s wlasciwe 7,6,4 wyciskanie skos w gore sztanga 2- superseria wyciskania na plasko sztanga wasko plus sztangielkami na plasko 4x8pow 3- w jednym tygodniu porecze plus rozpietki skos 3x10, w nastepnym przenoszenie plus linki w pionie bez pochylenia(dol klaty) 3x10 [...]
[...] OBSZAROW NAJWIECEJ MAJA BARY, NOGI I PLECY. NAJMNIEJ RAMIONA: WYLICZANKA PARE STRON WCZESNIEJ. Na plecy 1 cwiczenie dam Wioslowanie(PROGRESJA),2 cwiczenie podciaganie 5x5 plus szrugsy ewentualnie. USTALILISMY ZE BEDZIE TO : -M.CIAG: PROGRESJA MINUS 2POWT -DRAZEK MOZE BYC, ALE LEPIEJ DO CZOLA Z DODATKOWYM CIEZAREM -WIOSLOWANIE NA KONIEC, JESLI [...]
[...] ciężar umiem czytać (że cieżar stały), ale jakoś dobrze żarło, to poodkładałam - z krótkim gryfem mi sie lepiej robi 35, 35, 40, 45, 47,5 4x5x35 kg 4x5x32,5 kg 4x5x30 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 na nogę jak ja nie lubię wszelakich wykroków, ops, pewnie dlatego tylko 3 serie [...]
[...] ciężar umiem czytać (że cieżar stały), ale jakoś dobrze żarło, to poodkładałam - z krótkim gryfem mi sie lepiej robi 35, 35, 40, 45, 47,5 4x5x35 kg 4x5x32,5 kg 4x5x30 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 na nogę jak ja nie lubię wszelakich wykroków, ops, pewnie dlatego tylko 3 serie [...]
[...] @-). Dobra, nie ma ten tego, wypiska z dziś. Trochę obszerna, bo to pierwszy raz w końcu. 13.03, DT, tydzień 1 Aktywność dodatkowo: wieczorem 30 min biegu w terenie plus 10 min marszu - chyba pierwszy raz w życiu udało mi się przebiec 30 min bez przerwy i to nie powłócząc nogami. Nie mam pojęcia jakim cudem, skoro na co dzień nie biegam, [...]
[...] After week four, such dosage adjustments were made monthly, although no patient was allowed to exceed Metformin 2500 mg. Patients in the Metformin only arm (Metformin plus placebo) followed the same titration schedule. At the end of the trial, approximately 70% of the patients in the combination group were taking Metformin 2000 [...]
Dzięki za radę tak czy siak, pewnie wypróbuję Kolejny tydzień rozpoczynam, sniadanko wszamane (bez rodzynek, muszę dziś pojechać kupić), zaraz odpalam pierwszy obiad plus olej lniany i do tego kaps Black Hole (drugi już dziś). Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-09 11:14:52
[...] tamten weekend i wyszlo sporo;-). Zapisane mialem i teraz tylko wklejam i dopisuje wczoraj i dzis;-). -piatek: 5 twixow malych 51g (kupilem 5pak, myslalem ze jest 7- czyli 5 plus 2, pewnie zjadlbym 6 albo 7 jakby bylo tyle;-)) -sobota: 2 twixy duze (75g) plus potem 2 liony biale plus 2 twixy male (51g) plus zapiekanka z kurczakiem (ale jako 7 [...]
Dzień 17 z aktywnosci 0,5 godz jukari fit to flex plus godz tańca. nie jakoś bardzo intensywnie, ale trochę się spociłam ;-) jutro za to zamierzam się sponiewierac %-) micha wrzucona na szybko, czyli co mam w 4 pojemniczkach plus śniadanie ;-) -dla odmiany w tym tygodniu omlet z truskawkami i kokosem -szpinak z indykiem -owoce morza z kokosem plus [...]
[...] w pracy /zamówiłam catering, gdzie będzie kilka rzeczy, które będę mogła zjesc, jak np jajka faszerowane i pasztet z królika. wcześniej na pewno będzie : -omlet z siemienem plus masło migdałowo-kokosowe %-) plus truskawka plus gruszka -sałatka świeży szpinak plus zayebista włoska szynka z polędwicy wołowej plus pomidor, kapary i parmezan -świeży [...]
Dzisiaj nadrobię wczorajszy nietreningowy. Plus oczywiście wypiska, z dzisiejszego - treningowego. Klatka, barki, triceps. Murzynek mi się rozchorował, mam nadzieję, że będzie miał kto filmy kręcić. Pozdr.
[...] - wyciskanie dzisiaj ciężko, ciężej niż ostatnio. Straszny przeskok z hantlami na siłce, przedostatnia seria bodajże na 6-7 ruchów, ostatnia na 5 o ile mnie pamięc nie myli, plus regresja. Klatka strasznie dostała po dupie w tym ćwiczeniu, do tego 2 miarki NO-Xtreme zrobiły swoje, i wprowadziły tricepsy w stan totalnej eksplozji . Dlatego m.in. [...]
[...] codziennie tak samo czyli mniej wiecej tak: 1. 9:00 sniadanie gotowane na wodzie platki owsiane badz kasza jaglana + pol jablka i rodzynki 2. 12: 00 gotowane 2 jajka, chrzan plus chleb zytni plus jakis owoc, warzywo lub jajecznica z 2 jajek na oleju roslinnym plus pomidor, ogórki, keczup, chrzan plus przyprawy, chleb żytni lub czasami to co w [...]
[...] 30s sprint/szybki bieg 30s bieg-trucht x 5 10 minut biegu 15 minut spaceru do domu Dieta Piątek koktail maliny, sok ananasowy, jajo surowe, mleczko kokosowe dorsz świeży plus warzywa flądra plus warzywa dorsz plus warzywa koktail Sobota koktail maliny, jagody, sok anasowy, jajo, mleczko kokosowe, plaster ananasa okoń morski + warzywa dorsz [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
